Чем может помочь людям с СДВГ терапия принятия и ответственности ACT

Терапия принятия и ответственности (ACT) является мощным инструментом в работе с взрослыми, страдающими от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Этот подход ценен не только для управления симптомами СДВГ, но и для повышения общего качества жизни.В основе ACT лежит идея, что попытки избежать неприятных мыслей и чувств часто приводят к большему стрессу и психологическим проблемам. Вместо этого, ACT нацелена на развитие психологической гибкости способности принимать свои внутренние переживания и действовать в соответствии со своими ценностями, даже в присутствии неприятных ощущений.Для взрослых с СДВГ, которые часто сталкиваются с проблемами саморегуляции и организации, ACT может предложить особенно ценные стратегии. Одна из ключевых задач развитие навыков осознанности, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте и управлять отвлекающими факторами. Это особенно важно, так как СДВГ часто характеризуется трудностями с концентрацией внимания.ACT также уделяет большое ...