Новости за 12.05.2021

Независимо от того, какой форме вы перенесли covid, восстановление после него происходит очень медленно.Последствия, которые оставляет болезнь после себя: утомляемость, ухудшение памяти, нарушения сна, повышенная тревожность, страхи, панические атаки, депрессия, ощущение беспомощности, эмоциональное напряжение и другие.Если вы перенесли данное заболевание, то не спешите резко возвращаться к своему привычному образу жизни. Постарайтесь делать это постепенно. Не зря ведь при covid длительный больничный... Читать дальше...

Психология бизнесменов, №2. Кейс про тревожного бизнесмена, который не может отпустить контроль и вторгается в операционное управление. Программа Заметки психолога с Ангелиной Сигал на радио ЭХО МОСКВЫ в Самаре . abh №17 от 12.05.2021 Тема эфира: Психология бизнесменов, кейс №2 Ведущая: Ангелина СигалВидео-запись эфира и текст ниже.[youtube]https://youtu.be/osgNjRcsR0Q[/youtube]Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал.Этот выпуск я посвящу собственникам бизнесов, ведь среди моих клиентов... Читать дальше...

Тревога может быть очень полезной, ведь она помогает нам жить и чувствовать себя комфортно, а так же сохранять человеческий вид . Поскольку мы, рождаемся с желаниями, предпочтениями и целями, то если бы у нас не было тревоги, мы совершенно бы не заботились о том, чтобы реализовать свои желания, мы спокойно бы переносили разные неприятности, такие как отсутствие достижений, неодобрение со стороны других людей, оскорбления и даже попытки нас убить. Будучи слишком беспечными, мы бы не пытались всего этого избежать. Читать дальше...

Пишу под впечатлением трагических событий в Казани от 11 мая 2021 года, и реакции на них в пронзительных статьях Надежды Архангельской Трагедия в Казани: одержимостьПсихолог в ракурсе: Тварь дрожащая или право имеющий ?Уважаемая коллега столь широко осветила ситуацию и обосновала её триггеры, что, собственно, и добавить уже нечего, кроме как подвести итоги и поговорить о возможных последствиях.Среди многочисленных интереснейших комментариев, мой глаз выцепил ремарку другой уважаемой коллеги Светланы ГовриченковойХочется ответить... Читать дальше...

О динамике конфликта по поводу дистанции в отношениях и об антиаварийной технике вождения на гололеде.Выложил видео на эту тему, но кому удобнее читать, а не смотреть, попробую описать в двух словах.Отношения условно зависимого и контрзависимого : одному нужно ближе, другому дальше. Но вот они находят баланс в этой дистанции и на ней находятся какое-то время и все хорошо.Но и дистанция постоянно немного меняется, её нельзя зафиксировать, и напряжение в отношениях возникает по разным поводам. Сознательно... Читать дальше...

Ещё вчера они мечтали быть красивыми, как мама и сильными, как папа, а сегодня стараются стать полной противоположностью. На любые попытки поговорить кричат: Отстаньте от меня и включают музыку в наушниках погромче.Подавляющему большинству родителей знакомы проблемы во взаимоотношениях с детьми подросткового возраста. Многие подростки стараются самоутвердиться за счёт того, что раньше было под запретом, а контроль и наказания со стороны родителей, лишь провоцируют усиление деструктивного поведения.Подростковый... Читать дальше...

Корни гениальности, где их искать? Как вырастить гения?Когда-то давно я прочитала книгу Бернарда Вербера Зеркало Кассандры . В ней была интересная мысль о том, что язык (любая знаковая система) блокирует доступ к возможностям мозга. Поэтому родители растили девочку, ничего не запрещая, и вообще не разговаривая, даже между собой. В результате они вырастили не только провидца, но и разрушителя.Недавно я посмотрела прекрасный фильм Песнь имён , и он тоже о гениальности. Талантливый еврейский мальчик скрипач остаётся в Лондоне с человеком... Читать дальше...

Есть мнение, что все психологические проблемы родом из детства . В когнитивно-поведенческой терапии на этот счет нет категоричности. Терапевт начинает работать с клиентом, выясняя ситуацию здесь и сейчас , обнаруживая проблемы, с которыми можно работать, не углубляясь в прошлое и не устанавливая диагноз.Только если клиент демонстрирует устойчивую склонность к определенного типа поступкам, и если работа по решению текущих проблем не приводит к ощутимым результатам, терапевт принимает решение установить... Читать дальше...

Давайте сначала проясним, что же это за границы такие? Это некая условная линия, за которой находится самое дорогое и сокровенное: это ваши чувства, система ценностей, ваше личное время, ваши симпатии и тд.Самое главное, что нужно сделать в первую очередь, это обозначить другим людям где эти границы в отношении вас проходят. Объяснить , что в отношениях с вами делать категорически нельзя! Здесь многие говорят- зачем, и так всё понятно. Это большое заблуждение. Нет, друзья, не понятно.У других людей всё может быть устроено совершенно иначе... Читать дальше...

Если знаешь и чувствуешь свои ценности и смыслы, то находишь ответы как тебе быть и жить, что делать, какое решение принимать, куда идти, а куда нет, в каком месте быть, а в каком нет, с кем продолжить путь, а кого отпустить, с кем закончить отношения, а с кем их начать и какие именно, какое дело твоё, а какое нет.Ценности и смыслы не придумываются, не заимствуются или сочиняются, их нужно Открыть для себя изнутри самого себя. Если вы хотите жить свою счастливую жизнь, то важно это для себя сделать. Читать дальше...

На консультацию пришла клиентка 33 лет Анастасия (имя изменено, публикуется с разрешения клиента). Это уже не первая наша встреча: у неё средней тяжести депрессия. По ходу работы выяснилось, что мама после рождения месяц обращалась к ней как к сыну. Говорила ей: Сыночка . Работа началась с того, что Анастасия представила себя новорождённой, подошла к кроватке и посмотрела на себя. Затем она посмотрела на мир глазами маленькой Насти и несколько раз произнесла: Мама , как бы прислушиваясь к своему голосу. Читать дальше...

Вы смотрите в зеркало на свое тело и недовольны. Вы видите несовпадение со своим идеальным представлением о нем. Вы чувствуете, что тело плохо двигается, быстро устает, движения вялые и неточные. Вы замечаете повторяющиеся недомогания и боли. Вы понимаете, что нужно исправлять все это, а иначе будет только хуже. Вы принимаете решение идти в тренажерный зал. Вы проводите в тренажерном зале одно занятие под руководством тренера. Вы все исправили? Тело пришло в норму? Вы чувствуете себя значительно лучше? Читать дальше...

Объективное и субъективное восприятиеМир состоит из: - опасных и благоприятных факторов; - определенности и неопределенности. Архетипически данные части с древних времен символизируют мифические понятия хаоса и порядка, рая и ада, небесного и подземного царств.Эти две диалектические системы образуют 4 комбинации: - определенные благоприятности; - определенные опасности; - неопределенные благоприятности; - неопределенные опасности.С определенными факторами все просто. Благоприятным факторам рады,... Читать дальше...

Давайте попробуем проанализировать свое детство с помощью проективной методики. ????Мне нравится эта методика тем, что помогает разобраться, какое было детство у клиента, если чувствуется, что информация о нем закрыта или человек отвечает коротко. Например:- В моем детстве все было прекрасно. Не помню плохих моментов - Родители развелись, когда мне было 10 лет. Но я к этому спокойно отнеслась. ????Если человек так говорит о своем детстве, то скорее всего эмоции находятся в заблокированном состоянии. Читать дальше...

Я регулярно использую арт-терапию в работе с индивидуальными клиентами и с группой. За девять лет практики и проведения обучения по арт-терапии много раз убеждалась, что все не так просто и легко, как кажется на первый взгляд.Арт-терапия идеально подходит для групповой работы. С ее помощью можно создать глубокий и терапевтический тренинг, а главное обеспечить всем участникам безопасность и ресурс.Но: очень важно соблюдать правила.Если вы решили использовать арт-терапию для работы в группе, нужно... Читать дальше...

Сейчас часто можно услышать термин ресурсы, ресурсное состояние . За этим понятием стоит наша энергия, энергия, которая нужна нам для жизни. Ее можно черпать из внешнего мира: еда, вода, солнце, воздух и т.д., а также из нашей внутренней природы, где мы черпаем психологические ресурсы. В норме, если человек психологически здоров, доступ к ресурсам есть постоянно. Если нет достаточно энергии (хорошего самочувствия, настроения), нужно смотреть, что происходит.Причины, забирающие доступ к внутренним... Читать дальше...

Продолжение. Начало по ссылке. Вот тут я увидел прямую дорогу к постижению тайны харизмы. Когда говорят о лидерах, обычно подразумевают их навыки и умения. С моей точки зрения, куда важнее для лидерства и его понимания не то, что он умеет делать лучше, чем другие, а то, какой он сам. Любыми навыками и умениями можно овладеть. Им посвящены многие тренинги, семинары и обучающие программы. И многие люди неплохо ими владеют, при этом не являются истинным лидером. Харизма и лидерство это не умения и навыки... Читать дальше...

В жизни каждого , как мне кажется, бывают ситуации, когда человек бьется-бьется над проблемой, а она никак не решается! Уж чего только не испробуешь для решения , а воз всё тормозит тебя не поддается!В такие моменты могут приходить разные мысли ну почему так? Ну ведь я же уже !!! Столько всего испробовала а решение не дается!И между прочим вспоминаешь про то, что пока ты бьешься в одну закрытую дверь не грех бы оглянуться вокруг! Вполне возможно, что это действительно единственная закрытая дверь, а вокруг и рядом распахнуты другие двери! Читать дальше...

Есть ложное представление, что опасны открыто агрессивные люди. Но если посмотреть на последний жуткий случай расстрела детей в Казани, то очевидно, что самые страшные вещи творятся тихими психопатами. Герой Джека Николсона - психотерапевт, работающий с гневом (х/ф. Управление гневом ), объясняет неофиту, отщепляющемуся от вспышек гнева: есть два типа гневливых людей: имплозивные и эксплозивные. Эксплозивный - тот, кто орет на кассиршу за не тот билет. Имплозивный - кассирша, 10 лет слушавшая как на неё орут... Читать дальше...

Опираясь во всем только на себя, человек обрекает себя на тотальное одиночество... Порой бывает трудно, больно, обидно. Хочется свернуться в клубок, отгородиться от всего мира, от близких. Но если не обращаться за помощью, не проговаривать свои переживания и боль, есть риск остаться не услышанным, не понятым, без опоры у самого края пропасти. Пожалуй, это не про слабость, а про внутреннюю силу и умение признавать свою уязвимость. И про возможность почувствовать крепкое плечо близкого, милосердие и доброту... Читать дальше...

Чем похожи курсы и советы из популярной псевдопсихологии и непроверенные кулинарные рецепты? Правильно и те и другие РАЗОЧАРОВЫВАЮТ своим результатом, плюс зря потраченное время, испорченные продукты и выброшенные на ветер деньги.В рецептах выпечки от дилетантов обычно либо соотношение ингредиентов указано неверно, либо последовательность приготовления, либо температурный режим. Но попробуйте написать об этом в комментариях сайта лучшая хозяюшка - вам тут же дадут понять, что у них-то все окей, это... Читать дальше...

Уже четвертый день в Санкт-Петербурге и не устаю восхищаться тем, что созерцаю вокруг! Столько впечатлений и эмоций, что никак не могу определиться о чем начать писать... За каждый день пройдены десятки километров, получено море позитива, эстетического удовольствия и внутреннего удовлетворения от каждой минуты!Писать совершенно нет времени и одновременно есть огромное желание поделиться своими эмоциями!Как же это важно исполнять свои мечты! Ведь в этом столько ресурса!И я правильно выбрала и время поездки, и количество времени прибывания здесь.

Вам знакомо слово осознанность ?Большинство людей его не знает. Нет слова нет осознанности, нет состояния.В первый раз узнал об осознанности из одноименной книги мастера Ошо. Он рассказывал, что люди спят наяву с открытыми глазами. Для меня это было непонятно, что это значит? Размышляя годами на эту тему, выяснил из книги философа Федора Гиренка Абсурд и речь , что это природа человека! Жить в самопорождаемых галлюцинациях, грезах. Люди это лунатики! (об этом еще Ницше догадался).Осознанность это состояние противоположное сну. Читать дальше...

Не так-то просто решиться на крутые перемены в жизни. Сделать шаг туда, где всё незнакомо и не известно. Каким образом там всё работает, и работает ли вообще? Может, моих знаний не достаточно? А вдруг там возникнут ситуации, с которыми я не сталкивался? И ещё люди незнакомые появятся... А вдруг конфликты или недопонимание, или ещё хуже - подставят? Смогу ли я? А может оставить всё как есть? Всё-таки здесь привычно, знаю все кочки и подводные камни... Самый сложный этап - принять решение и начать действовать. Читать дальше...

Возможно, вчерашние поиски внутренней честности заставят нас быть эгоистами прямо сегодня. Почему слово эгоист я взяла в кавычки? Да потому, что эгоизмом можно назвать все, что угодно. Угодно кому? Манипулятору. Тому, кто желает манипулировать нами.У некоторых людей есть манера подглядывать за другими и ловить моменты их удовольствия. Все это только затем, чтобы сказать: какая ты эгоистка, тебе бы только кушать повкуснее, спать послаще, отдыхать подольше, наряжаться покрасивее и так далее.Реплика в сторону... Читать дальше...