"ЕГЭ – не тест на любовь": как родителям подготовиться к госэкзаменам

Оценки – не главное, главное – отношения в семье. О чем стоит помнить родителям старшеклассников, перед сдачей ЕГЭ и почему не нужно требовать бесконечной зубрежки? Зачем продумывать альтернативные варианты жизни после школы? Об этом в интервью РИА Томск рассказала клинический психолог, act-терапевт Ксения Богатырева

ТОМСК, 23 апр – РИА Томск, Ксения Белова. Оценки – не главное, главное – отношения в семье. О чем стоит помнить родителям старшеклассников, перед сдачей ЕГЭ и почему не нужно требовать бесконечной зубрежки? Зачем продумывать альтернативные варианты жизни после школы? Об этом в интервью РИА Томск рассказала клинический психолог, act-терапевт Ксения Богатырева.Act-терапия – это терапия принятия и ответственности (ACT – Acceptance and commitment therapy). ACT-терапевты помогают клиентам жить той жизнью, которая для них наиболее ценна, не борясь с проблемами, а принимая и извлекая ресурс.У детей нет опыта выбирать"Основное чувство, через которое проходят и дети, и родители во время экзаменов – это тревога. Большая, всеобъемлющая, парализующая тревога. Потом туда накидываются вина, стыд и страх не оправдать ожидания", – говорит Богатырева.По ее словам, так происходит потому, что у ребенка нет достаточного опыта. Осложняет ситуацию то, что часто за подростка все решают его родители и впервые с ситуацией осознанного выбора он может столкнуться лишь в выпускном классе."До 17 лет за ребенка делали выбор родители: какой сад, какая школа – все это решали они. В большинстве своем, они выбирали даже направление учебы – физмат, гуманитарий. А тут говорят: "Все, теперь ты выбирай – куда пойдешь учиться, какую профессию хочешь", – поясняет психолог.При этом в случае неудачного выбора дети зачастую не получают поддержки родителей."Какова первая реакция у большинства родителей: "Я же тебе говорил!", "Иди, исправляй". А ребенку и так грустно, что не получилось, как он хочет, печально, что сделан неправильный выбор. А тут получается, что он еще и наказан", – объясняет эксперт.Как общаться?Как отмечает психолог, лучшее, что могут сделать родители – это искренне интересоваться своим ребенком. По ее словам, чем чаще родители будут задавать вопросы, даже однотипные, тем выше вероятность, что они получат на них честный ответ, даже если не сразу."Если каждый день спрашивать, как дела, как самочувствие, то у детей спустя некоторое время закрепится, что мама спрашивает не просто так. И пусть на 20 раз, но ребенок поделится. Отношения не строятся за секунду или за час, отношения – это продолжительная история", – подчеркивает эксперт.При этом важно реагировать адекватно, понимать переживания ребенка и не упрощать их."Если ребенок говорит, что ему чего-то недостаточно, что он устал сегодня, не может заниматься, и ему сложно, он не должен получить в ответ тираду из укоров, мол, не надо было сидеть в соцсетях, не надо было гулять с Васей и так далее. Родитель просто нормально реагирует, и они вместе договариваются, как на следующий день выстроить график, чтобы ребенок меньше уставал", – рассказывает она.Нужны ли примеры?То, что многие родители ставят кого-то ребенку в пример, психолог считает палкой о двух концах:"Каждый яд может быть лекарством, и каждое лекарство может оказаться ядом, все зависит от дозировки. Классический пример – семья медиков. Если родитель каждый день говорит: "Я – ведущий нейрохирург в городе, ты тоже пойдешь учиться на врача, не опозорь меня, ты должен соответствовать", – то у ребенка закрепится ключевая установка не получить знания, а не опозорить родителей, оправдать их ожидания", – рассказывает она.По ее словам, родители должны на своем примере показывать, что ошибаться – это нормально. Так, можно рассказать истории с собственных экзаменов, про свои трудности в учебе и про то, что делали именно вы, чтобы справиться.Кроме того, важно подчеркивать, что сдать ЕГЭ на высокий балл – не самоцель. Еще более важно объяснить ребенку, что ЕГЭ не является тестом на любовь."В большинстве своем в семьях говорят: "Вот ты получишь баллы, у тебя одна дорожка: идешь в этот университет, на эту специальность. В крайнем случае, в этот же университет, но на другую специальность". Но куда лучше рассматривать несколько альтернатив относительно баллов с хорошим разбросом. И если как планировали не получится, то ничего страшного нет: "Мы не перестанем тебя любить", – говорит эксперт.Как готовиться?Самое главное для школьника – это психологическая готовность. Она, по словам эксперта, заключается в уверенности ребенка в том, что он справится."Но справиться – не значит набрать 100 баллов. "Я справлюсь" означает, что "я останусь живым, я буду здоров, со мной будут близкие, весь мой мир – он будет, он сохранится": вот это значит "я справлюсь" , – подчеркивает Богатырева. Готовиться к экзаменам должны не только дети, но и родители. Для начала стоит определиться, почему им так важно, чтобы ребенок сдал экзамены суперкруто."Варианты могут разные: покозырять перед друзьями, профессорами. Сказать: "Все в моей семье не смогли сдать, а вот мой ребенок…". Может быть история: "Я не пошла в балетную школу, а мой ребенок может сдать президентом", – объясняет эксперт.Еще один важный вопрос в процессе подготовки – это отдых. Нужно соблюдать гигиену сна, делать разумные перерывы между выполнением разных задач и продолжать полноценно общаться с окружающим миром."История, когда ребенок пять дней ходит в школу, на шестой на тренировки, а в воскресенье делает все домашки – неэффективная схема. У ребенка должен быть выходной, и лучшая поддержка, которую может дать родитель – это верить в свое чадо, поддерживать его, уважать и предлагать альтернативу. Следить за отдыхом и показывать, что вне зависимости от результата его будут любить, – резюмирует Богатырева