Новости за 24.01.2024

Я не особенно слежу за новостями. Однако новость о рыжем котике, которого выбросили из поезда, я увидела - её уже несколько дней обсуждают практически везде: в чате моей программы, в Телеграм-каналах, в женском паблике ВК, в Дзене,Сразу скажу, пост не для того чтобы обсуждать кто виноват больше - проводница или перевозчик кота.Пост про эмоции и реакцию людей.Скажу честно, меня саму очень затронула эта история. Я тоже плакала о Твиксе и злилась. Пишу этот пост и снова на глазах слезы.У меня дома живут кот и кошка. Читать дальше...

В своей практике я часто использую арт-терапию.В этой статье хочу немного рассказать об этом направлении психотерапии и познакомить с эффективной практикой проработки обид, которую легко можно выполнить и самостоятельно дома.Что такое арт-терапия? Арт-терапия - это форма психотерапии, в которой художественные и креативные методы используются для самовыражения и исследования своих эмоций, мыслей и переживаний.В рамках арт-терапии, клиент может использовать различные материалы и техники, такие как рисование... Читать дальше...

Расскажу интересную историю Пришла молодая девушка и как будто с претензиями мне говорит:Мотивируйте меня - почему я должна рожать детей?Я конечно от неожиданности несколько минут держала паузу, а потом как будто ничего не слышала, предложила ей присаживаться и начала свою беседу как всегда делаю. Конечно для неё тоже все это было не то реакция и она как то растерянно спросила:- А вы слышали, что я сказала?И я начала ей объяснить для чего мы встретились , и что можно от нашей встречи ожидать!!!Так... Читать дальше...

Психологические аспекты супружеской измены могут быть разнообразными и включать факторы, такие как недовольство в отношениях, поиск новых эмоциональных впечатлений, низкое самооценка или даже проблемы коммуникации. Часто это сложный вопрос, требующий внимания к индивидуальным особенностям каждого партнера и контексту их отношений.Измена это травмирующее психику событие. И женщины, и мужчины проходят в своих переживаниях определенные стадии. Стадии прохождения горевания типичны, но могут удлиняться или укорачиваться... Читать дальше...

Вредные советы, или как разрушить близость в отношениях:???? В минуты беспомощности партнёра отвлекайтесь на другие дела. Небольшие моменты отсутствия связи помогут направить партнёра к нашей цели!???? Врите, сейте крохотные ростки сомнений и недоверия.???? Давите, будьте настойчивы, отстаивая свои интересы, ведь боль и разногласия формируют негативные ожидания.???? Когда партнёр пробует восстановить связь, несмотря ни на что отвергайте его или вовсе не замечайте.???? Собирайте проступки друг друга, а лучше записывайте, чтобы ничего не забыть. Читать дальше...

Эмпатией можно назвать способность к осознанию и сопереживанию того, как чувствуют и переживают другие люди. Эмпатичный человек имеет способность отзываться на настроение и эмоциональное состояние окружающих демонстрируя свою заботу. Эта способность помогает человеку укреплять межличностные отношения и создавать связи при взаимодействиях с другими людьми на более глубоком уровне.Данное чувство играет очень важную функцию в отношениях в связи с тем, что оно позволяет людям осознавать и чувствовать переживания, ощущения и эмоции других. Читать дальше...

Травматический опыт в детстве оставляет глубокий след в жизни человека, влияя на его восприятие мира и самоощущение. Важно понимать, что преодоление последствий таких переживаний это процесс, требующий времени, терпения и работы над собой. Люди часто не осознают как сильно травмирующие события детства могут влиять на их взрослую жизнь. Детство постепенно удаляется от нас и такие события затираются в памяти, но они продолжают жить в нашей психике в виде психологических шрамов , которые уродуют наш... Читать дальше...

Человек живет в постоянном взаимодействии с социумом, оказывается в различных ситуациях, ежедневно принимает решения в соответствии с происходящим.Не всегда предпринимаемые действия приводят к желаемому результату. От этого начинает накапливаться напряжение, которое может провоцировать навязчивые мысли, поведение, эмоциональные перебои и даже физическое недомогание.Например, после очередной ссоры с близким человеком кто-то долго не может уснуть, прокручивая в голове а как можно было сказать или сделать иначе или уходит в избегание... Читать дальше...

Поинтересовалась у коллег зачем они выбирают терапию в методе обучения. Хочу быть уверена в качестве подготовки терапевта. Нравятся/подходят принципы метода и техники работы.Важно говорить на одном языке. Терапия, - способ учиться работать в методе. Лучше прочувствовать подход. Нужны часы. Что хочу сказать. Мы думаем при выборе терапевта о себе, своих ценностях, нуждах и слава богу, потому как личная терапия в методе или нет необходима в первую очередь для решения своих жизненных задач и проблем. Читать дальше...

Мало внимания и заботы в том или ином виде подобная жалоба исходит от многих женщин в адрес их мужчин / мужей.Более того, эта ситуация становится причиной для походов к психологам, а нередко и для расставаний и разрушения семей.Когда я слышу подобные слова, то одни из главных вопросов, которые у меня возникают, звучат так: А как вы это измерили? Мало по сравнению с чем? Вы налили внимание своего мужчины в чашку и там на донышке?Вы считаете направленные в ваш адрес единицы внимания за единицу времени?Может быть... Читать дальше...

Еще одна моя история окр. ????Просто делюсь что из головы и души идет ????Итак. Если с окнами и ножами это были обсессии то есть навязчивые мысли. То есть компульсии это навязчивые действия. ..выхожу я как то из дома на работу перепроверив ручку входной двери раза 3 и ухожу,но выйдя из подъезда я чувствую тревогу которая начинает меня догонять и в голове мысль,надо вернуться перепроверить. Окей...возвращаюсь.. ????дохожу до дороги клинит настолько, что хочется убежать,но я снова возвращалась перепроверить точно ли закрыла. Читать дальше...

Как рождаются зависимости?Зависимость рождается от потребности в признании. От оценки окружающих и от желания исключительности. ✨Любая зависимость есть подмена, т.е ложное восприятия реальности.Это тот суррогат, который помогает притупить боль, скрасить одиночество, изменить настроение и сменить фокус с внутреннего на внешние.✨Желание обладания объектом, желание принадлежать кому-то, принадлежности к узкому кругу людей, к ощущению себя избранной, исключительной - тот внутренний конфликт реальности и влечения, который формирует зависимость. Читать дальше...

Сегодня модно заботиться о своей физической форме, и плохого в этом ничего нет. Однако иногда эта забота перерастает в зависимость и я расскажу именно о таком состоянии.Фитнес-аддикция это настоящая зависимость, которая проявляется в том, что человек фанатично делает из фитнеса религию.Частично причиной зависимости от фитнеса являются эндорфины гормоны счастья, которые активизируются вместе с адреналином после длительных тренировок.Адреналин активизирует кровообращение и повышает мышечный тонус.... Читать дальше...

В декабре мало кто хочет ставить цели. А вот в январе самое время. Ведь каждый год мы начинаем с новыми надеждами и ожиданиями. Вот несколько техник вам в помощь. Это, конечно, их краткое описание.Техники постановки целей????SMART-цели пожалуй, самая распространенная техника, которая помогает сделать цели более конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и своевременными. Эта техника позволяет вам более точно определить, что вы хотите достичь, и как вы будете это делать. Кстати, я рекомендую... Читать дальше...

Я привыкла к опрелеленному уровню дохода = Я благодарна за комфортные условия в моей жизниЯ никогда не буду (работать грузчиком, экономить на продуктах и т.д.) = Я готов создавать лучшие условия для себя, учиться этому и развиватьсяТы жадничаешь = Я имею право на свою долю, ты имеешь право на своюПочнму так дорого? = Сколько я стоит моя потребнось? Каков мой бюджет? Какие мои ожидания?На меня давит груз ответственности = Я вижу разные варианты решений, я понимаю правила игрыЯ больше так не могу = Я имею право на заботуДополните в комменариях... Читать дальше...

- Просто я честнее других.- Хватит с меня твоей честности, лучше бы ты была добрее.Это диалог из фильма Обыкновенные люди . Последние слова мужа стали моими любимыми.Доброта и честность несравнимы, так же, как тёплое и мягкое. Однако может возникнуть ситуация, когда нужно выбрать: проявиться как добрый человек или предельно честный.Другим языком, если вы Учитель, познавший дзен, вам нужно выбрать: выкинуть свою бамбуковую палку, предназначенную для задниц учеников и нормально пообщаться или все-таки... Читать дальше...

Красиво и спокойно. Даже мороз ослабевает и легче дышать.Оказывается, я люблю настоящее и в меру.Зима со снегом и морозом. Но, когда -25 , для меня это уже слишком. Лето тёплое с солнышком и ветерком. Но, когда +35 уже сложновато дышать и думать. Кажется, что всё вокруг плавится. Осень с дождём и солнцем, хрустящей цветной и ароматной листвой. Но когда дождь неделями и ветер ураганный, то зябко и неприятно. Весной ароматы и пробуждение. Очень люблю. Всё такое красочное. Каждый лепесточек, когда начинает пробиваться из почки... Читать дальше...

Кто прожил свой раскол феминности, не принимал маму, сложно потом брать у других. Формируется позиция Я все сама .Умение брать ресурсы из женского пространства - это чисто женская история.Помню времена, как ко мне приходили клиенты с запросом на терапию простить маму. Или исцелить женский род.Девочки, так не работает!!! Чтобы простить, нужно сначала отреагировать то, что накоплено.Детский ум будет вам объяснять, что мама хорошая, ее нужно понять и не тревожить. А КТО будет тем человеком, кто ВАС ПОЙМЁТ? Читать дальше...

Вот такой интересный вопрос... как ходить игрокам в трансформационной игре?Знаете, почему интересный?Потому что есть теория игр (как-нибудь проведу отдельный вебинар на эту тему, расскажу основные моменты).И в этой теории игр рассматриваются: - игры с последовательными ходами; - и игры, когда игроки ходят одновременно.Последовательные ходы, например, в шахматах. Сначала один игрок делает ход, второй ждет. И затем второй игрок делает свой ход. А есть игры, где игроки делают свои ходы одновременно. Читать дальше...

Психолог с клиническим мышлением. ???? Образование системное,основано на современных знаниях о мозге. Использует доказанные методы: КПТ, СFT и ACT. ❤️ Понимает принципы работы ЦНС. формирование ДОМИНАНТЫ И РЕФЛЕКСОВ головного мозга Мыслит последовательно ➡️В каждый момент терапии понимает, что делает и куда ведёт. ???? Психотерапия для него это работа по валидации эмоций, формированию нового мышления,и изменению поведения клиента. Получает обратную связь от коллег, за счёт чего исправляет ошибки и становится более эффективным... Читать дальше...

ТПО или ACT (от английского Acceptance and Commitment Therapy)- это вид психотерапии, его часто называют 3й волной когнитивно-поведенческой терапии. Прежде всего ТПО- это поведенческая терапия. Это означает,что много внимания на встречах уделяется не только причинам возникших проблем и психологическому состоянию клиента, но и способам справиться с трудностями. Иными словами, будет много, очень много практики. Это обусловлено эффективностью: лучше 1 раз попробовать на себе какую-то практику,чем потратить часы в обсуждениях. Читать дальше...

Для меня одним из ярких примеров проявления таких чувств - Сцена из фильма Секс в Большом Городе(4 сезон 15 серия), когда Миранде сообщают пол ребенка и она не испытывает в отличие от её окружения такого восторга. Признаться в этом она не может и для нее это не возможно, для этого как будто нет места.Нет пространства для её реальных чувств.Если она не хочет того, что принято хотеть, то с ней что-то не так, она какая-то странная.Многие как Миранда пытаются организовать свою жизнь так , чтобы не чувствовать себя не такими... Читать дальше...

Путь героини начинается не тогда, когда она вышла из дома. А когда она столкнулась с ограничениями жизни и обнаружила, что то, куда она шла оказалось не такими, как ей обещали.Каждая из нас живет по какому-то мономифу, который получила в наследство или бессознательно придумала сама еще в юном возрасте. Историю, которую мы знаем про себя. Историю, которую мы рассказываем своей жизнью другим. Сознательно или нет. Как-будто героиня какой-то сказки, не замечая, что сказка давно уже не наша или не ведет к счастливой жизни.Рассказываю в видео... Читать дальше...

Жизнь театр, кто главный актёр? В каждом человеке находятся пять подсознательных личностей. Каждый из них имеет право на своё существование, и каждый по своему помогает нам в жизненных ситуациях. В каждом из нас есть Счастливый ребенок душа, он самый маленький, но эта часть в нас ИСТИНА, огонь, он умеет радоваться, любить, мечтать И если бы наш Счастливый ребенок рос без стрессов, с поддержкой родителей, без забот и проблем, то он вырос бы в Здорового взрослого этот взрослый в контакте с миром, умеет справляться с трудностями... Читать дальше...

100% способ прожить не свою жизньЕсли в вашей жизни происходит так: Мне указывают близкие, какой я должна быть женой, мамой, дочкой, а я просто устала и хочу отдохнуть Я выгораю, жуткое сопротивление к работе, новому делу Мне тяжело, а я должна быть сильной Меня не хотят слышать и не уважают мой выбор, моё мнение Много лет слушаю, что я выбираю не то, что нужно.! Всё потому, что есть приказание - Не думай, Ты должна, Не будь собой ! Расплата во взрослой жизни: неуверенность в себе, истеричность, плаксивость... Читать дальше...