Осознанность. Что это такое и как ее в себе развивать

Часто мы слышим и читаем о том, что важно развивать в себе осознанность. Периодически встречается определение осознанный человек или живущий осознанно . Главное, не считать это абстрактными рассуждениями и не обесценить это понятие.Вот несколько определений осознанности, они же являются ее компонентами и одновременно подходами к ее развитию.Осознанность это:1) Умение полностью присутствовать Здесь и Сейчас, в текущем моменте, проживать его, фокусироваться на нем.2) Способность понимать себя и других людей, способность видеть целостное и видеть причинно-следственные связи в явлениях и взаимоотношениях.3) Понимание и принятие себя, своего опыта и готовность действовать иначе на основе своих выводов.4) Постоянный контроль над своей жизнью. Движение с пониманием того куда и зачем вы сейчас движетесь.Зачем развивать свою осознанность?- Чтобы всегда вы сами управляли своей жизнью- Она позволяет выбирать наилучшие, эффективные решения и способы достижения целей- Осознанность помогает сохранять ...