Как выйти из треугольника Карпмана

❓❓Как выйти из драматического треугольника?Чтобы перестать брать на себя эти роли, первое, что нужно сделать, это признать, что мы находимся в этой роли.Ниже я оставляю вам руководство, которое поможет вам определить роль, которую вы берете на себя, и несколько небольших шагов, которые помогут вам выйти из нее.Веду ли я себя как Спасатель?⛑Спасатели, как я уже в другом посте, основывают свою самооценку на сосредоточении внимания на нуждах других в ущерб своим собственным. Если вы обычно задаете себе следующие вопросы или демонстрируете подобные мысли, возможно, вы ставите себя на эту роль:❓Что я могу сделать, чтобы было лучше? ❓Это моя вина, что я сейчас такой?Что делать, чтобы перестать брать на себя роль Спасателя?✅Прежде всего, перестаньте основывать свою ценность на том, как вы помогаете другим чувствовать себя хорошо.✅Для этого перестаньте сосредотачивать свое внимание на нуждах других и осознайте свои собственные потребности.✅Установите ...