Как уснуть, когда вы не можете перестать думать о коронавирусе?

Вы ложитесь спасть, но голову не покидает мысль Это человек с подозрительным кашлем стоял слишком близко ко мне.. . Как тут уснуть.Мысли о коронавирусе не покидают нас с утра до вечера, кажется, что сон даст успокоение, но вирус пробрался и туда. Что делать?Сон защитит иммунную систему и сделает организм, более, крепким. Через полгода большинство жителей Земли будут страдать бессонницей. Стресс разрушит не только психику, но и организм. Научиться крепко спать, в нынешних условиях, жизненно необходимо!Самоизоляция приводит к тому, что наши цикадные ритмы сбиваются. Зачем рано вставать и вовремя ложиться, если все равно сидишь дома. Мысли о финансовых потерях и неопределенности будущего провоцируют состояние перманентного стресса. Эти факторы неизбежно приводят к бессоннице.Физические нагрузкиВ самоизоляции мы не даем своему телу физических нагрузок. Организму незачем восстанавливаться во время сна, он не успевает устать.Поэтому, важно каждый день заниматься гимнастикой. Любыми видами физической ...