Новости за 28.04.2020

Сейчас ко мне особенно часто обращаются с запросами на консультации по поводу детских страхов, особенно таких, как боязнь темноты, монстров, привидений и т.д.В норме эти страхи появляются у каждого ребёнка в +- 4 года. В этом возрасте дети начинают догадываться о том, что не все вечно, люди умирают, что-то может произойти и с родителями.Как это связано со страхами выше?Канадский психолог Гордон Ньюфелд уверен, что когда для нас слишком больно смотреть в глаза истинному страху, или он неосознанный... Читать дальше...

Мы никогда не знаем точно, что думает и чувствует другой человек: мы интерпретирует его поведение и обижаемся на собственные мысли. Когда кажется, что вам отказали, не внимательно отнестись, забыли, обидели ... хорошо бы в этот момент осознать -что мне именно это кажется и осознать, что где-то глубоко во мне переживает маленький человечек, который нуждается в моей защите и объясните себе, что все хорошо и нет реального повода для страданий, а есть повод пересмотреть своё отношение. Если, конечно... Читать дальше...

Обычно наше сознание гуляет где-то во внешнем мире, череде реалистичных и нереалистичных событий, .. каждая мысль пораждает определённые эмоции и скажу вам точно, что это достаточно энергозатратно. А теперь возьмите паузу, представьте, что вы находитесь внутри своего тела и полностью распределите своё внимание по телу. Вслух, не торопясь отмечайте то, что происходит вокруг вас и с вами, наблюдайте за собой, за дыханием, за состоянием. Выражайте свои впечатления в словах. Начинайте со слов сейчас , здесь , в эту минуту , в этот момент и т. Читать дальше...

Что такое подсознание?Подсознание не воображаемое понятие. Это Ваша абсолютно реальная неотъемлемая составляющая. Подсознание похоже на суперкомпьютер, предназначенный для того, чтобы всячески помогать вам жизни.На протяжении всей жизни мы насыщаем свое подсознание мыслительными привычками и убеждениями. Ваши мысли через какое-то время становятся вполне реальными привычками. Между привычкой завязывать шнурки определенным образом и привычкой думать о себе определенным образом нет принципиальной разницы. Читать дальше...

Довольно часто я слышу от клиентов подобные фразы: Головой-то я всё понимаю...но сделать с собой ничего не могу! , Кучу книжек по психологии перечитала, всё про себя поняла, а толку - ноль! Я разделяю их негодование и искренне им сочувствую. Ведь долгое время моей основной ошибкой было убеждение: стоит понять причину своего состояния или поведения, и жизнь изменится. Но чёрта с два! Одного понимания недостаточно.Допустим, я хочу попросить у начальства повышения заработной платы. А что? Я работаю в компании уже 3 года... Читать дальше...

Хорошо продуманная похвала становится эффективной дисциплинарной стратегией и имеет огромное значение для становления личности ребенка, намного больше, чем наказание, которое родители незамедлительно накладывают сразу после любого промаха и малейшего непослушание. При похвале необходимо учитывать следующее: 1. Будьте умеренными, когда хвалите ребенка. Если ребенка мало хвалят, у него формируется заниженная самооценка, и ему будет сложнее научиться различать хорошее и плохое. Если ребенка хвалят слишком часто... Читать дальше...

Поймала себя на том, что силы будто куда-то утекают. А чего еще я ждала? Ведь сама знала, что сейчас есть несколько факторов, которые делают нас более уязвимыми для стресса и усталости. Во-первых, постоянный тревожный режим. Во-вторых, изменение привычного образа жизни. В-третьих, все те факторы, ухудшающие отношения с близкими, о которых я говорила в прошлом стриме.Да, на самом деле, силы утекают будто в бездонную пропасть. Восстановиться сейчас особо негде. Ни концертов, ни общения с хорошими людьми (онлайн не подойдет). Читать дальше...

Вы мне хотели жизнь испортить? Спасибо, справилась сама. (В.Вишневский) Зачем тебе эти советы, если ты хочешь найти того единственного и прожить с ним счастливо всю жизнь? Затем, чтобы внимательно их прочитать и никогда так не делать!1. Следи за настроением. Если ты проснулась в хорошем настроении, подошла к зеркалу, и оттуда тебе улыбнулась и подмигнула вполне интересная особа, то что-то тут не так! Это надо срочно исправить. Опусти подбородок, сделай недовольное лицо. Морщины появились? Глаза потухли? Читать дальше...

КПТ и РЭПТ в чём основная разница и сходство?Многие коллеги да и я сам когда-то путал и не совсем понимал, в чём разница между этими двумя направлениями психотерапии. Попробую по пунктам выделить основные позиции.В когнитивно-поведенческой психотерапии - акцент больше ставится на анализ иррациональных убеждений и когнитивных искажений, а в рационально-эмотивной терапии на выявление долженствований.Например: Если муж меня бросит, я никому не нужна . Я должен быть порядочным человеком , Если я не справлюсь с работой... Читать дальше...

Рисунок женщины, 29 лет.Очень милый зверь, явно - девочка, хоть и обозначен иначе.Розовенький, округленький, мягкий, покорный (чересчур): голову опустил, шапочкой прикрылся, глазки закрыл - делайте, что хотите!Голова покорная повернута в прошлое он пока еще чувствует себя жертвой, хоть и готов закрыть глаза на прошлое.Шапочка защищает голову (есть такая необходимость, потому, что есть люди, которые норовят обесценить все, что тебе дорого и интересно). В связи с этим есть три соображения:Шапочка золотая (аналог короны ))))Хоть она и защищает... Читать дальше...

Как изменить воспоминание, которое здесь и сейчас заставляет вас переживать чувства, возникшие там и тогда? ⠀ Добрый день. С вами психолог Ирина Потемкина. ⠀ В прошлом посте был хороший пример с мамой и уборкой, который показывает, какую силу над нами имеют переживания прошлого, опыт, который мы получили, будучи детьми. ⠀ Чувства просто так никуда не деваются. Ситуации прошлого создают основу восприятия жизни, себя и близких отношений. Они закрепляют определённые модели поведения. ⠀ Тело помнит всё. Читать дальше...

Вроде бы сидим дома, не носимся больше по городу, а времени на себя как не было, так и нет. Я это заметила, когда провела практикум-антистресс 3 минуты для себя - многим оказалось действительно не просто найти для себя даже 3-10 минут в день. Сейчас мы все живём в состоянии длительного, не прекращающегося стресса, и простые техники, помогающие сбрасывать напряжение и раздражение, регулировать своё самочувствие, крайне важны. Однако, вместо того, чтобы заняться своим состоянием и самочувствием и сделать себе хорошо... Читать дальше...

Рисунок женщины, 35 летСущество достаточно сильное и самодостаточное, но пока не позволяет себе проявлять самостоятельную активность (лапки прижаты к телу). Высок интерес к мнению окружающих, но он удачно замаскирован (уши большие, но опущены вниз и украшены разноцветными горошинами). Пока продолжается учеба: есть беспокойство по поводу внешних оценок (колючки на верхней части головы защита свой ментальной сферы от оценивания). Также присутствует усталость от учебы (коричневый цвет головы). Взгляд... Читать дальше...

Рисунок девочки 13 лет.Животное сильное и смелое. Отважно смотрит в будущее. Но боится неизвестности. На всякий случай приготовилось покусать всякого, кто подойдет поближе. Хотя это и выглядит на первый взгляд, как ооочень радостная улыбка. Но это, скорее, улыбка клоуна , защитная маска, прикрывающая депрессию. Не самая плохая защита. Лучше, чем без конца лить слёзы.От прошлого готова отмахнуться (вон какой большой, пушистый и даже двойной хвостик, есть, чем отмахиваться!). Крылышки есть, но они пока не выросли в полную силу... Читать дальше...

Я довольно долго проводила тренинги как семейный психолог, психотерапевт и сексолог по женской сексуальности, оргазму.Мужчины не вхожи на эти мероприятия, и они теряют информационную часть того, что там происходит.Мы открывали женскую энергетику, и они могли применять все это в сексе со своими партнерами.Сейчас я расскажу вам некоторые женские секреты, чтобы вы адекватно смотрели на свою сексуальную партнершу и больше её понимали.Полагаю, что это никогда не будет лишним, особенно когда вы уже в отношениях.[youtube]https://youtu.be/5F7tJUXYniw[/

Вчера я посмотрела сериал И повсюду тлеют пожары . Он потряс меня сумасшедшей динамикой смены контекстов и высокой концентрацией смыслов, подогреваемой заряженной темой предательства и неоднозначности. Фильм очень гротескно демонстирирует дуальность мира и невозможность одного без другого: 1. Свет и тень; 2. Правда и ложь; 3. Доверие и предательство; 4. Строительство и разрушение; 5. Неидеальность и идеальность; 6. Демонстрируемое и реальное; 7. Жизнь и концепция о жизни... И иногда между одним и... Читать дальше...

Замечали, что одни всегда уверены в себе, а у других самооценка плавает? Вот Катерина. Её бизнес только что рухнул. А ещё месяц назад она разошлась с мужем. Конечно, всё это её расстроило, но она встаёт на ноги и идёт дальше, веря, что со всем она справится. А вот Маша и ей не повысили зарплату. Не смотря на то что у неё в целом всё ок, она уже чувствует себя ничтожеством и не понимает как ей жить дальше.В первом случае Катю не снесли с пути масштабные для жизни ситуации, а во втором подул чуть лёгкий ветер и девушку уже унесло. Читать дальше...

????Тестирование целей???? ⠀ Мне пришла идея предложить вам хорошо зарекомендовавшую себя на фестивале развивающих игр Инсайт услугу экспресс-консультаций за ????донейшн???? ⠀ Благодаря подарку моего друга???? у меня есть базовая версия игры-тренинга ????Алмазная мудрость???? (авторы Алексей Просекин и Марина Хмеловская). Я по ней тестирую свои цели - это дает классный эффект, быстро, четко, с конкретными ответами что делать дальше. ⠀ Я предлагаю вам с помощью этой игры протестировать свои цели в отношениях или любимом деле. Читать дальше...

УВИДЕТЬ СЕБЯ Я тебя вижу... - внимательно глядя в глаза, говорила синяя женщина-кошка в фильме Аватар . За внешнем оболочкой скрывался другой человек. Так и мы все - надеваем внешнюю оболочку, пряча под ней что-то хрупкое, драгоценное, очень нежное и беззащитное - и идём навстречу миру. А потом забываем её снять, живём с ней и наконец начинаем думать, что оболочка - сильная, твёрдая - это и есть мы.Защищая свою суть, мы становимся бесчувственными, а потом начинаем страдать от одиночества. Но как... Читать дальше...

На приеме мальчик девяти лет. Скован, напряжен, слегка заикается.Психолог: Чем я могу тебе помочь? Что ты хочешь получить от наших с тобой встреч?Т: Хочу перестать нервничать.П: Когда ты нервничаешь?Т: На уроке.П: Из-за чего?Т: Боюсь, что учительница даст контрольную работу.П: И что?Т: Боюсь получить тройку или двойку.П: И что будет, если двойку или тройку получишь?Т: Это будет плохо.П: Из-за чего еще нервничаешь?Т: Когда не тренировку иду.П: Почему нервничаешь, когда на тренировку идешь?Т: Боюсь проиграть?П... Читать дальше...

Нередко и на консультациях, и на тренингах возникает вопрос Кто я есть на самом деле? Этот вопрос чаще всего задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста. Первые так или иначе нуждаются в психотерапии. Вторые - заинтересованы в возможностях психологии развития. Решение этого вопроса не падает с неба, оно не придет от головы и ни от какого-то умного человека, который взглянет на вас и скажет... Читать дальше...

Типов невротических конфликтов не так уж и много. И их можно понять без особого погружения в психологию. Так, например, при неврастении весь внутренний конфликт сводится к тому, что вы точно знаете, что вы должны делать по жизни. Но при этом у вас появляются альтернативные естественные желания. И весь мир внутри вас напрягается. Должен ходить на работу, а она мне не нравится. Хочу найти любимую работу. Должна воспитывать ребенка. А хочу злиться на него направо и налево. И хочу показывать ему свою злость, а не держать ее внутри себя. Читать дальше...

Наше здоровье многоуровневая система, и если болезнь проявилась на самом нижнем, физическом уровне, это значит, что на верхних этажах давно уже что-то прокисло и сгнило. И таблетками тут не поможешь надо разгребать завалы и расчищать конюшни. Говоря о здоровье, я имею ввиду не только здоровье телесное, но и здоровье отношений, чувств, мыслей, смыслов и т.д. Здоровье - цельное понятие. Нельзя быть здоровым отдельными частями тела, даже травмированный мизинец может нарушить цельность здоровья человека

Пять советов о том, как получать больше удовлетворения и радости от жизниМы все хотим быть счастливыми. Право на счастье даже прописано в конституции некоторых стран. Но как же его добиться? Возможно ли стать счастливым человеком? И если да, то какой способ самый лучший?Совет 1: Тренируйте мозг, чтобы быть более позитивнымНаш мозг настроен на то, чтобы замечать и помнить все то, что является неправильным и опасным. Это механизм выживания, который помог выжить нашим пещерным предкам в мире со множеством физических угроз. Читать дальше...

Как и в любом деле, чувстве или мысли, если мы падаем в крайнюю позицию - происходит провал)Мне нравится смотреть на разные вещи, события, чувства и результаты с точки зрения абстракции и стратегий и сравнивать процессы.Помните про черно белое мышление или другие крайности, которые приводят к неврозу?Так вот и с точки зрения успешной психологической практики, если специалист позволяет себе перекосы в одну или другую сторону, сильно нарушающие баланс - ничего хорошего не выходит.или получается теоретик... Читать дальше...