От наших эмоций и умения ими управлять очень многое зависит.

Большинству людей сложно управлять эмоциями. И не только потому, что чувств слишком много и они слишком сильные. А больше по той причине, что мы не осознаем их, с трудом отделяем от мыслей и вообще редко замечаем. Многие даже не обращают внимание на собственные чувства, склонны пренебрегать ими. Умение осознавать свои чувства можно развить. Это очень полезное умение, которое пригодится в жизни - чтобы чувствовать себя счастливее и быть неуязвимым для манипуляций. Как это сделать? Начните обращать внимание на свои чувства. Вот самая простая техника, которую можно (и очень желательно!) применять постоянно. Как только вспомните, задайте себе вопрос Что я сейчас чувствую? Поставьте себе напоминание на телефоне, которое будет спрашивать вас об этом каждые полчаса-час. Получив напоминание, прервитесь на секунду и загляните внутрь себя. Какая или какой вы сейчас? Что вы чувствуете? Формулируйте свои ощущения, ищите свой собственный диапазон переживаний. Здорово будет, если вы начнете записывать ...