Новости за 24.01.2024

Почему это происходит? Что я сделала не так? Я же всё дала дочери: и любовь, и внимание, и заботу, и материальное обеспечение. А ей на меня всё равно, я из её картины мира словно вырезана. С такими словами пришла ко мне на консультацию Анна (имя изменено, разрешение получено). Анна( образ вымышленный) мечтала о ребёнке дочке. Она долго не могла забеременеть, а когда наконец-то получилось, произошёл выкидыш. Конечно же она расстроилась: плакала, закрывалась в комнате, переживала потерю. Через месяц она оклемалась благодаря мужу и маме... Читать дальше...

Знакомство, первые встречи с человеком могут быть захватывающими, но и непредсказуемыми. Однако, несмотря на волнение и восторг, важно оставаться внимательным. Предотвращение возможного абьюза и избегание токсичных отношений начинается с осознанного восприятия тревожных признаков. Если вы стремитесь избежать стать жертвой агрессивного поведения или установить связи с человеком, который может быть токсичным, то важно обращать внимание на его поведение уже сейчас. Необязательно немедленно прекращать общение... Читать дальше...

Сегодня хотелось бы поговорить о том, как наладить диалог с собой и обрести внутреннюю гармонию. Для этого я постараюсь осветить концепцию внутренних частей и Эго-состояний .Части психики и Эго-состоянияЧасть психики - это некоторый нейронный ансамбль, который отвечает за ваше определенное специфическое поведение. Если упростить, можно даже сказать, что за каждое поведение отвечает свой нейронный ансамбль, своя часть психики. И принципиально важным является то, что данное поведение бессознательное. Читать дальше...

Каждому из нас знакомо ощущение горечи и обиды, которые испытываем, когда что-то нас задело или обидело. В такие моменты, когда мы чувствуем себя обиженными, может показаться, что лучше просто замкнуться в себе и не проявлять эмоций, кричать или разрываться на куски. Однако, на самом деле, уметь начать говорить и выразить свои эмоции и мысли в такой ситуации - искусство, которым стоит овладеть.Первое, что важно понять, это то, что обида - это естественная реакция на ситуацию. Но как мы будем идти дальше - зависит только от нас. Читать дальше...

Сегодня я расскажу Вам немного о себе и причинах того, почему я стала изучать в жизни всё подряд. Здесь присутствует не только тяга к обучению и знаниям. Здесь поиск методов исцеления, умиротворения четырёх стихий огня, воды, земли, воздуха внутри себя, своего темперамента, выравнивания характера, а также поиск исцеления и утоления боли души и тела. Кто-то скажет, что если ты когда-то вступила на путь православия и христианства, то должна соблюдать Законы и Заповеди Бога и идти по прямому пути, и не сворачивать в стороны. Читать дальше...

Часто бывает, что у человека постоянная негативная самооценка, вызывающая различные болезненные чувства. Рассмотрим на примере женщины по имени, скажем, Виктория и возьмем для этого приблизительно такой фрагмент сократического диалога:Терапевт: Давайте определим по каким критериям Вы оцениваете, кто является ценным человеком?Виктория: Это довольно сложно. Из того, что мне приходит в голову, ценными людьми считаются:надежные,готовы помочь,общительные,уверенные в себе,имеющие высокий интеллект,в хорошей физической форме... Читать дальше...

Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву Бернард Шоу Передо мной сидит женщина 42 лет с опущенными плечами, которая сама ухаживает за парализованной престарелой мамой. Сама перестилает постель, меняет подгузники, ворочает маму с боку на бок, чтобы не образовались пролежни. Старательно готовит и взбивает блендером еду. У нее нет семьи, подруг и даже животных. Она отдала свою жизнь матери. На самом деле в этой тихой и покорной женщине живет прорва гнева на мать... Читать дальше...

Как часто в ответ на конкретный вопрос супервизору вы слышали встречный вопрос? А как вы думаете? А что бы вы делали? Или следовало предложение подумать вместе. Все это, безусловно, может развивать и быть совершенно оправданным в определенном ряде случаев. Когда специалист, обратившийся за помощью, имеет необходимые знания и практический опыт работы. Но если это начинающий специалист, которому на своем профессиональном этапе может быть очень важно сначала получить информацию, а потом уже иметь возможность... Читать дальше...

Начало новой работы может быть очень захватывающим и интересным, но также может вызывать стресс и тревогу. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом на новой работе: 1. Организуйте свое рабочее место. Убедитесь, что у вас есть все необходимое для работы, и что ваше рабочее место удобно и эргономично. 2. Планируйте свой день. Составьте список задач на каждый день и придерживайтесь его. Это поможет вам оставаться организованным и не тратить время на ненужные дела. 3. Общайтесь со своими коллегами. Читать дальше...

Прощение это сложный процесс, который требует много времени и усилий. Однако, если вы готовы простить своего партнера за измену, то это может помочь вам сохранить отношения и избежать многих проблем в будущем. Важно понимать, что прощение не означает, что вы забываете о произошедшем. Вы можете продолжать чувствовать боль и разочарование, но при этом должны понимать, что каждый человек имеет право на свои ошибки и решения. Если вы хотите простить своего партнера, то вам нужно обсудить с ним произошедшее и выслушать его точку зрения. Читать дальше...

Важность умения прекращать процессы, которые не приносят нам пользы, помогают нам жить и достигать успеха.Мы часто говорим о настойчивости и упорстве, о необходимости продолжать усилия. Мы стремимся к своей цели и не сдаемся. Да, я согласна с этим. Но всегда есть исключения из правил, и мы должны уметь учитывать их, анализировать свою ситуацию и делать соответствующие выводы.Есть вещи, которые не стоит делать. Их нужно прекратить. Мы должны признать, что бесконечные усилия более не приносят результатов. Читать дальше...

Наши сны О чем можно мечтать, чтобы спокойно уснуть О чем можно мечтать, чтобы спокойно уснуть?Мы все знаем, что качество сна играет важную роль в нашем психологическом и эмоциональном благополучии. Содержание наших снов может влиять не только на сам сон, но и на наше состояние здоровья и настроение на протяжении всего дня.Поэтому выбор того, о чем мечтать перед сном, может иметь значительное значение.Мы рассмотрим психологические перспективы о том, о чем можно мечтать, чтобы спокойно уснуть.Существует множество тем и идей... Читать дальше...

Знаю, что многие сталкиваются с трудностями при начале практивования медитации и медитативных техник; неоднократно слышала это от клиентов, да и самой медитативное дело далось не сразу и не так легко.Поэтому я решила собрать основные рекомендации, которые помогут максимально облегчить вашу медитативную инициацию :).1. ПодготовкаВыберите максимально удобное место, время, позу, можно включить расслабляющую фоновую музыку. Не практикуйте медитативные техники в состоянии истощения и сильнейшей усталости (вы, скорее всего, просто уснете). Читать дальше...

В последние времена стало заметно, что огонь ваших чувств стал угасать? Возможно, ваш партнер утратил интерес, и ваши встречи превратились в однообразную рутину?Неважно, столкнулись ли вы с рутиной, усталостью или потерей интереса, возвращение страсти возможно. Есть методы, чтобы справиться с этой задачей, но только при действиях с обеих сторон.1.Посмотрите на партнера другими глазамиБыт, повседневность, предсказуемость характера вашего партнера со временем неизбежно ослабляют остроту эмоций. Да... Читать дальше...

Как я уже писал выше, если мы не получаем желаемого, то на это есть наши внутренние причины. Наше подсознание саботирует достижение желаемого, потому что Упражнение 1.А вот это вам надо выяснить самому. Сделайте такую логическую связь. Например, желание стать богатым. Чтобы стать богатым нужно зарабатывать много денег. Чтобы зарабатывать много денег необходимо много работать. Чтобы много работать необходимо много активности. Чтобы делать много активности мне нужно будет иметь много энергии. Опа. Много энергии. Читать дальше...

Sandplay TherapyПесочная терапия это уникальная форма психотерапии, в которой используется песок, вода, миниатюрные фигурки и другие объекты для создания сцен, образов и метафор, отражающих внутренний мир человека. Этот метод был разработан в 1920-1930-х годах швейцарским психотерапевтом Маргарет Лоуэнфельд, которая работала с детьми и обнаружила, что игра в песке помогает им выражать свои чувства и переживания, не всегда доступные для словесного описания.Маргарет Лоуэнфельд использовала песочницу... Читать дальше...

Нарциссу нужно, как он застыл в том мифе про нарцисса, чтобы Вы застыли , заворожённая им. И, конечно, когда происходит эта фиксация, всему жизни начинает замирать. Деньги и реализация - это энергия, не терпящая торможений и слишком длительных остановок. Там важно развитие, постоянное следование импульсу, расширение.Когда Вы застываете, любуясь нарциссом, движение останавливается, никакие импульсы, кроме как пойти под крылышко к нарциссу, смотреть на него, получать его внимание, заниматься с ним сексом перестают возникать. Читать дальше...

Когда-то...Когда сыну было лет 18.В его жизни - как и положено по возрасту - были романтические встречи и расставания с девушками... Он вдруг обнаружил, что у этих взрослых - например, у мамы - тоже бывают романтические встречи и расставания.В один из дней/моментов взрослый сын заметил, что и в его жизни, и в жизни этих взрослых - бывают шторма разной силы (в отношениях)!А однажды, он поделился со мной своим инсайтом:- Я думал, что только в нашем возрасте бывают такие передряги в отношениях, а оказывается... Читать дальше...

Вот живет женщина и жалуется, мужиков нормальных нет, все какие-то не такие, то недомужики, то наоборот, какие-то грубые, или она их как огня боится. И ведь действительно она так видит и так чувствует!Когда мы разбираем эту тему в терапии, часто оказывается, что примера-то нормального у женщины и не было!Не видела она этого в семье!И то, с чем она сталкивалась с самого рождения - это либо слабый, задавленный отец или дед, или тиран, который пил, бил, гулял и все вытекающие!Не всегда бывает совсем все плохо дома, нет. Читать дальше...

Все мы стремимся к постоянному росту и развитию, но порой нам мешают некоторые красные линии . Эти линии это ограничения, которые мы сами или другие люди ставим перед собой. Они могут быть физическими, ментальными или общественными.Одна из таких красных линий это страх. Страх неизвестности, провала или неудачи заставляет нас оставаться в зоне комфорта и отказываться от новых возможностей. Мы не решаемся покинуть свою зону безопасности, несмотря на то, что именно за ее пределами могут крыться наши... Читать дальше...

Многие женщины в такой ситуации испытывают гамму противоречивых эмоций, смешанных с чувством вины и неуверенности. Одно ясно точно: семьи как прежде уже не будет. Масса вопросов может раздирать мысли. Что теперь делать? Признаваться ли мужу? А вдруг он узнает? Остаться или уйти?Стоп. Это уже произошло, и для этого были причины: начиная от недостатка внимания со стороны мужа и до проблем в интимной сфере или сложившихся обстоятельств. В такой ситуации необходимо принять решение, как двигаться дальше... Читать дальше...

Рекомендации по выполнению тестаНастройтесь на выполнение заданий.Внимательно читайте каждый вопрос и обдумывайте ответы, не торопитесь.Записывайте результаты своего выбора.Отвечайте честно и объективно, вспоминая реальные ситуации из вашей жизни или работы.Проводите анализ, пытайтесь понять, какие решения приняли бы в типичных управленческих ситуациях.Не пытайтесь дать правильные ответы - лучше всего, когда ваш ответ соответствует вашему собственному стилю и подходу к руководству.Что вы делаете, когда чувствуете себя уставшей? Читать дальше...

Тема ВДА мне очень близка и понятна и очень интересна. Я - Ира и я - ВДА. А еще я психолог, который помогает людям справиться с таким прошлым.У взрослых детей алкоголиков есть общие черты и проблемы (не обязательно все).Они боятся авторитарных людей, чувствуют себя маленькими перед нимиИщут одобрения со стороны, чтобы почувствовать значимостьЧасто пытаются угадать норму (что нормально, а что нет)Часто врут, придумывают, приукрашают, даже когда правду сказать не сложно. И сами не понимают зачем совралиПытаются... Читать дальше...

25 января - День Студента или Татьянин день, день российского студенчества А вы умеете учиться и быть студентом? Задавали ли вы себе этот вопрос?Изображение от FreepikКакая первая мысль у вас возникла в ответ на этот вопрос?Вы можете её записать в дневник?Когнитивно-поведенческая терапия помогает понять, как субъективное восприятие вами той или иной ситуации влияет на ваши чувства и поведение и помогает разобраться с иррациональными, мешающими вам в адаптироваться в жизни.С психологической точки... Читать дальше...

Транзактный анализ (ТА), психологическая теория, разработанная Эриком Берном, исследует сложную динамику человеческих взаимодействий и коммуникации. В рамках ТА концепция эго-состояний родителей, взрослых и детей проливает свет на влияние ранних посланий, полученных в детстве. В то время как некоторые родительские послания служат опорой, другие невольно, наоборот травмируют психику ребенка. 1. Ты недостаточно хорош, с тобой что-то не так : Одним из самых коварных родительских посланий является постоянное послание о неадекватности. Читать дальше...