Назван продукт, который повысит мозговую активность и улучшит память
Это ягода, богатая витаминами.
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала "Чемпионату" о пользе ежевики. Так, эта ягода богата витаминами B, C, A, K и E, а также минеральными веществами, клетчаткой, пектинами.
Как пишет СМИ, такой набор микроэлементов делает ежевику крайне полезной, она способствует улучшению памяти, повышает активность мозга. Особенно сильно на это влияет марганец, который содержится в ежевике в большом объеме.
Эксперт уточняет, что в еду лучше всего употреблять дикорастущую ягоду, промышленные сорта не оказывают такого влияния на организм. Кстати, ежевика некалорийна – всего 33 килокалории на 100 грамм.
Не забывайте и о мере. Не рекомендуется чрезмерно употреблять ежевику в пищу, танин, который в ней содержится, может повлиять на увеличение раковой опухоли у людей с онкозаболеваниями, а также не стоит злоупотреблять ежевикой тем людям, у кого возникают камни в почках.