Острый невроз и глубокая депрессия: чем еще рискуют экстремально худеющие к лету петербуржцы
До наступления летнего сезона осталось чуть больше месяца. Некоторые жители Северной столицы спохватились о хорошей физической форме и перешли на экстремальные диеты. Биохакер Галина Хусаинова рассказала НЕВСКИМ НОВОСТЯМ о серьезных последствиях такого подхода.
Экстремально худеющие к лету петербуржцы вместе с истощенным организмом рискуют приобрести острые неврозы и глубокую депрессию. Все это может стать последствиями кардинального подхода к диете и отказу от жиров и других жизненно необходимых веществ. О серьезных рисках такого похудения НЕВСКИХ НОВОСТЯМ рассказала инструктор по биохакингу Галина Хусаинова.
Биохакинг — это система по оптимизации процессов жизнедеятельности, включающая режим сна, питания, отказ от вредных привычек, в том числе с использованием материалов медицинских исследований. По словам специалиста, усугубить экстремальной похудение для петербуржцев могут особенности климата.
«Чем это может быть опасно именно для петербуржцев с учетом особенностей города их проживания с коротким тепловым и световым периодом в течение года и затяжным межсезоньем? Отказ от жиров — это экстремальный вид похудения. В первую очередь, при этом будет страдать головной мозг. Также в результате низкожировой диеты здоровье может ухудшиться у гипотоников и людей с метеочувствительностью. У петребуржцев отказ от жиров может усилить состояние ипохондрии, неврозы и депрессии. Напомню, что животные жиры - источники витамина D, Омега-3, витамина А. Действительно, для целей похудения нужно исключить из рациона жареное, трансжиры, но поддерживать высокое содержание полезных жиров с Омега-3», — предупредила Галина Хусаинова.
Эксперт добавила, что сейчас популярность в Северной столице набирает кетодиета — режим питания с высоким процентом жиров и минимумом углеводов.
«Когда организм переходит на кетоновое топливо, то улучшается работа головного мозга, оздоравливается сердечно-сосудистая система. Придерживаться этой диеты нужно строго под контролем врача и на короткие сроки, поскольку эта диета может причинить вред печени и почкам из-за высокого содержания в рационе белка и жира, а также усугубить депрессию. При этом у петербуржцев она может спровоцировать развитие вегетососудистой дистонии. Из-за обилия в рационе жирной пищи часто происходит рост липопротеинов низкой плотности, плохого холестерина [ЛПНП]. В результате, повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний. Организм воспринимает кетодиету, как стресс и при долгом ее соблюдении, как правило, может запуститься процесс еще большего накопления жира», — добавила Галина Хусаинова.
Биохакер рекомендовала помнить, что любая диета означает ограничение потребления витаминов и микроэлементов. Особенное значение для жителей Северной столицы в рационе имеет витамин D. Причина — в недостатке солнечного света. Поэтому менять рацион питания лучше под контролем врачей.