Новости за 09.02.2021

Все трубят про то, как прокачивать личный бренд в соцсетях, но забывают рассказать о том, как его развивать в жизни. Не все ведь ведут Инстаграм, и не все хотят стать блогерами, как думаете? Я была на множестве встреч, проводила терапевтические группы, просто часто общаюсь с разными людьми и заметила следующее: У нас нет культуры знакомства... При встрече многие даже имя своё не называют. Фамилию так вообще почти никогда. Я, конечно, не имею ввиду бизнес встречи - там всё таки есть определенные правила. Читать дальше...

Эта статься могла бы быть посвящена пению дифирамбов когнитивно-поведенческому подходу, но мне не хочется этого делать, в психотерапии есть и другие концепции, помогающие не хуже. И, если говорить прямо личность психолога не менее важна, чем та парадигма, в которой он работает.Однако, преимуществом КТП, как мне кажется, является то, что его техники можно применять самостоятельно и каждый день.Делюсь двумя упражнениями, которые можно использовать, если вы устали себя накручивать и тревожиться сильнее... Читать дальше...

РАТЭПП 30 лет.И мы начинаем проект Чат Содействия ! - Для чего? - Для чего? Чтоб не осталось в стороне никого! - Никого? Пусть не решить нам всех проблем, и для всех, не решить Но пусть тебе теплее станет и ей, и ему, и вот им,И пусть надежда достанется всем! Так зачем же создавать ещё одну структуру, если есть масса уже работающих форумов, чатов, служб, в том числе и Телефонов Доверия, ТЭПП и даже ДТД с единым федеральным номером, не говоря уж о популярных форумах?РАТЭПП 30 лет, так что, этот опыт... Читать дальше...

Когда я первый раз прочитала Преступление и наказание , будучи ребенком, я сделала совершенно детский вывод: человек поступил плохо, вот и результат. Когда я перечитывала это произведение во взрослом возрасте, мой вывод был несколько иным. Просто к тому моменту я уже перестала пользоваться такими категориями как хорошо и плохо (ведь все относительно). А вывод такой: не можешь потянуть последствия своих действий не делай. Наверняка, вы можете вспомнить сейчас своих знакомых, которые совершенно спокойно вписывают измены в свою жизнь. Читать дальше...

Любим мы иногда новые словечки выдумывать, но часто не придаем значения и ценности таких открытий. Именно ОТКРЫТИЙ. Вот именно так: или БОЛЬШИМИ, или с Большой кому как нравится )).Вот и в тот раз в предсонном разговоре с любимой, когда, видимо, немного открывается дверь подсознания в иные миры я услышал от нее: Ты как сущность скорее всего из антимира, а не с этой Земли .Услышал, воспринял логически как еще одно описание, почему я не воспринимаю этот мир как многие люди, заснул и, как часто это бывает... Читать дальше...

Мне довольно сложно найти пример человека, обладающего неизменной, адекватной самооценкой. Такого, который ПРИнИМАЕТ все свои черты характера и ценит себя без условий. Такого, чьё мнение о себе не пошатнуть критикой со стороны. Но я попробую предложить вариант.Эта женщина вызывает раздражение у консервативных мужчин и женщин. Дамы замужние её боятся, ведь ей ничего не стоит переспать именно с их благоверным. А она уверенна, что в 21 веке вообще не важно, с кем ты спишь, в любом случае ты занимаешься сексом с личностью.Человек с шаткой... Читать дальше...

Почему разные люди по-разному воспринимают перемены? Как помочь тем кому трудно. Платон говорил, что учась, мы больше вспоминаем, чем постигаем заново. Но при всем богатстве врожденного опыта есть и то, чего нам никак не вспомнить. Потому что жизнь меняется и в ней возникают ситуации, которых раньше просто не было! Слышали ли вы выражение требование дня ? В мире постоянно идет процесс усовершенствования знаний. Вспомните, на чем передвигались люди по улицам городов в древности. На животных, на колесницах. Читать дальше...

Гештальт подход. Философия очевидного.Я бы назвал гештальт-терапию философией очевидного. Мы принимаем очевидное за само собой разумеющееся. Но если мы посмотрим несколько пристальнее, то увидим, что за тем, что мы называем очевидным, обнаруживается множество предрассудков, предвзятых убеждений, много ложной веры и т.п.Чтобы добраться до очевидного и понять его, нам нужно прежде всего как-то его удержать, и в этом и состоит величайшая трудность. Мы то хотим казаться умными, то пытаемся спрятаться... Читать дальше...

Она примерно так и сказала подруге-психотерапевту: Во мне словно пять человек находится, я даже знаю их имена, кто за что отвечает . В основном действиями Насти руководила Сеструха. Она отвечала за достижения в карьере, свободолюбие и явно не справлялась с эмоциями.Мы знакомимся с Настей во время презентации архитектурного проекта. Заказчик, довольно грубо, высмеивает труд девушки. Она устраивает истерику, запись которой попадает в интернет. За этот эмоциональный всплеск Настя получает прозвище Бабзилла... Читать дальше...

В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...А. П. Чехов И ещё одно высказывание: бытие определяет сознание. На мой взгляд, уход за телом необходим каждому человеку, живущему на земле, тем более женщине. Вы, конечно, наслышаны о восьми ступенях йоги. И первые две из них - это яма и нияма. Яма - это основные принципы жизни. А нияма - это самодисциплина. И одним из пунктов ниямы является шауча - чистота ума, речи и тела. Что для меня означает уход за телом? 1. Это физическая активность... Читать дальше...

Разбирали семейный архив. Нашли фотографию 1916 года. Трудно представить, что в руках держишь что-то, произведенное 105 лет назад.На старых фото всегда напряженно застывшие, не улыбающиеся, бесконечно сосредоточенные люди.Раньше думала, потому что жизнь была более суровой.Оказалось, что дело не в людях, а в технических возможностях. А именно в долгой выдержке, с которой проводилась съемка.Чтобы максимально зафиксировать снимающихся, использовались копфгалтеры держатели для головы, фотографирующимся предлагалось опираться друг на друга... Читать дальше...

Неумение наслаждаться полученным результатом. Поиск все новых целей. Такой своеобразный безудержный бег. Это, в малой степени, касается неустанных исследователей. Там немного другое. Я же говорю о карьере, смены уровня жизни. Поиске новых отношений. Это - когда вы, сорвав самое красное яблоко и надкусив, вдруг увидели еще более спелое яблоко. И так до бесконечности. Достигнув результата, мы перестаём считать это достижение важным. Или же, вцепившись в свое достижение, носимся с ним, ища все новых людей, кому вы можете его показать. Читать дальше...

У каждого из нас хотя бы однажды в жизни была такая история, о которой вы можете сказать: Я всю душу в это вложил .Это похоже на историю учительницы, выпускающей свой класс.Она плачет на последнем звонке, вспоминая, как они, совсем еще маленькими, пришли к ней в класс, как они росли, ее дети. Вспоминает их взлеты и падения, победы и проступки, как было трудно, и как было радостно. Вместе они прошли большой путь, и она много, очень много вложила в них за эти годы. Вложила всю себя, всю свою душу.... Читать дальше...

Жертвам психологического насилия очень сложно найти защиту и поддержку. Начнем с простого: что сказать сотрудникам полиции или родственникам что муж унижает словесно? Более того, очень часто, когда речь заходит о проблемах, такие женщины часто не могут даже грамотно сформулировать свои претензии. Еще бы, формально муж все делает правильно. Чаще всего в обществе он создает ощущение человека благополучного. У него есть хорошая или, как минимум, стабильная работа, его уважают коллеги и родственники жены. Читать дальше...

Делая онлайн-заказ по просьбе знакомых, я встретила вот такой блокнот с милым названием Счастливые мгновения детства . Не смогли мои глаза пройти мимо него и я решила его приобрести. . Нисколько не пожалела. Заполняя его, можно прикаснуться ко многим моментам своего детства и ближе понять своих детей. . Можно также запланировать то, что давно хотелось сделать со своим чадом вместе, например сходить на интересный мастер-класс, посетить место, в котором еще не были и немного даже потворить прямо в блокноте. Читать дальше...

Мне уже лучше. Так говорю когда на самом деле на душе скребут кошки, загребая остатки былых страстей.Надеюсь вам станет немного лучше от прочтения этой Заметки. Как мне больно! А разве оттого, что ты ведешь себя как баба, тебе не так больно?Сенека. Нравственные письма к Луцилию. 78.17Когда в следующий раз кто-то из вашего окружения начнет стенать, истерить и жаловаться на судьбу, охладите его пыл сентенцией: Надеюсь тебе от этого стало лучше .Потому что конечно же не стало.Человек от истерик очень... Читать дальше...

В продолжение предыдущей статьи про дружбу. Зададимся непростым вопросом: а как, собственно, определять, что за человек рядом с вами? Первое, на что стоит обратить внимание: 1. Какие чувства связаны с вашим другом? Ведь ваше бессознательное сканирует все, что связано с вашим общением с тем или иным человеком. Ваши чувства, которые связаны с кем-то конкретным, и есть то, что подскажет вам либо все в порядке либо что-то не так . - Проанализируйте, чувствуете ли вы поддержку от вашего друга. Обычно... Читать дальше...

Первый мой обзор этого сериала оказался ляпсусом, результатом сразу двух ошибок. Во-первых, обзор был написан лишь после просмотра двух серий, что еще простительно. А во-вторых, вместо первой серии, я по ошибке смотрел восьмую (последнюю). Причудливое стечение обстоятельств привело к совершенно неверному восприятию Психа . В свое оправдание могу заявить, что именно в тот день на more.tv под заголовком 1 серия была залита восьмая Но вернемся к Психу . В начале ноября 2020 года на российские экраны... Читать дальше...

Автор - Ирина Степанова, практикующий психолог, ACT и FACT-терапевт Ее страница: https://www.facebook.com/ira.stepanoff Наиболее распространённый запрос клиента психолога сегодня звучит достаточно просто и типично: избавьте меня от страданий как можно быстрее, дешевле, но непременно качественно . Конечно же, волшебной таблетки, которую глотнул, - и всё наладилось, не существует в принципе. Перемены возможны, но всё достигается путём совершения конкретных действий. Один из таких действенных, современных... Читать дальше...

На мой взгляд, подростковый возраст (ранняя юность), юношество и начало молодости, возраст от 15-16 до 21-23 лет это период, когда формируются цели, жизненные идеалы, период формирования нравственности, период юношеского максимализма и идеализма и часто очень чуткого и бескомпромиссного отношения к человеческим порокам, насилию, лжи, эгоизму, корыстолюбию. Очень часто кризис середины жизни оказывается связан как раз с крушением подростковых и юношеских надежд, идеалов, стремлений. Подростковый и... Читать дальше...

Здравствуйте все!Заметки из отрезков мыслей и моих цитат в форумах.Кстати, разместил себя на ezo.club. Разместил себя как шамана, эзотерика и целителя. Хотя таким не являюсь. Кроме целительства, конечно. Как Вы думаете, зачем? Помогаю ли я людям с магическим мышлением, как Вы думаете? А если помогаю, то как?Я могу работать бесконечно, с клиентом. По сути так и делаю, незримо, в душе человека. Он работает же дальше над собой. А фактически могу себе позволить, по деньгам, и по совести, не более 5-15 занятий. Читать дальше...

Тест Аарона Бека на депрессию (Beck Depression Inventory, BDI) был разработан и опубликован в 1961 году доктором Аароном Т. Беком и его коллегами (An Inventory for Measuring Depression; Beck, Ward, Mendelson, Mock, Erbaugh, 1961).Это один из первых тестов для оценки депрессии. Его главное преимущество в том, что он разработан с опрой на реальные ощущения депрессивных пациентов. Это сделало шкалу Бека исключительно пригодной для самодиагностики состояния.Тест Бека состоит из двадцати одного вопроса... Читать дальше...

Знаю, тема заезженная до безобразия. Но всё же, захотелось поговорить именно о кризисе простым языком!Начну, по-порядку! Моему ребёнку было три года, когда я поняла, что со мной что-то не так! Я перестала быть эффективной, не так горела работой, не была столь энергична как в 20-ть и самое страшное, что меня перестало радовать, что радовало раньше! Я стала абсолютно нулевой и не знала, что делать! Казалось, депрессия после рождения ребёнка должна была пройти! Мудрости добавится и сверху бонусом спокойствия! Читать дальше...

В последнее время в своей работе я использую метафору сосуда. Обычно мы накапливаем все хорошее и плохое. Ласковое слово, прикосновение, взгляд попадают в нашу копилку представлений о себе я хороший, достойный, нужный человек . Плохие слова и поступки в наш адрес, отвержение, оскорбление тоже влияют на наше самоощущение, на представления о себе. Интересно, что мы слышим слова, а реагируем телом. Кто-то пропускает мимо ушей обратную связь, кто-то цепляет и накапливает все плохое, а хорошее не кладёт в свой сосуд... Читать дальше...

Люблю смотреть спектакли с прекрасным сценарием, в котором наблюдается интересный сюжет и можно наслаждаться профессиональной игрой актеров. Огромное удовольствие получила от посещения спектакля Звездная пыль во МХАТ, поставленного по пьесе К звездам драматурга с психологическим образованием Наталии Мошиной. И созданный ею сюжет вызывает уважение глубиной рассмотрения проблемы, которую можно отнести к танатотерапии, т.к. прекращение жизни главного героя на земле в связи с его отправкой без возможности возврата... Читать дальше...