5 способов улучшить свое настроение

Как известно, в здоровом теле - здоровый дух! Хорошее настроение является первым признаком хорошего здоровья. Оно не только придает нам радость и позитивную энергию, но и оказывает огромное влияние на наше физическое и психическое благополучие.Современные исследования доказали, что наше настроение имеет прямую связь с нашим здоровьем. Плохое настроение и негативные эмоции могут повысить уровень стресса, ослабить иммунную систему и стать причиной различных заболеваний, таких как депрессия, артериальное давление, бессонница и проблемы с сердечно-сосудистой системой.С другой стороны, хорошее настроение и позитивные эмоции оказывают защитное действие на наше здоровье. Они способствуют улучшению работы мозга, укрепляют иммунную систему, снижают уровень стресса и улучшают общее самочувствие. Когда мы находимся в хорошем настроении, наш организм продуцирует эндорфины - гормоны счастья, которые повышают уровень нашего благополучия и поднимают настроение.Настроением можно научиться управлять.Вот ...