Новости за 09.06.2020

Мы для того и существуем, чтобы помочь друг другу справиться со всем этим, как это ни назови Марк ВоннегутСамоизоляция это период вынужденных ограничений. Именно фактор вынужденности и беспрецедентная неопределенность приводят к повышению тревожности. Человек теряет власть над ситуацией и имеет шанс впасть в состояние беспомощности. В данных обстоятельствах очень важно вернуться в позицию автора своей жизни, найти свои сферы влияния и контроля, свое я могу . Не менее важно обеспечить себе ощущение безопасности... Читать дальше...

Любая консультация по-поводу отношений сводится к обсуждению мамы мужчины: - она контролирует его режим; - она считает его своей собственностью; - она звонит по пустякам; - она и тд... Этот список можно продолжать вечно!!!Я не мама и поэтому осуждать или учить кого-то не возьмусь ????Но многие, наверно, заметили какое сейчас поколение мужчин. И у всех этих мужчин рядом мама. Причём, она может быть и авторитарной, и пассивной. Но уж очень любящей своего сына.А за что? Уже чувствую, как летят ответы просто так! Читать дальше...

Трудности в отношениях. Мы и Я Я Большинство моих клиентов приходят в работу с темой сложностей с отношениями в паре. Желание обрести отношения, приносящие радость и удовлетворение есть у каждого, а чтобы их найти, необходима работа по изучению себя. Думаю, что почти каждый, кто задавался этой целью, уже находил для себя такой ответ. Но что значит начать с себя ? Зачастую, если мы не любим себя, то жаждем абсолютной любви от партнера, требуем бесконечных доказательств, нас мучает страх и неуверенность Ценит ли он меня на самом деле? Читать дальше...

Очень часто люди говорят о своих проблемах, обсуждают их, не понимая - что именно скрывается за тем, что принято называть своей проблемой . Ведь проблема- это некий вопрос, требующий прояснения, разрешения. А решить можно только свою проблему. Проблемы вызывают тревогу, напряжение, дискомфорт, и именно эти чувства побуждают идти человека к психологу за улучшением качества своей жизни.Итак, человек приходит к специалисту и приносит свою проблему, так как он ее видит, понимает, чувствует. Иногда осознает то... Читать дальше...

????Сегодня я хочу познакомить вас с возможностями и ограничениями психоаналитического подхода, в котором я работаю, чтобы защитить от разочарований, ложных ожиданий и бесполезной траты времени и денег тех, кто задумывается о психоаналитической или долгосрочной психотерапии. ⠀ Поехали! ⠀ ???? Такая терапия - это забег на длинную дистанцию, поэтому важно учитывать и реалистично оценивать свои ожидания и возможности. ⠀ Быстрые результаты в виде ослабления душевной боли, тревоги и т.д. могут не заставить себя ждать... Читать дальше...

Этот вопрос я слышу регулярно. Мне бывает трудно объяснить, как же я вижу и как помогаю. Сегодня решила с вами поделиться. Я работаю интуитивно. Подключаюсь к клиенту, погружаюсь в его голос и рассказ о проблеме, я слышу его. Вижу руками, да, да руками, чувствую потоки исходящие от человека.Иногда это боль, иногда страх, часто муки выбора разрывающие мозг, это как треск не настроенного радио, белый шум . Всегда всё по разному и очень индивидуально.Слегка улыбаюсь, когда озвучивая причину, вычленяя источник проблемы из хаоса мыслей клиента... Читать дальше...

От автораВ течении последнего столетия зафиксировано постепенное повышение показателей коэффициента интеллекта (IQ) как в отдельных странах, так и в мире в целом. Эта тенденция получила название Эффект Флинна .Однако, в настоящее время не существует единой теории для интерпретации этого феномена. Остается неясным: действительно ли у человечества происходит повышение интеллекта, или просто с течением времени улучшается выполнение тестов IQ?Время от времени люди задаются вопросом о том, продолжается... Читать дальше...

Каждый день -Отпуск. Каждый день я начинаю не с планов, что мне надо сделать. Это я делала много лет. А с другого плана, как я могу сегодня отдохнуть. Что каждый день у меня есть Отпуск. Сколько он будет по времени, каждый может решить сам. У меня не менее 2 часов. Вот его-то я и планирую утром. Как, где, с кем я его проведу. И вы знаете с каждым днем это становится все интересней и интересней. Я очень люблю трудиться. Этому меня научили. А вот правильно отдыхать, нет. Не беда, научусь сама. Как я это делаю? Читать дальше...

Психолог Маршалл Розенберг советует, как говорить о своих потребностях без обид, обвинений и критики. В нашем языке много слов для классификации людей и их действий. Нам свойственно оценивать, сравнивать, навешивать ярлыки и требовать от других определённого поведения, которое соответствует нашему пониманию нормы. По мнению американского психолога Маршалла Розенберга, подобный способ мышления разобщает людей и порождает конфликты. В своей книге Язык жизни он предлагает иной подход, который позволяет строить отношения, не прибегая к насилию. Читать дальше...

Понедельник - день тяжёлый ???? Как так быстро пролетели выходные? Поскорее бы уже этот день закончился Трудные ситуации выбивают нас из колеи, вызывая повышенную тревожность, не комфорт, состояние апатии, порой переходящее в депрессию, а то и в физические недуги. Как взять себя в руки и позаботиться о себе в сложный период:⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀????????Составьте список занятий, которые помогают вам чувствовать себя лучше. Йога, бег, готовка, музицирование. Вспомните... Читать дальше...

Сегодня очередная статья из цикла Наташа . Из предыдущих публикаций Сессия №1, Сессия №2 и Сессия №3 можно было узнать про идею цикла публикаций с наглядной демонстрацией - как работает психотерапия. Сессия 5. Заключительная.Публикуется с ее разрешения: Время действовать. Время жить здесь и сейчас Все, чего я хочу в данный момент - стать психологически более свободной, выйти из абьюзивных отношений и перестать идти на поводу у своих страхов и травм, проживая один и тот же сценарий из раза в раз - посмотрите... Читать дальше...

Каждый из нас нередко в своей жизни сталкивался с неудачами и в течении своей жизни. В процессе таких столкновений мы нередко чувствовали себя беспомощными. Неудача нередко сбивает с ног. При этом, мы можем испытывать негативные эмоции: тревогу, страх, печаль. Порой, когда несколько неудач идут подряд, начинаем видеть свое будущее в мрачных тонах, теряем веру в себя и силы, снижается мотивация для того, чтобы двигаться вперёд. Исследования показывают, что некоторые люди довольно быстро восстанавливаются... Читать дальше...

СОЗАВИСИМОСТЬ: 10 фактов, которые нужно знать Созависимость это не ваша вина, но вы единственный, кто может изменить положение вещей. Вы достойны любви и здоровых отношений и должны стремиться к большему сочувствию к себе и пониманию себя Созависимость часто понимается неправильно. Это не просто ярлык, который общество навешивает, например, на жену алкоголика. Феномен созависимости охватывает широкий спектр поведения и моделей мышления, которые вызывают душевные страдания различной степени интенсивности, что становиться причиной невроза. Читать дальше...

Именно так говорят и уверенно заявляют некоторые не слишком воспитанные мужчины, когда видят, что у девушки есть, например, своя хорошая машина или квартира. То есть, если в мужчины всего этого нет, или даже если и есть, он все равно будет унижать женщину, которая тоже все это имеет, ведь он просто не может поверить, что она могла честно и самостоятельно на все это заработать.Поэтому он начинает бросать ей обвинения в том, что она за определенные услуги просто получила все это в подарок от какого-то обеспеченного мужчины. Читать дальше...

Прежде, чем говорить о депрессии, нужно понять ее корни, а также причины. Это может быть неудачная любовь, астенический синдром после злоупотреблений алкоголем, неудачи на работе, на которой человек чувствует себя ущербным и ни на что не годным; отсюда и другая тенденция замкнутый круг, отсутствие перспектив, алкоголизм, чувство ненужности и обреченности. Человек мечется в этом мире, хочет что-то изменить, но ничто не клеится и не получается. Он считает себя хроническим неудачником, его знания никому не нужны... Читать дальше...

Многим известно популярное выражение - memento mori . В экзистенциальном смысле его часто толкуют, выводя в некий позитивный контекст - мол, не стоит забывать о конечности своей жизни, а следовательно, жить нужно полной жизнью, - так, чтобы потом не сожалеть о напрастно потраченном времени. Но для простого среднестатистически благополучного человека это может быть слишком абстрактно.Другое дело - боль. Боль эмоциональная и физическая. Боль как реакция на внешние разрушающие человека обстоятельства. Читать дальше...

В начале июня температура на улице растет как и градус накала в делах семейных, между супругами, детьми, родителями нарастает непереносимая напряженность. Запроса на парное консультирование в моей практике становится больше. Есть существенные отличия данного формата от индивидуальной сессии.Время сессии больше, при парном консультировании 1,5 часаСоблюдается тайминг сообщений друг другу 5-7 минут на выражение мнения и 10-15 минут на обсуждение одной темы.Доля участия распределяется равномерно между всеми членами семьи... Читать дальше...

Еще один простой и доступный и в то же время действенный ресурс - вязание.Нитки, спицы или крючок - и вот Ваш ресурс готов к действию! Чем полезно вязание?Процесс вязания успокаивает и уравновешивает, он дает состояние, похожее на легкий транс, медитацию, расслабляет тело и упорядочивает мысли.Занимаясь вязанием, человек переключает внимание, поэтому ему легче справиться с болевым синдромом или душевными переживаниями. Также снижается давление и успокаивается сердцебиение, понижается уровень гормона... Читать дальше...

Лежа в пустой квартире, без детей, мужа, дачи, кошки и острой необходимости работать, я наконец-то выдыхаю. Точнее вдыхаю и набираюсь ресурсов. Такие моменты невероятно ценны для меня. Мне жизненно необходимо замедляться, восстанавливать дыхание, чувствовать себя и вспоминать кто я и что я. В последнее время я разогналась. И покупка дачи была гигантской добавкой ко всему, что и так переполняло жизнь. И вообще-то это здорово, такая наполненность. В ней много интереса и, главное, удовлетворения. В таком ритме я ложусь спать с приятной усталостью.

Сейчас в интернете можно встретить описание очень многих самых разных психологических практик или техник, которые предлагаются людям для решения тех или иных психологических проблем.Иногда эти практики действительно могут помочь, но часто приводят к самым неожиданным последствиям. И далеко не всегда хорошим. Использование игровых практикИгровые практики бывают очень эффективны, особенно при корректировке тех проблем, которые уже как бы вросли в личность человека и стали частью его образа мышления и поведения. Читать дальше...

После того, как Света вышла замуж она все время стала должна мужу. Она и до этого была должна, просто не замечала. Должна хотеть работать там, где муж скажет. Должна забеременеть тогда, когда он хочет. Иначе она лентяйка и белоручка. Должна родить мальчика. Родила девочку? Сама виновата. Муж крайне был не доволен результатом. И не хотел ехать в роддом. Но с кислым лицом все же явился. Света должна была жить так, как хочет муж. По его правилам. Соответствовать его ожиданиям и при этом еще быть благодарной. Читать дальше...

Как перевести бизнес из ребенка в маму ?Знакома ли вам ситуация, когда вы вкалываете как папа Карло , а выхлоп минимальный, а то и совсем минус?Если сравнить такое отношение к бизнесу, то это как вкладываться в ребенка. Воспитывать, кормить, одевать! Вы заботитесь о продукте/услуге, хотите видеть их привлекательными, а то и идеальными.И даете, даете, даете.А если бизнес как мама?И тут опять может ожидать подвох. Иногда, люди и к родителям относятся также как к детям. Воспитывают, контролируют, содержат. Читать дальше...

Михаил Жванецкий Жизнь коротка. И надо уметь.Надо уметь уходить с плохого фильма.Бросать плохую книгу.Уходить от плохого человека.Их много.Дела неидущие бросать.Даже от посредственности уходить.Их много.Время дороже.Лучше поспать.Лучше поесть.Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.Музыка стала врагом человека.Музыка навязывается, лезет в уши.Через стены.Через потолок.Через пол.Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов.Низкие бьют в грудь, высокие зудят под пломбами.Спектакль менее наглый... Читать дальше...

Бывает я стесняюсь выкладывать в социальные сети то, что хочу. Иногда у меня возникало желание выложить запись своего голоса на личную страничку. Я очень люблю петь, при этом у меня есть слух и голос. Вместе с этим появлялось стеснение, будто кто-то внутри меня говорит: А ты уверена, что ты хорошо поешь? . И этот внутренний голос часто заставляет сомневаться в себе и останавливает мое желание, точнее я останавливаю себя. Недавно я попробовала сделать по-другому. Я решила поздравить близкого человека, записав песню. Читать дальше...

Как-то в одно селение пришел и остался там жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Еще он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но еще более хрупкие.Однажды родители не выдержали и пришли к нему:- Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются как могут... Читать дальше...