Новости за 11.05.2021

ОТДЫХ И ЗАБОТА О СЕБЕ ЭТО МОЖНО И НУЖНО Мне некогда , высплюсь на пенсии , отдых надо заслужить , без меня всё развалится , нечего бездельничать - как часто вы слышите или произносите подобные фразы? В моей жизни был продолжительный период, когда я считала себя трудоголиком с неугасаемой энергией, который не нуждается в отдыхе. Я много работала, хорошо зарабатывала, всё успевала и не замечала, что качусь в самую бездну выгорания. Ограничивающие убеждения о безграничных возможностях моего организма и бесконечные долженствования... Читать дальше...

Счастье это полная гармония с собой. Это тихая, спокойная радость на душе. Оно чем-то похоже на водную гладь прозрачного горного озера, которое в тихую погоду, как зеркало, отражает окружающий мир.Однако иногда в твою жизнь приходят люди, которые оставляют след на водной глади твоего счастья.Некоторые бросают камни в это прекрасное горное озеро, пытаясь нарушить твоё спокойствие. Этими камнями могут быть их страхи, обиды, злость и т.п. Но если в твоей душе царит полная гармония, то эти камни не причинят никакого вреда. Читать дальше...

В стране, где наши женщины это все , по факту дамы все также сидят на кухне, а в передней блещут перьями и умом мужчины....Оксана Зарецкая, тренер по бизнес-общению и этикету Летом 2020 года именно женщины, вышедшие на улицы Беларуси против совершаемого насилия, стали главными лицами белорусской оппозиции за их смелостью и силой с восхищением наблюдал весь мир. Это всё произошло как следствие активного развития женского движения, возникшего в Беларуси в конце 90-х. Сначала это был академический феминизм... Читать дальше...

Дорогие друзья, в ближайшую субботу, 15 мая 2021 года в 12.00, я проведу прямой эфир на важную тему психология для родителей спортсменов!Эфир будет в инстаграм аккаунте Психологического центра Квартет https://www.instagram.com/psykvartet/Обсудим, какого же это быть родителем спортсмена, в чем специфика родительства, если твой ребенок - спортсмен.А также разберем все, что требуется от родителей спортсменов на разных этапах карьерного пути спортсмена. Присоединяйтесь: https://www.instagram.com/psykvartet/Также... Читать дальше...

В очередной раз на досуге перечитывал свои дневниковые записи и наткнулся на короткий набросок мысли: как наиболее просто можно было бы определить счастливого человека от несчастливого, кроме приставки НЕ? В моем представлении счастливый человек - это прежде всего тот, кто находится в состоянии отсутствия зависимости в ком-то или чем-то. По аналогии, несчастный человек это человек, имеющий зависимости, выраженные в том, что он испытывает острую нужду в ком-то или чем-то, которую до сих пор не может реализовать. Читать дальше...

Как помочь ребенку, пережившему сильный психологический стрессБыть рядом, быть ВМЕСТЕ, создать теплые, доверительные отношения и безопасную атмосферу, где ребенок сможет чувствовать себя в комфорте, безопасности, будет ощущать искреннее принятие, любовь, поддержку и заботу. Не ругайте. Не обвиняйте.Проявите искренний интерес к его настроению и самочувствию. Спросите ребенка, есть ли что-то, что его тревожит. Возможно, он будет готов поделиться. Слушайте.Если ребенок молчит, не заставляйте его говорить. Читать дальше...

Возможно ли сохранить и наладить отношения после измены своего партнёра? Однозначного ответа тут нет, так как всё зависит от нескольких вещей. Что я точно знаю, так это то, что измена не всегда обозначает конец отношений. Примером тому будет огромное количество пар, которые сохранили свои отношения после измены и продолжают жить вместе.Но что всё-таки должно произойти, чтобы измену пережить? Как сохранить отношения после предательства?1. Принять измену. Если вы тот, кому изменили, то вы должны понять, что ваш любимый человек сделал вам больно. Читать дальше...

Людям, которым тяжело выражать свои чувства и эмоции, часто называют это внутренней пустотой , но это не совсем пустота.Это часто скрытая боль или психологическая травма, которую они зацементировали , чтобы не чувствовать ее или не касаться.В том месте, которое они так называют, хранится какая-то психотравмирующая ситуация. Грубо говоря, если я маленький ребёнок пяти лет и нахожусь в семье, где меня постоянно мочат , обесценивают, критикуют и ругают, то у меня нет шансов, чтобы психологически остаться здоровым. Читать дальше...

...

История из практики.Ко мне обратилась клиентка с запросом: хочу научиться отказывать в просьбах близким родственникам. Всю жизнь я живу и всё делаю только для того, что чувствую ответственность и долг перед всеми. Сначала я была ответственна за младших сестру и братьев (в семье она была старшей). Потом я всё терпела от мужа и чувствовала ответственность за сохранение семьи, ребёнку нужен был отец (отношения с мужем были ужасные). Потом для детей всё делала, через нехочу, боль только для того, что если не я, то кто же? Читать дальше...

Это довольно распостранённое негативное денежное утверждение. Может быть, и вы так говорите? Тогда почему же так происходит: когда человек зарабатывает одну сумму денег, стал зарабатывать больше, но у него опять что-то не складывается? - На что строит обратить внимание? - Первое за что мы с вами цепляемся - это наше сознание. Хорошо, если человек нашел работу высоко оплачиваемую, но в чем тогда состоит феномен того, что и в этом случае человеку денег недостаточно. Суть происходящего в том, что деньги это не просто деньги. Читать дальше...

Итак, обсудим часто задаваемые вопросы. Я работаю только с вами лично. Мы встречаемся лично или онлайн через WhatsApp. Второй способ вызывает больше всего вопросов. Сессии проводятся в режиме видео-консультации. Важно, чтобы была рабочая камера и изолированная комната. Желательны наушники. Для полноценной работы нас ничего не должно отвлекать. Приготовьте себе и поставьте рядом бумажные салфетки, воду, плед, чтобы не бегать за ними во время консультации. Сядьте так, чтобы в кадр попадала не только голова... Читать дальше...

Современное общество недоверчиво и осторожно пускает психологов в число специалистов, к которым можно обратиться за помощью. Неслучайно психологов ещё называют представителями помогающих профессий . И все же время гадалок и целителей 90-х миновало (вроде бы), а спрос на услуги психолога неуклонно растет. Сейчас можно сказать, что посещать психолога даже модно. Хотя, если это главный мотив обращения, то скорее всего, объективной потребности в психологической помощи человек не испытывает, а лишь гонится... Читать дальше...

Письмо клиентки бывшему мужуЗдравствуй! Не хочется писать твоё имя, так как тебя для меня больше нет. Нет человека - нет имени- все просто. Можно было бы обратиться к тебе по фамилии, тогда это означало бы, что есть эмоции, а их тоже нет.Но так было не всегда. Это сейчас я могу спокойно, без слёз, без эмоций, с тихой холодной пустотой обращаться к тебе. Я долго думала, что же писать, что сказать тебе?Что рядом с тобой рухнул весь мой мир ? Что ушла земля из под ног? Что умерло что-то очень важное внутри? Читать дальше...

На сегодняшний день я запланировала несколько публикаций...Однако после информации о случившейся трагедии в Казани не смогла ничего писать.Перед глазами детки и учителя, погибшие от рук одержимого, бесноватого существа. (Для видящих , высокочувствительных профессионалов -психологов рекомендую посмотреть видео).У меня много коллег и подруг в Казани, которые переехали определённое время назад из Астрахани. К счастью, все живы! Но у одной подруги сынок мог бы учиться именно в этой школе, если бы не... Читать дальше...

Увлечение здоровым образом жизни иногда перерастает в невроз. Здоровое питание становится настолько важным, превращается в идею-фикс. Постоянные мысли о пользе-вреде еды не оставляют места для каких-либо других интересов и увлечений в жизни. Вкусовые качества еды перестают играть роль, основным критерием выбора пищи становится ее полезность , значительно ограничивается выбор продуктов. Это современное расстройство пищевого поведения называется орторексия. На данный момент нет четких критериев диагностики... Читать дальше...

Не понаслышке знаю сколько вызовов приходиться преодолевать терапевту в работе с клиентами. Сколько черновиков было исписано в работе. Каждый вызов словно рука наставника, которая учит лучше понимать человека. За время практики я научился навыку замечать свои уязвимости и эффективные стороны.Есть такая притча: Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел на крыльце старушку в кресле-качалке, рядом с ней лежала собака и скулила. Человек про себя удивился, почему же скулит собака. Ему стало жалко собаку... Читать дальше...

В современном обществе все меньшее количество молодых людей стремится вступить в брак, а среди тех, кто заводит семью, с каждым годом растет процент разводов. Помимо повседневных проблем и стрессов, супруги в процессе совместной жизни проходят через ряд нормативных кризисов, одним из которых является кризис освоения супружеских ролей, характерных для начала супружеской жизни. От того, каким образом супруги преодолеют эти кризисы, зависит дальнейшее существование семьи и качество отношений между ее... Читать дальше...

Вложение денег в золото всегда вызывало горячие непримиримые споры. Всегда радовались золоту, пожалуй, только представительницы прекрасного пола. Которым оно доставалось в виде обручальных колец или подаренных ювелирных украшений. Настоящий же инвестор от золота старается держаться подальше и в этой статье я объясню причины этого. 1) Золото всегда в цене Так говорят только наивные оптимисты. Люди, хорошо умеющие считать деньги, утверждают ровно обратное! Правда жизни состоит в том, что стоимость золота (как... Читать дальше...

Контроль и недоверие к миру в чем связь. Знаю, что эта статья будет полезна для многих. Так как желание контролировать, это популярные запросы в моей практике.Тотальный контроль всех и всего. Почему так происходит и что с этим делать читайте дальше. Жизнь таких людей наполнена конфликтами, раздражением. А когда они теряют контроль им становиться страшно. Ведь, контроль дает ощущение безопасности окружающего мира. Когда человек контролирует, он чувствует уверенность. Многие становятся зависимы от... Читать дальше...

Мы любим получать от партнёра доказательства любви. В виде слов, действий, помощи, подарков. Партнер даёт, но не то ,что мы ждём, а что-то другое : мы , к примеру, ждём слов поддержки и ободрения, а он помогает по дому. И вроде бы это тоже про заботу и внимание , но как-то не то, что нам нужно. Всё это из - за того, что у партнёра другой (отличный от нашего) язык любви. И чтобы получить то, что мы хотим, мы должны понимать, что именно мы хотим, и ,что не менее важно, озвучить это партнёру. В помощь... Читать дальше...

Человек, который решился на встречу с когнитивным терапевтом, часто находится в затруднительной ситуации и испытывает самые разные проблемы. От этого часто и материальная сторона страдает, поэтому стоит подготовиться к встрече так, чтобы получить максимум пользы, а потратить минимум времени и денег.Как готовиться к первой встречеНастрой то, что помогает достигать успеха быстрее. Постарайтесь отнестись к будущей встрече как к встрече с будущим другом. Вы отправитесь туда, где вам хотят помочь и где... Читать дальше...

Гештальт-терапия - как дорогое путешествие. Не на Мальдивы. На Эверест. На свой личный Эверест.Дорого, трудно и с риском для жизни!В смысле, привычная жизнь, скорее всего, резко изменится. Сменится круг друзей. Разведешься или, наоборот, заново влюбишься в свою скучную вторую половину , которая никакая не половина, оказывается, а нормальный целый человек. Очень даже интересный.. и надо же, умеет разговаривать. Отстанешь наконец от родителей со своими детскими травмами и списком претензий, чего они тебе недо . Читать дальше...

Техники когнитивно-поведенческой терапии позволяют решать массу сложных задач, связанных с поведением человека, умением правильно принимать решения и действовать в экстремальных ситуациях. Например, данные техники способны серьезно помочь в ситуациях в ДТП. Они дают возможность преодолеть психологические проблемы, возникающие как до, так и после аварии, а также верно построить взаимоотношения с другой стороной.Актуальность применения техник КПТ для дорожно-транспортных происшествий связана с ростом их числа и эффективностью самих техник. Читать дальше...

Fake it 'til you make it -притворись, пока не почувствуешь. Сделай вид, что ты уже такой, каким мечтаешь быть. Правда, А что если просто попробовать?И начать делать что-то с одного условия: я просто попробую. Конечно, может сначала мне придется притвориться, сыграть какую-то роль, но я буду это делать снова и снова, пока...Пока я не пойму, что у меня получилось.Этот новый опыт: публичное выступление, написание статей, заметок, запись видео или аудио, сыграть уверенного в себе человека или влюбленного в себя... Читать дальше...