Учёные определили 7 правил для замедления старения: это оказалось доступно всем

На протяжении многих лет ученые стремились найти пути для сдерживания процесса старения, особенно у женщин. Сегодня можно уверенно говорить, что человечеству удалось раскрыть лишь малую часть тайн долголетия.

Биолог и эксперт по продлению жизни Эндрю Стил из Великобритании выделил 7 основных правил, которые помогут любому человеку замедлить процесс старения и сохранить молодость, причём как тела, так и ума.

1. Полноценный сон
2. Регулярные физические упражнения
3. Контроль давления и пульса
4. Здоровые зубы
5. Отказ от употребления пищевых добавок
6. Богатый овощами рацион питания
7. Отказ от сомнительных диет

Однако, особое внимание Эндрю Стил уделяет физической активности. Он подчеркивает, что важно не перенапрягаться, а регулярно совершать простые прогулки длительностью всего лишь по 10 минут, но ежедневно. Это может оказать более благоприятное влияние на наше здоровье, чем одноразовые тренировки в спортзале. Только последовательные и доступные нагрузки способны положительно повлиять на наш организм и продлить время, которое мы проводим на этой земле.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что у людей, сидящих в соцсетях, развивается хроническое воспаление организма».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram: https://t.me/tourprom