Новости за 23.04.2024

В современном мире на нас постоянно сваливается большой поток информации, мы чаще находимся в ситуации сильного стресса и не всегда удается найти время на отдых или на общение с близкими нам людьми, что конечно же сильно увеличивает риски появления даже у здорового человека того или иного психиатрического заболевания. По данным Всемирной организации здравоохранения депрессия является одной из самых распространенных психических расстройств. Психолог Телегин Ю. М. собрал фильмы, которые лучше всего подойдут для профилактики депрессии. Читать дальше...

Берегите себя! И благодарите себя! Для меня эта фраза про постоянно завышенные требования к себе, про загнанность от бесчисленного количества дел и задач, про невозможность остановиться, про постоянную гонку с самой собой! И про то самое пресловутое , воспитанное как навык, сравнение себя сегодняшнюю с собой вчерашней. И постоянное самобичевание , самоупреки за несделанное, упущенное, неуспетое! Как будто бы кто-то гонется вслед! Оглянусь, а там я... И это нереальное наслаждение позволить себе расслабиться... Читать дальше...

Никто не будет смеяться над моими шутками, опозорюсь, страшно общаться, вдруг слова забуду или никто не будет слушать меня, страшно допустить ошибку перед классом, страшно покраснеть, вспотеть у всех на виду - слышу от клиентов-подростков.Это социальная тревожность.Тревога это нормальное явление, но в той степени, пока не мешает жить. Если за 100% взять ужас, а за 0 полный штиль, то 30 % - считается нормой. Столько тревожности нужно для выживания, чтобы не переходить улицу на красный свет и не засовывать 2 пальца в розетку. Читать дальше...

Задумывались ли вы в чем разница между целями и ценностями? Прежде, чем продолжить читать текст, ответьте, что для вас означают эти понятия? Цели и ценности являются важными аспектами жизни каждого человека. Они определяют направление нашего движения и помогают нам достигать успеха в различных сферах жизни. Цели - это конкретные результаты, которых мы хотим достичь в будущем. Они могут быть материальными (например, покупка дома) или нематериальными (например, достижение успеха в карьере). Цели могут быть долгосрочными (например... Читать дальше...

19 апреля начала рассказывать про Ярмарку Добра у дочки в первом классе. Мы с ней решили сделать брелочки-смайлики, сделанные своими руками, связанные крючком.И снова про мое хобби, ч.1Писала об этом, можно посмотреть в ссылке выше.Итак, общими усилиями, мы сделали 9 шт.!Мама вязала, дочка морально поддерживала в вязании (так как скорость у нее медленнее при вязании).Папа сделал красивые и смешные пожелания для каждого брелка.А дочка теперь все упакует, разложит. Совместная семейная работа - это приятно, по-доброму, тепло и душевно. Читать дальше...

В погоне за красивой жизнью человеку часто приходится обращаться к психологу, чтобы нейтрализовать негативное влияние, которое оказала эта погоня на психо-эмоциональное состояние человека и на всю его жизнь в целом.Все мы хотим красивой жизни как в лучших сериалах об олигархах, но стоит заметить, что определение красивая жизнь у каждого человека свое. Эти определения, конечно, имеют совпадения, но они также инкрустированы уникальным восприятием мира и файлами программ мышления каждого конкретного... Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/AkChdV0ko64[/youtube]Все что я пишу основано на личном опыте, знаниях и понимании. Измена- это следствие. Хотелось бы поговорить о причинах. Их много, остановлюсь на одной из .на мой взгляд, важнойКаждый из нас слышал о кризисах. Мы можем наблюдать кризис трех лет в торговых центрах, когда дети истошно кричат и бьются об пол (см видео). Кризис среднего возраста тоже известен. На самом деле их намного больше:1 год3-х лет7-ми лет12-ть лет (подростковый)20-ть лет и так каждые десять лет Все это личностные кризисы. Читать дальше...

Когда все побежали в айти, то и я решила, что это мой путь и мне нужно бежать туда. Училась на аналитика данных, брала карьерную консультацию у продакт-менеджера Озона. Спойлер: не помогло. Тогда я думала, что мне помогут понять куда двигаться, в чем моя сила, а по итогу теперь я знаю, как правильно составлять резюме и вести себя на собеседованиях. Нужный навык однозначно, помог ли он мне с определением куда двигаться - не совсем. Я очень хотела устроиться в крупную айтишную компанию, прошла три этапа собеседований и 1,5 месяца ожиданий... Читать дальше...

Нам нужны наши эмоции! Балахонская Г. В. Жизнь наша, уважаемые друзья, наполнена нашими эмоциями. Наверно, нам всем хочется счастья и радости, правда? А зависит ли это от нас? Конечно, и счастье и радость каждый понимает по-своему. Ну, что тут скажешь, все люди разные... И хорошо бы это признать пораньше. Чтоб, так сказать, не лезть со своими мерками в чужой огород:)) И начать разбираться, что такое счастье и радость для тебя лично.Вот, кстати, про наши мерки. Услышала я на днях от одного очень умного человека шутку... Читать дальше...

Манипуляции это сложное и распространенное явление в обществе, которое имеет серьезное воздействие на психологическое благополучие людей. Сегодня я хочу рассказать о различных видах манипуляций и людях, которые используют их в повседневной жизни.1. Эмоциональные манипуляцииЭтот вид манипуляций основан на умении играть на эмоциях других людей. Примером может служить ситуация, когда человек использует свои слезы или гнев, чтобы заставить других изменить свое поведение или принять определенное решение.2.... Читать дальше...

Чувства - это одно из самых удивительных и загадочных явлений в мире. Они играют огромную роль в жизни каждого человека, определяя наше восприятие окружающего мира и взаимодействие с ним. . Чувства можно назвать сигнальной системой нашего организма, которая помогает нам понимать, что происходит в нашем внутреннем и внешнем мире. . Зачем нам нужны чувства? Они выполняют множество функций, начиная от защиты организма и предотвращения опасности до обеспечения комфорта и удовлетворения. Чувства помогают нам ориентироваться в мире... Читать дальше...

Хочу обсудить риски и перспективы второго, а для кого-то третьего или четвертого брака. По статистике, уровень разводов в первых браках в Европе составляет чуть меньше 45%, тогда как уровень разводов во вторых браках составляет более 65%, а в третьих браках более 70%. Выглядит довольно интересно. Как любое событие в жизни, второй и последующие браки таят в себе как риски, так и новые перспективы.Мы все привносим свои прошлые раны в новые отношения. Если вы развелись, добавляется еще один слой ран... Читать дальше...

Ну что, #подушним?Я поймала себя на том, что в отсутствии структурирования времени - начинаешь сходить с ума:) Поэтому более активно занялась (и делюсь с вами) двумя вещами:1️⃣ Расстановка приоритетов: -определить самое важное; -делегировать менее важное другим; -то, что лежит посередине, т.е. важное, но может подождать - записать в график во вторую очередь; -понять, что решится само и без вашего присутствия (если вы беспокоитесь о ситуации в мире, то это только выкачивает из вас силы и время на постоянное чтение новостной ленты... Читать дальше...

Стала замечать, что каждый мой день проходит под девизом День Сурка .Утро, день, вечер, снова утро, и так по кругу. Одни и те же дела, одни и те же действия. Даже фразами однотипными говорить стала...Но самое обидное, что перестала слышать своих близких людей. Нет, я конечно слушала, что они мне говорили, но все их слова пропускала мимо ушей. Да, сходи, да конечно, о пятерка, класс При этом в голове крутились мысли о недоделанной работе, о новых проектах, о том, что приготовить на ужин и многом ещё... Читать дальше...

Ты знаешь, а я часто обесцениваю других и их результат! Так происходит, когда увидев успех другого человека, внутри себя я обнаруживаю дискомфорт (зависть я по-прежнему не распознаю). И этот человек в этот момент как будто стоит на пьедестале, я до него дотянуться не могу и мне его с этого пьедестала нужно скинуть И как я это делаю? - Я обесцениваю либо его самого (Ему просто повезло, ему помогли, повезло с родителями, повезло с мужем) - Я обесцениваю его результат И это неправильный способ обращения с завистью человек ее не обнаруживает... Читать дальше...

С 1 января, с понедельника, после смены работы, после переезда, как заработаю N-ую сумму денег, вот тогда и заживу! Нужно только немного подождать. И потом еще чуть-чуть. И вот тогда - точно.Синдром отложенной жизни - это особый стиль мышления и поведения, который ведет к постоянному ожиданию идеальных условий, после наступления которых наконец начнется счастливая и наполненная жизнь. К сожалению, обстоятельства все не складывается и жизнь все никак не становится наполненной и счастливой.Человек... Читать дальше...

На днях получила на личную почту послание от одного их моих читателей и подписчиков. В первых строчках своего письма благодарит меня за темы и за слог, и я понятно радуюсь и хвалю себя. А далее пишет надо вам, Марина, быть скромнее, много вы слишком пишите о себе, свое Я выпячиваете. Скромность она украшает, к ней и люди тянутся . Вот прямо так и написал, что люди тянутся .И вот тут я лично и мое Я вскипело. Серьезно? Если я буду писать обезличенные тексты, не делиться сокровенным и переживаниями... Читать дальше...

Это время года у многих ассоциируется с новыми начинаниями, свежими идеями. ???? Природа возрождается после долгой зимней спячки - это чувствуется даже на юге страны, где, казалось бы, люди видят снег только по большим праздникам .Но это движение природы заставляет нас чувствовать себя большее живыми, ⚡️ энергичными, вдохновленными.Дни становятся длиннее, весна дарит больше солнечного света, который напрямую влияет на наше настроение и мотивацию. У человека на физическом уровне появляется больше сил создавать новые проекты... Читать дальше...

О доверии миру и не только... Не являются ли обманом моего мозга все инсайты и проекции, полученные на сессиях с психологом? с МАК и не только? А не придумал(а) ли я себе все это? Можно ли этому верить как истине? Получила недавно такой вопрос от клиента, и задумалась, потому, что вопрос не простой. Сегодня я бы ответила на него так. Мы все воспринимаем этот мир по разному, и наше мышление есть отражение действительности в представлениях, суждениях и понятиях, все это уникальный, только Ваш взгляд на мир... Читать дальше...

В разные моменты своей жизни испытываем гнев, ненависть, ярость. Что делать с этими чувствами? Как адекватно справляться с состоянием, в котором человек оказывается, когда испытывает такие чувства?Стоит понимать, что способ реагирования на окружающие обстоятельства формируются у человека ещё в раннем возрасте.Говоря об адекватном навыке психики справляться с этим необходимо ввести такой психологический термин, как контейнирование . Контейнирование в психологии это способность выдерживать различные виды психических проявлений... Читать дальше...

Ревность больная тема для многих. Тем более, что уж говорить про истории, когда есть ревность к мужу или жене. Недоверие, сомнения, метания являются спутниками такой ревности.Масла в огонь подливают советчики из окружения. Кто-то рекомендует установить слежку, кто-то настаивает на жестком ультиматуме, кто-то подсказывает манипулятивные ходы. Вот только каждый судит со своей колокольни, опираясь на свой собственный опыт. Не знает человек всех нюансов вашей истории.Что касается статей и видео на тему ревности... Читать дальше...

Бывало у Вас такое, что вы проваливаетесь в одну и ту же травмирующую ситуацию?Например, Вы недавно попали в аварию и постоянно мысленно оказываетесь за рулём в момент аварии. Слышите визг тормозов, скрежет металла. Чувствуете тот же страх, ужас, беспомощность, начинают саднить царапины, которые вы получили в аварии. Вас трясёт, ваша кожа холодеет. Это флешбэки. Один из главных симптомов ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) это флешбэки навязчивые, регулярно и неожиданно повторяющиеся состояния... Читать дальше...

В чём выражается 3 Физика по психософии?Фото основателя психософии Афанасьева: Фото академика Андрея Дмитриевича Сахарова: Портрет Гераклита: Портрет Лао-Цзы: Мой портрет (по психософскому типу я Лао-Цзы). Мой психософский тип определяла вдова Афанасьева Елена. Рядом со мной покойный Сергей Иванович по психософскому типу Платон . Мы с ним были агапэ .Какие недостатки присущи 3-ьей (болевой Физике)?1) Физическая слабость: мелкие болезни сами липнут.2) Неуверенность в сексуальной жизни, ведомые в сексе.3)... Читать дальше...

Каждая женщина хочет любить и быть любимой. Как же она выбирает себе партнера? А как к этому выбору относится мужчина? Хотела бы обозначить несколько жизненных сценариев неосознанного поведения в отношениях между мужчиной и женщиной, о которых редко или не говорят в слух.1. Большинство мужчин считает свою маму идеальной женщиной, которая понимает и принимает его по большей части таким какой он есть. В этом нет ничего плохого если бы не одно но!Мужчина, находящийся в поиске партнерши для отношений ищет интуитивно глазами и ушами ту женщину... Читать дальше...

Впереди майские праздники, Пасха и это значит, что возможны срывы и переедания. Я решила написать небольшую памятку о том, как следует питаться в праздничные дни без срывов и перееданий. Помните о том, что лучше не делить продукты на полезные и вредные , если вы хотите съесть кусок пиццы или торта, значит позвольте себе его без угрызений совести и вины; Старайтесь не соблюдать строгую диету перед праздниками, особенно это касается праздника Пасхи и тех, кто соблюдает пост. Часто после разговения в день Пасхи случаются переедания. Читать дальше...