Техники осознанности: Бросание якоря.

Наш ум, находясь в режиме автопилота очень часто блуждает в прошлом, бесконечно анализируя допущенные ошибки, неудачи, травмирующие события. В своей голове мы ведем невысказанные когда-то диалоги, представляя прожитые события вновь и вновь. Или, напротив, уносимся в тревожное будущее, рисуя различные сценарии возможного грядущего при этом, парализуя и обесценивая настоящее. Иногда в жизни происходят события, вызывающие в нас настоящие эмоциональные бури, полностью овладевая нашим сознанием. В таком состоянии можно провести очень много времени, при этом живя на автомате, мысли становятся руминирующими и мы сами уже не понимаем, как избавиться от надоевшей мыслительной жвачки. Подобное происходит с каждым из нас. Но это не значит, что все те истории, которые рассказывает наше сознание - правда. И если они не приносят никакой пользы, необходимо сделать выбор в сторону того, что действительно важно и ценно, а без присутствия в своей жизни здесь и сейчас это невозможно. Различные техники осознанности ...