Новости за 16.01.2024

Симптом - это всё, что вас не устраивает. Всё, что у вас не получается. Всё, что мешает. Всё, от чего вы страдаете. Всё, что не так. Задаете себе вопрос: что в моей жизни не так? Что я в своей жизни хотел бы изменить? Чтобы это работало по-другому, чтобы это было по-другому, потому что то, как сейчас есть, меня не устраивает: мне от этого больно, плохо. Я чего-то недополучаю.И вот с этим симптомом можно работать иррационально, правополушарно, не задаваясь вопросами: а в чем причина? , а когда это появилось? Читать дальше...

Стигма - это метка, которая прикрепляется к человеку в результате наличия определенного признака, поведения или состояния. Эта метка может привести к отрицательным отношениям, дискриминации и негативным ожиданиям от окружающих. В контексте психического здоровья, стигма может оказать серьезное влияние на обращение за помощью и на психическое здоровье в целом.Стигма связана с негативными отношениями и стереотипами, связанными с психическими расстройствами. Люди, страдающие от психических заболеваний... Читать дальше...

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) является одной из наиболее изученных форм психотерапии, которая применяется для лечения различных психических расстройств. Она основывается на диалектической философии и учит пациентов развивать навыки эмоциональной регуляции, межличностного взаимодействия, а также повышения уровня самосознания и мотивации к изменению поведения.Исторически ДПТ развивалась как подход к лечению пациентов с расстройством личности, особенно с бореальной (эмоционально неустойчивой) формой расстройства. Читать дальше...

В этой статье я расскажу про типы мыслей, которые деструктивно влияют на нашу эффективность. Другими словами, мысли, которые нам мешают. Первое, что хотелось бы выделить, это страх провала. Знакомы ли Вам мысли: У меня не получится , Это нереально , Таких, как я, миллионы , Я опозорюсь и так далее? Именно страх провала заставляет нас бездействовать и оставаться на том же уровне, ведь, если ничего не делать, то и ошибок не будет. Всё верно, однако, и достижений тоже не будет. Как известно, не ошибается тот, кто ничего не делает. Читать дальше...

Разумная и осознанная работа над раскрытием собственных талантов и развитием потенциала является немаловажной задачей для многих людей. Ее решение позволяет не только достичь успеха в различных сферах жизни, но и обрести гармонию с собой. В этом часто нуждается современное общество, где всё больше людей стремятся к самореализации и развитию своего внутреннего потенциала. На что же в этом творческом процессе стоит обратить особое внимание?Понимание талантов и потенциалаТаланты и потенциал каждого человека уникальны и многообразны. Читать дальше...

Для предпринимателей, желающих развивать своё дело и увеличивать прибыль, важно осознавать, что эмоциональные трудности могут негативно сказываться на бизнесе. Многие предприниматели сталкиваются с такими проблемами, но не всегда осознают, как они влияют на их успех.В этой статье мы рассмотрим 3 типичных эмоциональных трудности, которые могут препятствовать развитию бизнеса, и предложим решения для их преодоления. 1. Страх провалаОдин из самых распространенных эмоциональных трудностей у предпринимателей - это страх провала.Боясь неудачи... Читать дальше...

Недавние исследования нейровизуализации позволили получить ценную информацию о влиянии методов релаксации на работу мозга. Например, медитация осознанности была связана с повышенной активностью в префронтальной коре, области, ответственной за исполнительные функции и эмоциональную регуляцию. Кроме того, было показано, что методы релаксации снижают активность миндалевидного тела, уменьшая выброс гормонов стресса. Способность мозга адаптироваться и перестраиваться, известная как нейропластичность,... Читать дальше...

Работа с психологом помогает понять свое психологическое состояние, ответить на многие вопросы, изменить то, что возможно изменить, и принять новый сценарий жизни в тех ситуациях когда изменения невозможны как в проживании потери. У каждого из нас своя, уникальная история жизни, опыт наполненный множеством контекстов и нюансов. И каждому из нас нужен человек который, поможет во всем этом разобраться, помочь в тех состояниях, что мы проживаем и дать поддержку.Есть опыт о котором может быть просто сложно говорить и открываться кому-либо... Читать дальше...

Праздничные выходные дни подошли к концу, а наша Ставропольская Краевая Психоаналитическая Ассоциация традиционно проводила Международный Фестиваль психотерапии и практической психологии Святочные Встречи .Фестиваль состоялся уже в 30 й раз на юге России и в этом году он проходил в живописном месте, у подножия горы Бештау в гостиничном комплексе Орлиные скалы г. Лермонтов.Это мероприятие, на которое собираются психологи, психотерапевты со всей необъятной страны, или просто неравнодушные к психологии и к психоанализу люди... Читать дальше...

Про философию коучинга. Знаете, в чем моя любимая фишка коучинга? Человек не будет целенаправленно проявлять активность и искреннюю заинтересованность в реализации планов, если он сам не верит, что это его путь. Так вот, коуч помогает, не просто принять какое-то решение. Он помогает клиенту самостоятельно выбрать-принять решение, которое идет изнутри самого человека. С которым он сам готов двигаться и изменяться. А значит, в этом решении есть его внутренняя мотивация. Вспомните про советы. Где больше желания действовать... Читать дальше...

МОЛЧАНИЕЛежу сегодня и думаю, что отложу текст, так как строчка не идет. И тут слышу монолог мужчины лет 50, обращался к знакомой. Друзья с работы спрашивают, на какой машине езжу. А я отвечаю, что машины нет. Так не унимаются, у тебя же Lexus! Но говорю, что нет. Не хочу травмировать людей .Не знаю, сколько стоит авто, но человек оценил статус коллег и ситуацию.Подпрыгиваю с шезлонга, статье быть!Много лет назад мама пришла домой и попросила не выкладывать в интернет лишнего, чтобы у нее на работе ничего не обсуждали. Читать дальше...

Решил записать курс лекций мои размышления про гештальтподход и прежде всего про теорию поля.Несколько причин , которые меня к этому подвигли.Во-первых сейчас веду обучающие программы от московского гештальт института. И вижу необходимость дать материал по некоторым вопросам.Во-вторых, мне нравится , что в самом гештальтинституте творческая атмосфера, где то даже анархическая , и я хочу вложить свои пять копеек в обсуждение методологии гештальтподхода. А теория поля является одной из центральных... Читать дальше...

Как понять, сколько мне понадобится сессий с психологом?????Этот вопрос часто задают себе те, кто обдумывает или уже принял решение пойти к психологу. Как же понять, сколько встреч нужно?Напишу сразу, точного ответа не скажет вам никто. Спрогнозировать заранее, как пойдет процесс терапии - задача не из простых. Почему?Потому что терапевтический процесс зависит от А) сути запроса и Б) от человека - а человеческий фактор, знаете ли, дело такое... Непредсказуемое))И тем не менее, есть ориентиры, которые помогут вам определиться... Читать дальше...

Когда меня спрашивают об этом, я всегда говорю есть два варианта путь наименьшего сопротивления и наибольшего. О чем это?Если ваш ребенок долго может заниматься монотонной и рутинной работой, любит планировать и выстраивать стратегии, у него хорошая память и концентрация внимания, он дальновиден и целеустремлен, то его видом спорта могут стать шахматы, спортивная стрельба, керлинг, бильярд, дартс, боевые искусства и т.д.Ваш ребенок отчаянный искатель приключений? Он смел, азартен, полон сил и энергии... Читать дальше...

Если подросток врет или что-то скрывает - это нормально. Далеко не обо всем нам родителям нужно знать. Далеко не всем дети хотят делиться. Требуя от ребенка абсолютной откровенности мы лишаем его права на свои секреты, свое личное, что хочется оставить при себе или разделить только с друзьями.Почему подростки не доверяют, не делятся сокровенным? Возможно они уже не раз сталкивались и предполагают ожидаемую реакцию родителей - осуждение, нотации, запугивание, наказания, агрессия.А еще дети боятся расстроить... Читать дальше...

Иногда за личное время приходится побороться???? Особенно, когда ты новорождённая мама???? Для начала важно это принять и РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ отказаться от части дел, быта, забот. Тебе можно???? И если сейчас тебе это не просто сделать, просто знай, что это поправимо! Разреши себе неделание, обращаться за помощью к близким, спать, вкусно кушать. Разреши себе быть собой✨ Наблюдай, какая раскрывается глубина в тебе, в твоём сердце и душе. Фиксируй свои ощущения в моменты, когда ты просишь о помощи. Как тебе? Читать дальше...

Все, что мы наблюдаем непосредственно вокруг себя и в большом мире , является частью той или иной системы (или совокупности систем).Каждый человек - часть неких сообществ: все мы чьи-то родственники, коллеги, друзья...Каждая вещь - часть некой категории вещей, в более широком смысле культурной традиции.Каждый продукт питания - набор химических веществ, способный действовать совершенно определенным образом...Любая часть системы действует на окружающее, в т.ч. другие системы, в том или ином контексте, как будто отрабатывает ту или иную программу.

Симптом невротического порядка всегда помогает нам и берет на себя то, что мы уже не можем сами решить!Чтобы справиться с неврозом - надо понять функцию симптома, так как симптом уйдет тогда, когда он ничего не решает. Он уже будет просто не нужен!Есть такие функции, как: ✅Проявляющая ✅привлечь внимание ✅отложить принятие решения ✅отвлечься ✅предвосхитить или решить проблемуДавай разбираться с каждой функцией:????Проявляющая Эта функция выходит, как сигнал того, что ты как то неадекватно реагируешь на обстоятельства и ситуации... Читать дальше...

Астения - это сложное заболевание, проявляющееся в виде глубокого чувства усталости, из-за которого люди лишаются энергии и не могут заниматься деятельностью, требующей физических или умственных усилий. Физиологические факторы:1. Метаболическая дисфункция: Новые исследования предполагают наличие связи между астенией и нарушениями в метаболических путях. Нарушения функции митохондрий, ответственных за выработку энергии в клетках, могут способствовать постоянной усталости, наблюдаемой у астенических индивидуумов.2. Дисбаланс нейромедиаторов... Читать дальше...

Мне нужно вдохновение, чтобы вести мои соц. сети Мне нужна тема Порой руки чешутся описать клиентский случай, крылатое выражение, которое появилось в процессе совместного творчества - психотерапии. Психотерапия - это для меня творчество, так как у меня нет одинаковых встреч и консультаций, даже если я использую похожие методы, то все ровно все индивидуально. У каждого клиента свой путь к себе. А я с одной стороны помогаю увидеть разные пути, а с другой стороны помогаю идти клиенту его путь. Я себя... Читать дальше...

Жизнь и смерть. Жизнь включает в себя смерть? Или смерть включает в себя жизнь?Ведь если верить исследованиям Майкла Ньютона, то мы точно никуда не исчезаем своим сознанием, мы продолжаем жить, только в другом проявлении. И тогда выходит, что смерть носит в себе семя жизни. К чему это разговор? Последняя неделя оказалось сложной на проживание моей жизни. И я увидела внутри себя смерть. Уровень боли был настолько велик что я чувствовала себя так. Если я сейчас просто лягу то я вполне могу просто умереть, ничего для этого не делая. Читать дальше...

Возрастные кризисы у детей. Для чего нужны и что делать родителям!?Возрастные кризисы можно рассматривать с разных аспектов: главная задача кризиса, навык полученный в процессе проживания кризиса, преодоление определённого возрастного страха.В детском возрасте мне примечательны 4 кризиса: первого года жизни, трех лет, семи лет и подростковый. О каждом из них я буду писать отдельно, в этой статье хочется уделить внимание кризису трёхлетнего возраста, который звучит как- Я САМ Стоит отметить, что возрастной... Читать дальше...

Часто мы слышим и читаем о том, что важно развивать в себе осознанность. Периодически встречается определение осознанный человек или живущий осознанно . Главное, не считать это абстрактными рассуждениями и не обесценить это понятие.Вот несколько определений осознанности, они же являются ее компонентами и одновременно подходами к ее развитию.Осознанность это:1) Умение полностью присутствовать Здесь и Сейчас, в текущем моменте, проживать его, фокусироваться на нем.2) Способность понимать себя и других людей... Читать дальше...

[youtube]https://youtube.com/shorts/RT65b2gSQZk?si=yRv0C2WpyQ7UdnJ0[/youtube] Откуда растут ноги у желания понимать друг друга без слов, более-менее понятно - из грудничкового периода, когда мама без слов понимала, чего мы хотим. Однако, романтизация телепатического общения имеет свои последствия - взрослый человек ждёт, когда другой взрослый человек догадается об истинных желаниях партнёра без проговаривания словами через рот. А вот это уже про невроз Что важно понимать, навык доходчивого выражения собственных желаний - себе... Читать дальше...

Черно-белое мышление по принципу все или ничего это восприятие мира в крайних оценках, при котором человек считает, что ситуация может быть на 100% хорошей, либо полностью плохой. Третьего не дано и полутона здесь не предусмотрены. Вы или счастливчик, или неудачник. Работа сделана прекрасно, либо ужасно. Собеседник безоговорочно прав или жестоко ошибается.Представьте, что вы только что сдали вступительный экзамен по высшей математике. Выходя из аудитории, вы вдруг понимаете, что одно из заданий решили не верно. Читать дальше...