Кардиолог объяснила, какая норма физической активности должна быть у людей старше 40 лет

25.04.2023 03:52

Медик призвала людей в возрасте не гнаться за большими нагрузками, чтобы не навредить организму.

Людям старше 40 лет достаточно десятиминутной физической нагрузки для поддержания здоровья сосудов и сердца. Об этом рассказала кардиолог Нана Погосова в беседе с «Газетой.Ru».

«Не надо гнаться за очень большими нагрузками. Вообще все выбивающиеся величины, они плохи для организма. Как чрезмерная нагрузка, так и ее полное отсутствие», — сказала она.

Людям в возрасте достаточно зарядки до получаса в день, активной ходьбы, либо танцев или работы в саду. Кроме того, физические нагрузки повышают уровень плотного холестерина, который борется с «плохим» холестерином.

Партнёры Smi24.net

Добавить объявление

Ростов-на-Дону

Продажа горизонтальных шнековых центрифуг Molniya в Ростове-на-Дону

Москва

Кровати металлические, тумбы и металлическая мебель

Новосибирск

Кровати металлические престиж класса

Краснодар

Помощь в получении кредита.

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!

"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!

Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного

Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе

Life24.pro

Немцы решили элегантно кинуть турецкие отели: гостиницы Анталии уже в шоке и угрожают массовыми удержанием туристов

Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду

Новые электрические щетки Revyline RL 085 Black доступны в филиале марки в Ставрополе

«В девять лет я уже был очень любвеобильным». Актер Михаил Богдасаров вспомнил детство в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

Today24.pro

Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look

What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench

Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview

Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers

News24.pro

Пустынная долина Кодара...

Российский астроном рассказал о редком солнечном событии

Любимый внедорожник россиян стал еще доступнее: известна цена

Туристический кластер «Санкт-Петербург Марина» в Петербурге обеспечат транспортной инфраструктурой

Game24.pro

How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase

В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы

Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail

Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch

Ua24.pro

Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів

Russia24.pro

"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области в текущем году компенсировало стоимость полиса ОСАГО более 600 жителям региона

News-life

СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ

Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного

4 спортивных фестиваля Москвы, которые нельзя пропустить этим летом

Поставки газа в Китай – яблоко раздора между Туркменистаном и Россией?

Ru24.net

Суд арестовал обвиняемого в нападении на директора «Цифровых платформ»

10 мигрантов устроили пижамную вечеринку в Москве – полиция забрала всех

11 медалей завоевали подмосковные спортсмены на чемпионате России по прыжкам в воду

В «Свадьбе в Обломовке» поучаствуют творческие коллективы из Москвы и 11 регионов

News.tennis

Алькарас стал победителем "Ролан Гаррос", обыграв в финале Зверева

Итальянский теннисист Синнер стал лучшей ракеткой мира в рейтинге ATP

Касаткина опустилась в рейтинге WTA, Андреева впервые вошла в топ-25

Ига Свентек в четвертый раз выиграла Открытый чемпионат Франции по теннису

29ru.net

Минздрав: За месяц зарплаты врачей в среднем выросли на 11,4 тысячи рублей

Германия снова разделилась на ФРГ и ГДР – эксперт

Bloomberg: Начались поиски пропавшего самолета с вице-президентом Малаи

10 мигрантов устроили пижамную вечеринку в Москве – полиция забрала всех

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Команда Басты «СКА Ростов» проиграла все семь матчей в сезоне Медиалиги

Тимати, Сергей Жуков, Артемий Лебедев, Александр Мостовой: какие звезды и известные личности посетили ПМЭФ-2024

Большой театр выступит в Уфе с оперным и балетным гала-концертами

«У него и так всё получится». Филипп Киркоров отказался поддерживать Даву в финале шоу «Сокровища императора»

Ria.city

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал

2015 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 14-15 сентября 2024 г юношей 2015 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха

2014 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 7-8 сентября 2024 г юношей 2014 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха

Rss.plus

Юлия Пересильд, московский Театр на Таганке, ММОМА – участники 3-его фестиваля «Территория. Красноярск» раскрывают грани современного искусства

В день 225-летия А.С. Пушкина преподаватели ФСТ провели конференцию по вопросам сохранения культурного наследия России

За месяц в Пулково столкнулись два самолета и задержали несколько рейсов

Звездная встреча: Дольф Лундгрен и Сергей АРУТЮНОВ зажгли вместе в Казахстане. И при чём тут фрикадельки из IKEA?...

Auto.russia24.pro

Рантье не поделили торгцентр // «Кама Капитал» судится за площади

12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России

В Москве отреставрирован музейный автобус "Турист" Львовского завода

Мост в Нагатинском затоне соединил берега

Putin.russia24.pro

О важности решения об индексации пенсий работающим пенсионерам

Глава Гагаузии Гуцул выразила желание снова встретиться с Путиным

Парадоксы двойного стандарта

Посол Крутой: Путин и Лукашенко поручили решить вопрос отмены роуминга к декабрю

Health.russia24.pro

Рия Горбунова развеяла популярные мифы о уходе за кожей

Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве

УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать

Zelensky.russia24.pro

В чем успех визита Зеленского во Францию и почему надо брать Mirage 2000

Зачем западная пресса начала «сливать» главу ОП Ермака, который за спиной у Зеленского решает все вопросы

Sport.russia24.pro

12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России

Команды руководства Москвы примут участие в турнире по тэг-регби в Суздале

Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве

Легкоатлетка Тангара назвала кринжем участие Бузовой в забеге на Никольской

Lukashenko.russia24.pro

Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор

Person.russian.city

Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы

Собянин рассказал о волонтерском движении Москвы

Собянин рассказал о развитии столичного района Мнёвниковская пойма

Собянин рассказал о развитии Москвы на ПМЭФ

Ecology.russia24.pro

Тузику и Мурке присвоят номера: нужен ли в России закон о нумерации домашних животных

Элитная «вторичка» за год подорожала на 19%

В Мытищах прошла акция по очистке лесной территории

Кубань вошла в топ-10 регионов с наибольшими эффектами от реализации проектов до 2035 года

29ru.net

10 мигрантов устроили пижамную вечеринку в Москве – полиция забрала всех

Суд арестовал обвиняемого в нападении на директора «Цифровых платформ»

Семейный забег «TOPSKI Family Run» стал главным событием мая в Подмосковье

11 медалей завоевали подмосковные спортсмены на чемпионате России по прыжкам в воду

Severodvinsk.ws

В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»

На следующей неделе в Архангельске стартует межрегиональный фестиваль «Сияние»

Свыше 180 тысяч северян приняли участие в оценке репродуктивного здоровья в рамках пилотного проекта

В Архангельске прошёл межрегиональный теннисный турнир «Белое море»

Sevpoisk.ru

«Я жизнь люблю! – привыкла долго жить! »

На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма

Гражданско-патриотический час: «История России от истоков до наших дней».

В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"

103news.com

Минздрав: За месяц зарплаты врачей в среднем выросли на 11,4 тысячи рублей

"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом купит форварда только в случае ухода Соболева

Свыше 900 школьных летних лагерей открылись в Подмосковье

«Ничего радикально не изменится» // Дмитрий Дризе — об итогах европейских выборов

Агрегатор новостей 24СМИ