Как приготовить брокколи, чтобы сберечь все витамины
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Все знают, что брокколи является одним из самых полезных овощей, но когда мы начинаем ее варить в кастрюле, большая часть свойств теряется.
Дело в том, что кипяченая вода выводит из брокколи питательные вещества, включая большое количество витаминов группы В и витамина С. Даже глюкозинолаты, белки, которые могут бороться с раком, разрушаются, когда их переваривают в кипящей воде.
Для того, чтобы сохранить овощ максимально полезным, ученые рекомендуют использовать микроволновку. Читать дальше...