Новости за 02.12.2019

Читая новую книгу, и решила поделиться на мой взгляд ее интересными выдержками. Надеюсь кому-то тоже покажется увлекательным взгляд ее авторов на привычные варианты обучения и поможет сделать для себя полезные выводы В своей книге Гении и аутсайдеры Малкольм Гладуэлл* исследует правило 10 тысяч часов. Именно столько времени, по мнению автора, нужно потратить на обучение и тренировку, чтобы стать профессионалом мирового уровня в любой сфере деятельности. Гладуэлл подробно описывает, как правило 10 тысяч часов объясняет появление и Битлз ... Читать дальше...

Сегодня хочу обсудить тему помощи онкологическим больным. Согласно статистическим данным, количество онкобольных увеличивается с каждым днем. Думаю, что у многих есть жизненные события, связанные с этой темой. Очевидно, что они неприятны, да и вспоминать об этом не хочется. Но реальность такова, что все чаще мы сталкиваемся с этим страшным словом, за которым стоит человеческая жизнь.Если условно разделить заболевших на несколько категорий, то есть люди, которые чутко следят за своим здоровьем, обращают внимание на симптоматику организма... Читать дальше...

На днях я разбила в магазине душевную керамическую тарелочку-салатницу - коричневую внутри и темно-зеленую снаружи.- Эх! Не хватает мне размаха. Нет, чтобы какой-нибудь солидный сервиз грохнуть ..., - подумала я сама про себя.Сообщила о тарелочке охраннику, а он попросил сказать о ней продавщице. Сказала. А она мне: - Так может Вы ее принесете? - Как принесу, если она на осколки разлетелась? - говорю я. - Хорошо, я сама разберусь. Идите выбирайте товар, - ответила продавщица.Но товара уже не хотелось. Читать дальше...

Проблема общения, знакомств, создания семьи и отношений внутри семьи стоит на самом деле очень остро. Одиноких людей - большинство. Причем одиночество это не всегда фактическое. Часто бывает одиночество в семье, или в паре. Моя профессия предполагает информированность в этой области, поэтому и говорить об этом могу уверенно, потому что уже 17-й год, и почти каждый день слышу разные истории из жизни разных людей - мужчин и женщин, которые мечтают о лучшем, и чаще всего в отношениях и семье, потому что это - ключевое. Читать дальше...

Не знаю, что хочу! Актуально, так как звучит каждый раз во время душевных терзаний. Как внутренний голос, который создает тревожные противоречия. И как выражение образа жизни, испытаний судьбы. Этот мучительный вопрос душит, останавливает во всех направлениях человеческой деятельности. Настоящая пытка. И, конечно, добивают и ранят те, кто с упорством спрашивают: Ну что же ты хочешь? С этим же упорством и назиданием сообщают , что желают помочь. Эти страшные внешние силы доброжелателей сковывают разум окончательно. Читать дальше...

Трудный подросток это ребенок, вступивший в стадию пубертата (полового созревания), поведение которого не соответствует общепризнанным социальным нормам.Что же является причиной асоциального поведения?Общаясь с такими подростками, каждый раз вижу их негативное отношение к себе. Они говорят о себе: Я тупой , Я плохой , Я всех бешу . И они НА САМОМ ДЕЛЕ считают себя такими. Кажется, что может быть проще веди себя в соответствии с общепринятыми нормами поведения и будешь для всех хорошим. Но все не так просто.От плохого принято избавляться. И... Читать дальше...

Перестать искать родителей в окружающих людях. Для этого важно либо наладить контакт с реальными родителями, либо (если восстановить живой контакт по каким-то причинам невозможно) обрести их внутри себя. Это значит принять, такими, какие есть и перестать ждать того, что они недодали; остановить поток претензий и обид к ним; завершить процесс сепарации: отделиться территориально, материально, психологически. В случае с токсичными родителями найти в себе смелость отойти на дальнее расстояние, дабы не отравляться и не давать нарушать свои границы.

Сегодня хочу написать о режиме работы и отдыха, о трудоголизме как крайней форме и желании убежать от себя. Работой занято много времени в нашей жизни. Часто встречающийся 8- часой график плюс час на обеденный перерыв. Итого, примерно 7 часов остаётся нашего свободного времени( с учётом сна). И в эти 7 часов входят дорога на работу-домой, приготовления к рабочему дню и сну, домашние хлопоты и обязанности. И ,по факту, хорошо, если из 7 часов останется хотя бы 1. Но личный, для себя, для восстановления энергии... Читать дальше...

Kоторый чaс? Бeз пяти пoнeдельникoв Hовый Год. Xoрoший чaс.Каждый год это время наступает Время первого снега, легкого морозца и чуть уловимой, еще почти не начавшейся, предновогодней суеты, время улыбок, неспешных разговоров в кофейнях, Новогодних базаров, время чудес. Для меня это время обнуления reset time (время восстановления, время сброса, время перезагрузки).Я особенно люблю эти пару недель в году. Потому что именно в эти дни есть возможность немного замедлиться. Иногда остановиться вовсе. Читать дальше...

Жизнь - как езда на велосипеде. Если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём - эту фразу я неоднократно вспоминала за последние выходные.Как часто всем нам хочется и рыбку съесть, и поле перейти ) И роста, и комфорта одновременно. Но жизнь так устроена, что не удаётся расти совсем уж безболезненно.Что с вышеупомянутой ездой на велосипеде или любыми иными спортивными тренировками. Что с учебой любого характера. Что с жизнью в целом...Пока нам исключительно комфортно, мы, как правило, остаёмся примерно в одних и тех же рамках, на одной высоте. Читать дальше...

Я НЕ БОГ, Я МАМА Дитя моё, подними голову. Не смотри на меня с такой надеждой. Я просто женщина. Это не я создала этот мир для тебя. Я лишь оказалась тут раньше. Это не я создала тебя. Я была лишь дорогой, лестницей, по которой ты сошла в мир. Не верь мне больше, чем себе. Всё, что я расскажу тебе это про меня. В этом моя боль и моя радость. В моих словах мои вызовы и мои задачи. У тебя другие! Я не знаю ответов на твои главные вопросы. Потому что это ТЫ пришла за ними.Ищи их без меня. Если тебе покажется... Читать дальше...

Понятие психотерапевтическое упование ввел проф. Ф. Е. Василюк. Оно означает основные принципы эффективности того или иного метода, которые приведут к достижению поставленных задач. Например, когда доктор лечит больного, он ожидает, что лечебные процедуры вызовут отклик в организме пациента. Преподаватель, читая лекцию, не ожидает механического запоминания материала учеником, но его понимания и последующего разумного воспроизведения.Таким образом, каждое их психотерапевтических направлений имеет свои упования ... Читать дальше...

Основная задача страхов - обеспечить наше выживание, а значит избежать опасности.Одни страхи, установлены в нас по умолчанию, например страх боли или смерти.Другие, передаются по наследству в виде убеждений, взглядов, опыта предыдущих поколений и наживаются самостоятельно. Страх отвержения, бедности, голода и т.д. Основная часть страхов формируются в детстве и подростковом возрасте.У взрослого также может сформироваться страх, в следствии переживания травмирующей ситуации. Страх собак, закрытого пространства... Читать дальше...

Многие люди говорят о том, что у них не получается расслабляться. У кого-то вообще не получается, у кого-то плохо получается. Кому-то для этого нужен допинг (например, алкоголь). Одной из причин того, почему вам может сложно даваться расслабление - это отсутствие конкретных критериев того, то вы уже расслабились. Поясню. Попробуйте себе сейчас ответить на такой вопрос: Как я понимаю, что уже расслабился? Что отвечают на подобный вопрос: Мне стало легче/лучше - то есть делают упор на то, что произошло некое изменение. Читать дальше...

Частый вопрос, который задают на форумах как-то связанных с психологией звучит примерно так, Зачем эти психологи говорят, что мне самому нужно искать ответы на вопросы? Неужели нельзя вот взять и просто самим мне всё сказать, как делать? Ну, или в книжке какой написать? Да и как их искать, эти самые ответы ? Вопрос частый, отвечу на него. Здесь конечно не уточнено, какие ответы, на какие вопросы искать, зачем искать. Но отвечу достаточно обще, чтобы люди могли это применить к своей жизни, к своей ситуации.Предположу... Читать дальше...

Каждому времени свой невроз. Несмотря на то, что этот термин был предложен ещё в 1776 году, до сих пор нет чёткого определения, что же такое невроз. В общем приближении это группа нервно - психических расстройств, возникающих из за острых или хронических психологических травм, и характеризующихся отсутствием качественных изменений психической деятельности. В начале двадцатого столетия психоаналитический подход в лице его отца основателя представил скандальные причины и механизмы развития невроза... Читать дальше...

Он должен сам догадаться чего я хочу!Ко мне зашла клиентка, хлопнула дверью и села на стул! Она в ярости, в гневе, ее лицо красное , кулаки сжимаются???? единственное что она кричит: он что не может догадаться, что я хочу чтобы он сделал мне сюрприз и на нашу годовщину мы поехали в отпуск! Это что так сложно? Он мне подарил сережки! А до этого на сессии мы обсуждали, что супруг не догадался предложить забрать ребенка из сада, когда она устала после работы, а ещё до этого он не догадался купить вина в пятницу к ужину.Я спросила только одно... Читать дальше...

Чашку я сегодня не купила???? Пока... Но вот елку - первую, настоящую, живую увидела сегодня вечером, когда шла с домой. А еще по пути встретилось несколько ёлок, одетых в светящиеся огоньки.Как всегда, любуюсь Сити. Кто-то его не любит, а я очень прикипела душой, когда работала там. Надо бы сходить на праздничные распродажи в Афимол-Сити, посмотреть на чудесный цветной фонтан, сидя в открытой кафешке.Внизу фото - мой календарик на декабрь, и маленький - на год. Открытки как-то не принято сейчас дарить... Читать дальше...

Мне кажется, судя по некоторым комментариям в социальных сетях, что пси-помогающих специалистов скоро начут распинать и сжигать на кострах. Психолог, не оправдавший ожиданий своего клиента стал persona non grata. Только не пойму , с чего вдруг психолог должен соответствовать вашему идеальному образу, давать вам советы как и с кем жить, делать за вас выбор, всегда мило улыбаться и представлять из себя целостную личность с идеальной карьерой, стройной фигурой, состоять в идеальном браке, воспитывать послушных детей... Читать дальше...

Вы решили простить измену своего партнера, но внутри сознания у вас есть сложности с доверием к этому мужчине/женщине. Что делать в этой ситуации?Отсутствие доверия в случае предательства (любого партнера, друга, родного человека) вполне нормальное состояние. Доверие это в первую очередь положительные взаимоотношения между людьми, выражение истинных чувств и эмоций, уверенность в поступках и порядочности другого человека. Этот узкий мостик строится длительное время, нужно стараться и вкладываться друг в друга, чтобы научиться доверять. Читать дальше...

Я научился ненавидеть... Осознавание этого причиняет почти физическую боль. Никогда не думал, что сам так тесно соприкоснусь с этим чувством. Больно ещё и от того, что ненависть - часть реальности, в которой я живу и работаю. ????В угрожающих, травмирующих, причинающих боль условиях ненависть выступает естественным способом устоять и выжить. Я устоял. И выжил!..???????? Горькое, но бесценное чувство!???? Я ненавижу до хруста в костяшках сжатых кулаков! ????Я ненавижу до сладкого желания причинить боль и мучения тому, из-за кого я пострадал! Читать дальше...

Ура!!! Декабрь на дворе!Эх, нагрузила я себя в ноябре, видимо, чтобы мой самый нелюбимый месяц в году пролетел незаметно.Третьи выходные ноября я провела на семинаре, еще и декабрь прихватила)Тема уж больно для меня интересная была и актуальная - Опоры и границы в телесно-ориентированном подходе . Еще раз убедилась в выражении тело помнит все . Можно поднять любой материал из жизненного опыта, работая через тело. Но всегда ли это надо? Вот в чем вопрос)И защищая свои границы, не имея возможности опереться на себя... Читать дальше...

Иногда люди спрашивают о том, что привело меня в психологию и какие изменения произошли со мной в психотерапии. Пожалуй, одно из главных изменений - это переезд в Петербург в 2002 году.Так случилось, что я здесь выросла, в этом городе, тогда ещё Ленинграде. Я не ходила в детский садик и до 7 лет жила у бабушки, недалеко от площади Восстания, в самом сердце города. А потом меня вернули родителям и я уже в родном городе пошла в школу. Но подспудно всегда скучала по городу на Неве. Да, я приезжала сюда в гости к родственникам... Читать дальше...

Сегодня так случайно вышло, что зашёл разговор, что же такое Обида на самом деле. Мы предположили, что всё, что мы знаем про это: - это непереносимое чувство - это манипулятивная реакция - это крах ожиданий (я жду, что другой сделает..., а он не делает) - это нарушение кем-то правил, созданных в поле между двумя и более людьми - это сочетание чувств: фрустрация + справедливость + желание + печаль - это попытка управлять всё перечисленное мы отложим в сторону. И, как будто впервые слышим это слово и ощущаем это чувство... Читать дальше...

Здоровые ли у вас отношения с партнером? Всего можно выделить 12 критериев, которые помогают разобраться в этом довольно сложном и запутанном вопросе. Если у вас будет 1-3 положительных пункта, стоит задуматься и проработать слабые зоны взаимоотношений; 3-6 положительных пунктов начинайте паковать чемоданы; более 6 положительных пунктов бегите от своего партнера, даже не собирая вещи!Какие это признаки?Партнер соревнуется с вами. В здоровых отношениях каждый из партнеров воспринимает другого позитивно, радуется его успехам и достижениям. Читать дальше...