Прокрастинация: психология, причины и способы преодоления

Прокрастинация это явление, с которым сталкивается множество людей. Независимо от возраста, обязанностей, предпочтений, навыков тайм-менеджмента, у людей могут возникать моменты, когда они откладывают выполнение задачи на будущее, даже если это может привести к неприятным последствиям. Давайте рассмотрим этот феномен более подробно.С точки зрения психологии, прокрастинация может быть описана как поведенческий паттерн, характеризующийся постоянным отсрочиванием начала или завершения дел. Прокрастинацию часто ошибочно ассоциируют с ленью, однако это не совсем так. Прокрастинация это всегда признак внутреннего конфликта: какая-то часть вашей личности считает, что вы должны выполнять некие обязанности, и в то же самое время другая часть вашей личности выбирает заняться чем-то совершенно иным, тем, что принесет немедленное удовлетворение. Происходит конфликт мотиваций: с одной стороны, вы получаете немедленное вознаграждение (дофамин) от занятия тем, что приносит удовольствие, однако в долгосрочной ...