Как поверить в себя

Статья написана в соавторстве с Русланом Котенко Если вы обнаруживаете проблемы с волевой регуляцией, вполне вероятно, что с вами играет дурную шутку прошлый опыт. Человек, который не верит в себя, в собственные силы, обычно имеет не одну историю о том, как не удавалось справиться с ленью, усталостью или другими трудностями, что в итоге привело к убеждению: я не смогу. Притом совсем не важно, действительно вы не справлялись с жизненными задачами, или вам только так казалось, или вообще это не ваше наблюдение, а мнение школьных учителей, тренера или родителей. Любой опыт может лечь с основу самооценки, если он был эмоционально заряжен. И теперь, когда вы ставите перед собой задачу, требующую волевого усилия, у вас в мыслях вспыхивает какая-то фраза: я не справлюсь или я все смогу - в зависимости от того, какой опыт закрепился. Поэтому если вы хотите научиться волевой регуляции, важно отслеживать эту мысль и при необходимости ее корректировать. И вот несколько приемов, как подготовить почву ...