Быть счастливым в моменте.. Как?

Быть счастливым в моменте - это не только дар,но и искусство, которое можно освоить, практикуя определенные психологические стратегии.В нашей современной жизни, заполненной стрессом, тревогой и постоянной борьбой за успех, мы часто забываем о настоящем моменте и уходим в прошлое или будущее, лишая себя возможности насладиться текущим временем и состоянием. Однако, благодаря пониманию и тренировке ума, мы можем научиться находить счастье здесь и сейчас.Первое, что необходимо сделать, чтобы быть счастливым в моменте, - это осознание и принятие текущего момента. Часто мы стремимся изменить ситуацию или уйти от неприятностей, но это только усиливает наше страдание и отрицание реальности.Принять текущий момент значит принять исключительность каждого мгновения, понимая, что оно является неизменным и неповторимым. Второе, что следует сделать, чтобы наслаждаться моментом, - это практиковать осознанность или медитацию.Осознанность - это навык, который позволяет нам быть полностью присутствующими ...