Три вопросах об эмоциях для самопомощи

Сильные эмоции и неспособность с ними справиться актуальная проблема для многих, а хотя бы изредка с ней сталкивался практически каждый.Если это происходит с вами, важно помнить о нескольких вещах:Такое происходит не только с вами, немало людей переживают подобные состояния и ищут способы справиться с ними. Старайтесь не ругать себя за сам факт появления эмоций. Это гораздо легче сказать, чем сделать. Но даже если вы остановите одно или два внутренних обвинения, это уже много.Довольно часто обдумать ситуацию получится только позже, когда интенсивность эмоций спадет, и это нормально. Постепенно способность обдумать ситуацию и успокоить себя будет становиться доступной все раньше и легче.Помните о том, что, помимо сильных эмоций, есть также эмоции слабой и средней интенсивности. И это эмоции, с которыми вы, наверняка, справляетесь хорошо. Но, скорее всего, не замечаете и не запоминаете этого, поскольку в таких ситуациях нет заметного дискомфорта. Лучше всего коллекционировать такие моменты, ...