Как усилить свою осознанность.
Как усилить свою осознанность.В мире постоянной суеты и информационного шума наш разум часто теряет контакт с моментом.Осознанность это ключ к гармонии и покою.Давайте рассмотрим несколько шагов, как усилить свою осознанность в повседневной жизни. Шаг 1: Заметьте момент, оцените настоящее. Осознанный момент ключ к всей тайне исцеления и преобразования. - Джон Кабат-Цинн. Первый шаг к усилению осознанности это заметить момент.Приостановите внутренний монолог, оцените окружающее, свои чувства и реакции.Это позволит вам быть более присутствующими в текущем моменте. Шаг 2: Сосредоточьтесь на дыхании.Дыхание мощный инструмент для усиления осознанности.Найдите спокойное место, присядьте или лягте, и просто сосредоточьтесь на своем дыхании.Это поможет утихомирить ум и укрепит ваши навыки осознанности. Шаг 3: Распознайте иллюзии самоуправления.Иллюзия самоуправления заключается в вере, что мы можем полностью контролировать свои эмоции и события вокруг нас.Распознайте эту иллюзию и отпустите стремление ...
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
АНДРЕЙ БЕЛОУСОВ И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ОТКЛЮЧАЮТ НАСТОЯЩИХ ПИРАТОВ?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: в каком возрасте оптимально устанавливать брекеты
Неделя восточной культуры "Караван Парад" на ВДНХ
Команда Сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала победителем эстафеты ГТО железнодорожных игр «Мы вместе»
Бороться с чрезмерными туристами решили по-новому: Португалия сделает пешеходную тропу вокруг страны и запустит туристов по ней, чтобы их рассредоточить
Rashan Gary Showed No Concern When Asked About Caleb Williams
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
‘I’ll have to talk to my agent’ says Harry Kane as England star offered transfer from Bayern during press conference
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Не мигранты, а соотечественники. Чудовищные данные МВД
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Началось строительство путепровода между Костромской улицей и Юрловским проездом в Москве
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Экологи «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» показали высокий профессионализм на Всероссийском конкурсе
Суд приговорил реставратора объектов Московского Кремля к 4 годам колонии
Как выбрать лучший строительный субподряд
Нижний Новгород вошёл в топ древних славянских городов для отдыха
Для культурного досуга. Два КДЦ построят в столице в этом году
Ефимов: с начала года Москва заключила с застройщиками 149 договоров участия
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Синоптик Позднякова: в Москву возвращается жаркое лето
Загрутдинов: 2 культурно-досуговых центра появятся в Москве в 2024 году
Ни стыда, ни совести: прокат девушек на выпускной бал от 15 тысяч рублей
Депутат Ткачев: купленные за границей смартфоны без RuStore не будут изымать
Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Путинцева в Бирмингеме завоевала третий титул WTA в карьере
Дарья Касаткина с уверенной победы стартовала на травяном турнире в Истбурне
Оскорблен и обижен. Экс-следователь не признал вину за взятку в 7 млрд
Мэр: 29 и 30 июня в Москве пройдет масштабное празднование Дня молодежи
Синоптик Позднякова: в Москву возвращается жаркое лето
III класс пожарной опасности прогнозируется в Подмосковье 26 июня
Музыкальные новости
Юные таланты под эгидой Фонда Спивакова дали концерт в «Михайловском»
Фото с вероятным визитом певицы Земфиры в Москве оказалось от 2018 года
Агент Щенникова ответил на вопрос о переходе защитника в "СКА-Ростов" Басты
Легенда вне времени Жанна Агузарова и легенда поп-музыки Жанна Фриске:самое интересное с Премии МУЗ-ТВ 2024
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Нижний Новгород вошёл в топ древних славянских городов для отдыха
Суд приговорил реставратора объектов Московского Кремля к 4 годам колонии
Как выбрать лучший строительный субподряд
Бизнес с зубами: Росздравнадзор одобрил томский материал для коронок
В АО "Желдорреммаш" введен единый Стандарт по метрологическому обеспечению в производстве.
Замок Пугачевой в деревне Грязь оценили в 11 млн рублей
В АО «Транснефть – Дружба» завершились соревнования добровольных пожарных дружин
Три грузовика столкнулись на Киевском шоссе
Легковой автомобиль загорелся на Калужком шоссе
В Бузулуке возбудили уголовное дело по ДТП с погибшим ребёнком
На окраине, 1998 год, Москва
Президент Конго прибыл на встречу с Путиным
"Хинди Руси бхай бхай": Россия и Индия готовят Западу "большой привет"
Россия получит доступ к военным базам и аэродромам Индии, что создаст угрозу США
Ушаков: Заявление Путина и Ким Чен Ына указывают на плотную координацию
Около 1,3 тысячи случаев заражения COVID-19 выявили в столице за неделю
Около 1,3 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Ледяная ловушка: доктор Кутушов рассказал про опасность мороженого в жаркую погоду
Корпоративные активности: нужны ли и как влияют на коллектив
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: в каком возрасте оптимально устанавливать брекеты
МВД: главврача московской клиники осудили за организацию незаконной миграции
"Начинка — нацизм": Захарова вскрыла истинную суть Киева после слов приспешника Зеленского о Крыме
Захарова назвала заявление Киева о Крыме как военной цели «калькой с нацистской концепции»
СберСтрахование жизни выступила партнёром международной олимпиады по страхованию
«Объединяем Россию!». Как столица отметит День молодёжи
Легенда вне времени Жанна Агузарова и легенда поп-музыки Жанна Фриске:самое интересное с Премии МУЗ-ТВ 2024
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» стала лучшим производителем спортивного оборудования
Президент Белоруссии заверил Лаврова в полной поддержке
«Все решено»: Лукашенко поблагодарил Лаврова за важное для Белоруссии решение
Китай может построить в Минске еще один знаковый объект
Белорусские рабочие будут строить АЭС в России
Мэр: 29 и 30 июня в Москве пройдет масштабное празднование Дня молодежи
Собянин: Уровень безработицы в Москве будет снижен до 1,2 процента к 2030 году
Собянин: 17 московских стационаров работают в полностью цифровой среде
Собянин: Город одобрил гранты для столичных компаний более чем на 1 млрд рублей
Десятки тысяч человек собрались на фестивале MAXIMUM Гриль Фест
Экологи «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» показали высокий профессионализм на Всероссийском конкурсе
Собянин: уровень безработицы в Москве будет снижен до 1,2% к 2030 году
Эксперт Ганьшин: вместе с температурой в Москве растет и количество осадков
Загрутдинов: 2 культурно-досуговых центра появятся в Москве в 2024 году
Ни стыда, ни совести: прокат девушек на выпускной бал от 15 тысяч рублей
Много хорошей музыки: на побережье Краснодарского края открывается фестиваль «Бухта. Геленджик» 6+
Синоптик Позднякова: в Москву возвращается жаркое лето
"Авиасейлс": на июль больше всего подешевели перелеты в Ставрополь и Архангельск
Архангелогородцев приглашают на субботник в рамках Всероссийской акции «Вода России»
Семейный пикник «Родные - любимые» пройдет в Поморье в третий раз
Архангельская область присоединилась к акции «Единый арктический субботник-2024»
Под Симферополем насмерть сбили женщину, переходившую дорогу перед автобусом
Агент СБУ засел в МВД Крыма: Источник сообщил о поимке майора-шпиона
В Симферополе предупредили об антитеррористических учениях
Семья из Симферополя отправилась в колонию за мошенничество
Ефимов: С начала 2024 года в Москве заключили с застройщиками 149 договоров участия
Новую детскую площадку открыли в Мытищах на проспекте Астрахова
Кому установлены монументы на аллее Памяти выдающихся врачей в Самаре
«Объединяем Россию!». Как столица отметит День молодёжи
