Новости за 06.02.2021

Астения - это весьма частое явление в современном мире. И не только из-за коронавирусной инфекции (хотя, из-за нее тоже), есть десятки других причин.В любом случае она ведет к снижению работоспособности и успешности в личной жизни, может перейти в депрессию или спровоцировать психосоматику.Как же её выявить? Прежде всего, следует знать, что астения - это раздражительная слабость. Именно это определение помогает понять ее признаки.Раздражительность. То, что раньше переносилось достаточно легко, теперь бесит . Читать дальше...

Справляться самой... Просить о помощи нельзя, страшно показаться слабой, уязвимой. Справляться самой. А как? Когда сил совсем не осталось, когда хочется свернуться калачиком в чьих-то сильных объятиях и, наконец, расслабиться. Но нельзя, надо быть сильной.Кому надо? Когда-то это было единственным выходом. Ребенок вынужден был справляться сам, стать преждевременно взрослым, повесить на себя груз проблем, чаще всего, непосильных и тащить, тащить... Быть хорошим, быть опорой для родителей. Чтобы хотя... Читать дальше...

Приступы неконтролируемого поглощения пищи, не подвластные воле человека, чаще всего вызваны не объективным физическим голодом, они являются реакцией на эмоциональный дистресс. Человек, который испытывает мучительное состояние в результате воздействия негативных стрессовых факторов или собственной отрицательной оценки происходящего, прибегает к дезадаптивному поведению чрезмерному перееданию. Не найдя альтернативы для снятия психологического напряжения, он решает, что обильная и вкусная еда принесёт ему утешение. Читать дальше...

Вы когда-нибудь задумывались о том, что было бы неплохо начать тратить меньше денег? Но, при этом, вы не хотите экономить и не хотите во всём себя жестко ограничивать и это вполне оправданное желание! В этой статье мы поговорим о 5 простых способах экономии денег, которые не выглядят как экономия (но которые способны заменить 100 других способов экономии). Деньги лежат в голове, а не в кошельке Даже если вы совершенно уверенны, что не сможете тратить меньше денег, чем сейчас, это вовсе не так. Попробуйте применить 5 рекомендаций... Читать дальше...

Когда моего папы не стало, Сашка сказал, что дедушка Вова был лучшим дедушкой, попросил себе шахматы и выразил желание ходить заниматься в клуб. Мы ему подарили шахматы дедушки Вовы и теперь у них вся большая семья играет вечерами в шахматы.???? Саша с бабушкой Аней. А вчера я с ним ходила на занятия. Вышли из дома. У меня в одной руке мусор. На плече сумка. И в другой руке пакет.- Саша, понесешь пакет, пока я мусор не выброшу? Потом пакет у тебя заберу.- Конечно, тетя Ксюша, я же мужчина. Мужчина должен помогать женщинам... Читать дальше...

С раздражительностью, агрессией и придирками начальника каждый день сталкиваются тысячи людей. Для женщин это особенно тяжело, ведь мы - народ нежный, впечатлительный и любое грубое слово может нас шокировать. И если равному по званию коллеге на грубость можно ответить таким же образом, то с начальством такой номер не пройдёт-ведь наш карьерный рост и зарплата зависит в большей степени от него. Как же вести себя, если ваш начальник невыдержанный тиран и агрессор? В чем причина такого поведения?Прежд всего помните... Читать дальше...

Одним из важных этапов достижения цели является планирование. Да, есть мнение, что бессознательное само находит пути достижения цели. И я с этим согласна, но нашему бессознательному важно в этом помочь. А именно сконцентрировать мозг на решении задачи, то есть приучить себя мыслить на достижение и поиск возможностей. И тогда через непродолжительное время ваш мозг научится вычленять из окружающего пространства различные возможности и моделировать варианты достижения, выдавать инсайты и т.д.Как говорил... Читать дальше...

Очень часто в своей жизни мы сталкиваемся с внутренним сопротивлением и воспринимаем его как знак судьбы. Объясню на конкретном примере.Молодой человек испытывает чувства к девушке. Всякий раз, когда в компании они остаются наедине, парень не может набраться смелости, чтобы признаться ей в своей симпатии. Он ищет разные поводы, дабы этого избежать: она не так на меня посмотрела, было мало времени и вообще, я сегодня не в счастливой рубашке, видимо не судьба.На примере можно увидеть, как у молодого... Читать дальше...

Одно из популярных мест в нашем небольшом туристическом городке Баналмадена Пуэрто - Марина (Puerto Marina Benalm dena). Это действительно одна из красивейших марин на испанском побережье и, одновременно, небольшой жилой комплекс. Это десятки магазинов и ресторанов, в которых всегда людно. Здесь могут встать на стоянку более ста яхт, есть возможности для заправки, обслуживания и ремонта небольших судов и лодок. Здания сочетают в себе стили андалузской и арабской архитектурные стили, что придает им неповторимый колорит. Читать дальше...

Иногда после долгих поисков, лет терапии, практик медитации, обращения ко многим специалистам дает о себе знать зона неприятной смутности, в которой внимание буквально утопает. И мы продолжаем ходить по кругу, не понимая в себе чего-то важного, но отзывающегося болью. Такие зоны напоминают болото: даже обозначить границы довольно сложно. Нередко помехой являются несознаваемые убеждения (недаром в буддизме некоторые из них называются ядами) или контракты души, о которых мы мало что знаем. Впрочем... Читать дальше...

Добрый вечер, мои хорошие! Вчера в моем челлендж графике #пишу365 был вынужденный перерыв. Несколько раз бралась за телефон и так же откладывала его. Вспоминались слова из известного советского фильма: надо Федя, надо! . По итогу минус 1 день. Сегодня весь день было много мыслей. Посещали мысли и сегодня бросить это дело. Выходной же. Пришлось договариваться со своим внутренним прокрастинатором. Ну да, ладно. Сегодня днём с сыном смотрели прекрасный фильм из моего детства Гостья из будущего . Какой же прекрасный фильм, и просто чудесная песня! Читать дальше...

За что люблю этот сайт - так это за форум.Где еще может получить творческий ликбез начинающий психолог вроде меня, который кроме книжек и психологию-то не знает?Где ещё можно встретить целый пласт человеческих запросов и вопросов, увидеть работу профессионалов и научиться уму-разуму в условиях выброса войск и своей десантуры на передовую?Ответ один - на форуме.(Очень жалею, что будучи студенткой, не зарегистрировалась на этом сайте и не начала практику. Сейчас бы мне было намного легче отделять зерна от плевел... Читать дальше...

Немало людей, которые долгие месяцы и годы страдают от несчастной, неразделенной любви или от предательства бывшего партнера. Нет взаимности, изменил, отказал. А человек все равно ждет, что ситуация изменится.Ему кажется, что еще чуть-чуть, еще какой-то своевременный шаг с его стороны и партнер его оценит, заметит и захочет полноценных отношений. Коктейль из надежды и ожиданий может питать очень долго. Только коктейль этот очень обманчивый, он не дает силы, а забирает их. И сам человек не замечает... Читать дальше...

Как научиться НЕ обижать других?Вдвойне тяжелее переносить обиды со стороны тех людей, от которых мы всего менее вправе ожидать их.Эзоп Обидеться легко, а вот НЕ обидеть другого - целое искусство. Здесь нужно не только контролировать себя и свое поведение, но и знать особенности невербального общения. Невербалика включает в себя мимику, позы, жесты, эмоции. Как определить, что человек начинает обижаться? Жесты: опущенная голова, поднятые плечи, сжатые кулаки Мимика: напряженные губы, напряженные скулы... Читать дальше...

Близость.Мне нравится, как звучит это слово. Как оно приглашает в контакт, манит своей обволакивающей теплотой и предстоящим удовольствием.Но оно может и пугать, вызывать леденящий ужас и желание убежать.А ещё оба эти состояния могут присутствовать одновременно - и хочется близких отношений, тепла, и ужасно страшно в них вступать. Хочется быть в МЫ , но страшно, что это МЫ поглотит и не отпустит.Раньше я думала, что чем стремительнее развиваются отношения, тем лучше. Если уже на третий день знакомства я знаю... Читать дальше...

Эта тяжёлая пора-детство К сожалению , наше отношение к детству весьма ошибочно . Опираемся мы на наше убеждение, что детство - это такая прекрасная , чудесная пора, состоящая из сплошных радостей . Но это , ошибка . Чего стоят только те кризисы , которые проходят детки . А их не мало . Кризис 0, кризис 3 лет, кризис 5 лет, кризис 7 лет , и самый огонь , подростковый ????На самом деле , детство - подготовка к взрослой жизни . Миниатюра всего того, что их будет ждать в будущем . И по этому, нам взрослым ,нужно правильно помогать своим малышам . Читать дальше...

Эффективная техника планирования Помодоро Ее основатель Франческо Чирилло владелец Cirillo Consulting, сертифицированный проводник в систему Помодоро. В 80-ые он был студентом и хотел тратить минимум времени на учебу. Франческо решил провести эксперимент поделить работу над домашним заданием на одинаковые короткие временные отрезки. Для самоконтроля он взял кухонный таймер в виде помидора, который заводился на 10 минут. Чирилло заметил, что так ему легче концентрироваться на задаче, ведь он знал, что через десять минут сможет отдохнуть. Читать дальше...

В прошлой заметке я писал о чувстве вины и о способах его избегания, выделив те моменты, которые не имеют возможности быть осознанными и пережитыми - это те места разрыва в отношениях, где: ⁃ собственная злость и злость партнёра так непереносимы, что проще искать крайнего, сглаживая положение собственным уничижением или возвеличиванием, ⁃ непонимание другого и незнание, как с этим обойтись, толкает в такой ужас одиночества или обиду оставленного, из которого есть единственно знакомый выход - устранение конфликта... Читать дальше...

Ни для кого не секрет, что если родители угнетают и подвергают насилию своего ребенка, то психологически, он остается в этом возрасте на всю жизнь.Ребёнку транслировались сотни различных посланий, которые он годами впитывал.А во-вторых, ему страшно остаться одному и он вынужден адаптироваться чтобы выжить и не быть отвернутым.Весь этот процесс, формирует защитная стратегия.У некоторых, защитная стратегия связана с постоянным чувством вины и самокритикой, у вторых с чувством тревоги и стыда, у третьих с запретом проявлять свои желания... Читать дальше...

Все мы хотим жить лучше, дольше и счастливее. И в этом нет ничего предосудительного. Ведь рыба ищет, где глубже , а человек где ему будет лучше, комфортнее и богаче. В этой статье приведены 10 самых важных советов, способных существенно улучшить жизнь любого человека. 1) Купите себе удобную кровать и офисное кресло Не жалейте деньги на те вещи, которыми вы пользуетесь дольше всего в течение суток. Это ваша кровать (человек проводит во сне треть своей жизни) и ваше рабочее кресло (четверть жизни каждый из нас проводит на работе). Читать дальше...

Я с трудом заставляю себя что-либо сделать.Почему-то руки опускаются, не начинаю, не могу собраться. Какая-то беспомощность, или чего-то внутри не хватает: опоры, поддержки, или мотивации и веры в себя.Знакомо?Часто подобные состояния вызваны истощением у человека ресурсов.Если простыми словами, то ресурсы это ваша или чужая, но доступная вам жизненная энергия в любой форме.Внутренние ресурсы это наш собственный потенциал, питающий нас изнутри. Внешние ресурсы это все то, что дает опору и поддержку из вне. Читать дальше...

Обида это по своей сути агрессия, которая проявляется внутрь тебя и вовне. Когда ты понимаешь, что обидчик (отчасти или полностью) прав, наступает момент, который можно считать самым болезненным компонентом обиды. И чем сильнее этот компонент тем сильнее обида. Иными словами, обижаем мы себя сами. Обижаем тем, что бессознательно соглашаемся с каким либо поступком или высказыванием в свой адрес. Я обиделась , Я обижена , Я обижаюсь - в этих фразах заключена суть того, что мы сами приняли решение быть обиженными. Читать дальше...

Много лет назад, когда лечение душевнобольных находилось на начальном этапе развития, большинство психбольниц придумывали методы, которые больше похожи на средневековые пытки. Однако многие из этих учреждений просуществовали чуть ли не вплоть до наших дней.Сумасшедший дом Бичворт.Сумасшедший дом в Австралии просуществовал 150 лет и был закрыт только в 1995 году. Это место славится своей мистической историей. Люди рассказывали о таинственных происшествиях и убийствах, также при вскрытии экспериментальной... Читать дальше...

Сравнение отношения бессознательного и сознания по поводу конфликта в рамках теории Фрейда и Юнга дает интересный вывод. Если Фрейд, обнаружив у пациентка конфликт разнонаправленных тенденций между сознанием и бессознательным, ссылался на, главным образом, на сексуальный инстинкт (либидо), то само понимание либидо Юнга оказалось более разноплановым и охватывало нечетное количество древних поведенческих моделей и представлений, из совместимости или несовместимости которых с личностью и проистекает конфликт. Читать дальше...

Умеете ли вы правильно дышать? Ну что за вопрос? Ведь дыхание это основа нашей жизни. Не дыша, человек не проживет и пяти минут. Каждый из нас еще в бессознательном детстве освоил этот, казалось бы, нехитрый прием: вдох-выдох, вдох-выдох. И так минута за минутой, день за днем, год за годом. Каждый из нас легко и почти профессионально объяснит почему и зачем мы дышим. Конечно, при этом наша кровь насыщается кислородом, который разносится по всему организму, обеспечивая дыхание каждой отдельной клетки. Читать дальше...