Новости за 25.10.2021

Сегодня прочла статью Андрея Савенко Равняйсь! Смирно! и решила написать статью о жизни офицерских семей. О тех сложностях, с которыми сталкиваются офицерские жёны. Я не буду писать о быте. Он разный. И гарнизонная жизнь это отдельная тема для размышлений.Мне хотелось бы рассказать о том, как быть любящей женой для человека, который несёт службу.Кто хоть как-то соприкасается с жизнью военных людей понимает, что семейная жизнь отличается от людей гражданских.Во-первых, ты живёшь далеко от своего дома... Читать дальше...

(летопись одного дня из жизни психолога) Есть давно укоренившаяся в обществе установка понедельник день тяжелый. Хотя находятся те, кто радуется понедельнику.В этой статье я не собираюсь доказывать, что понедельник такой же день как и остальные ничем не хуже и не лучше. И тем более склонять читателя к тому, чтобы им бы понедельники взять и отменить .Я просто решил написать о том, что происходило сегодня со мной в понедельник 25 октября 2021 года в моей жизни. Интересно это или нет судить вам, мои... Читать дальше...

Недавно я общалась с другом, который рассказывал, что некоторые важные для социального взаимодействия вещи ему недоступны. Например: флиртовать, заигрывать, вступать в отношения, которые предполагают наличие спектра разнообразных чувств и эмоций, признавать свою вину и просить прощения, а не разрывать отношения, избегая этих чувств. Он говорил, что очень хотел бы выстроить нормальные отношения и как обычные люди совершать обычные действия, ведущие к определенному результату. В нашем с ним диалоге я увидела маленького мальчика лет 8-9... Читать дальше...

Наша ежедневная рутина- это результат наших выборов. Каждый шаг, который мы делаем в течении дня-это выбор. Вопрос в том, удовлетворяет ли вас точка, в которой вы сейчас находитесь? Довольны ли вы теми выборами, которые вы делали и результатами к которым они вас привели?Можете ли вы назвать эти результаты своими достижениями? Если вы недовольны, но продолжаете делать так, как привыкли, пользоваться теми же способами действия, думаете что-то поменяется?Хотите ли, чтобы менялось что-то?Готовы ли учиться делать по другому... Читать дальше...

Прививку от Ковида, Спутник- V, 2 компонент, я сделала вчера, простояв в очереди 8 часов. С 9.15 до 17.15У меня случилось счастье.Хорошо, что клиентов отменила накануне, не понадеялась на быструю очередь. Так, что была только одна забота - успеть до1.закрытия2 Капитального зависания базы данных3. исчерпания запасов вакцины в данном пункте.В результате - успела.Вспомнила перестроечные очереди. Без ностальгии.Сын, без опыта стояния в очередях, обернулся за 2 дня. Первый день формировал социальный навык, был в нескольких местах, но не успел. Читать дальше...

Когда клиенты проходят некоторое количество сессий у психолога, они часто упираются в стену, приходя к мысли о том, что они уже всё про себя узнали и дальше работать не с чем. Приходит клиент на очередную сессию к терапевту и не знает, что ему рассказать: вроде уже всё рассказано и все волнующие темы обсудили, в жизни ничего яркого не происходит и недельные перерывы между сессиями какими-то слишком короткими стали. Раньше приходил, столько хотелось проговорить, было так много энергии в этом, а сейчас она потухла. Читать дальше...

Не знаю, как у мужчин, но для женщины самая лучшая поза, это лежа на спине.Называется она шавасана или поза трупа . А вы что подумали?☺️ Если кто занимается йогой, тот знает, шавасана самая приятная и в то же время самая сложная поза. Почему?Потому что в ничегонеделании лежать очень трудно. Во время асаны в голову начинают лезть всякие мысли и мысли эти начинают напрягать тело. И так по кругу.Но если все-таки удается постичь безмолвие, то это сродни вау-эффекта .Именно эта легкая с точки зрения техники поза женщинам дается наиболее сложно. Читать дальше...

С каждым годом в нашем обществе растет количество депрессий. Ковид также внес свой посильный вклад в увеличение их количества. Причины же депрессий во многом до сих пор являются тайной за семью печатями. Небольшой кусочек тайны нам раскрыли на вебинаре EMDR в работе с депрессией доктор Арне Хофманн и доктор Мария Ленонг. Оказалось, что причины депрессии не гены и не какие-то жуткие ситуации с угрозой жизни, а такие незначительные жизненные события как потери, сепарация (отвержение) и унижение. И если их накаливается достаточно много... Читать дальше...

Как понять, что ваши неудачи связаны не с банальным отсутствием везения, а с эмоциональной травмой?Эмоциональная травма это то, что имеет ваш сосед по лестничной клетке, и ваш начальник, и даже вы сами. С этим сталкивается практически каждый, просто не каждый способен это отследить и, тем более, начать что-то делать в направлении избавления от последствий травмы.Как наносится эмоциональная травма?Очень просто. Травма случается с нами в тот момент когда какого либо воздействия для нас было слишком . Читать дальше...

Никто из нас не просыпается с мыслью: Сегодня я приму плохое решение и, тем не менее, мы очень часто ошибаемся. Особенно болезненны те ошибки, которые напрямую связаны с нашими деньгами и инвестициями. Ведь они приводят к утрате заработанных нами денег. В этой статье мы поговорим о том, как избежать самых частых ошибок, которые порой совершают даже самые умные инвесторы. 1) Избегайте принятия решений на эмоциях Это классика и банальность, набившая оскомину. Казалось бы, все давно уже знают про крайнюю... Читать дальше...

Откуда берется этот страх у новоиспеченной мамы? И почему он обладает такой силой?Я расскажу об основных факторах, заставляющих женщину сомневаться в своей родительской состоятельности. И если вы знаете, где вход, вы найдете и выход!Рождается желанный малыш, но вместо ощущения безмерного счастья и эйфории женщину начинает накрывать тревога: а вдруг я буду плохой матерью? А вдруг не смогу вырастить хорошего человека? А вдруг он не сможет быть счастливым? А вдруг я совершу роковую ошибку в воспитании? Читать дальше...

Сегодня становится все более очевидно, что ковид ворвался в нашу жизнь неожиданно, и человечество оказалось слабо подготовленным к его появлению. Эпоха постковида связывается разными специалистами с многими психологическими проблемами и жизненными трудностями.Национальный институт здоровья Великобритании ввёл понятие постковидного синдрома (long COVID), при котором человек испытывает беспокойства, связанные с ковидом, дольше 3-х месяцев.Больше половины переболевших продолжают жаловаться на отдельные симптомы заболеваниявысокую усталость,одышку... Читать дальше...

Нормально ли - шлепать по попе своего ребенка в воспитательных целях?Одними родителями шлепки воспринимаются, как вариант нормы. Они делают это автоматически, даже не отдавая себе отчета в этом. Другие же называют подобное физическое воздействие на ребенка крайне опасным и разрушительным.Как же поступать?Около 50 стран на законодательном уровне запретили любое физическое насилие над детьми со стороны их родителей.В других странах, к сожалению, такого закон пока нет. Во многом это зависит от развитости... Читать дальше...

Наше окружение формирует нас эта идея сегодня звучит не просто фантастически, а вполне реально. Многие исследования и эксперименты иллюстрируют как окружение, условия, обстановка влияют на человека, его внешний вид, поведение, мимику, ментальные привычки и даже здоровье. В этой статье мы рассмотрим как окружение и его ожидания формирую нас? А также как можно с этими ожиданиями поступать и что в этом сможет помочь? Условно возьмем пример с возрастом. В каждой среде принято относиться к людям разного возраста по-разному. Читать дальше...

Продолжаю мусолить свою любимую тему про вопрос Что делать? , который так часто задают психологу. В комментариях к предыдущему посту мне подсказали, что часто такой вопрос подразумевает наличие где-то объективного ответа. Что будто бы есть где-то полная инструкция по разрешению сложных психологических вопросов, и другие люди с ней очень хорошо знакомы, а вот со мной одним что-то не так - не понимаю я этих правил. Пойду хоть у психолога спрошу. Такая ситуация действительно не редкость, именно с поисками... Читать дальше...

Нормально?.. Интересно наблюдать, как меняются со временем наши представления о том, что нормально, а что нет. Как то, что ещё год назад казалось совершенно обычным, сегодня может оказаться чужим и совсем не нужным. Замалчивать проблемы в отношениях, делать вид, что всё хорошо, когда это совсем не так, ненормально. Нормально говорить о своих чувствах, обсуждать сложности, прояснять и вместе искать решение. Работать на износ, как ломовая лошадь, 4 года не брать выходные ненормально. Нормально давать себе время на восстановление... Читать дальше...

И то, как я отношусь к себе сейчас, в свой 42-й год жизни, прекрасно показал мой любимый человек (называет меня моторчиком). Он спросил: Что делаешь в день рождения? Работаешь? Я с улыбкой ответила, что всё-таки решила в этот день не работать. И мы оба по-доброму засмеялись. Так вот хочу вам сказать: это как раз то, чего я так страстно желала! И чего я наконец-то достигла. Мне важно, чтобы и я, и мое окружение испытывали удовлетворение и радость, счастье, умиротворение, иногда эмоциональное возбуждение, эйфорию. Читать дальше...

Даже на фрилансе есть возможность и необходимость в деловом сотрудничестве. И важно найти свой вариант, тот, где сильные стороны будут задействованы и слабости и дефициты компенсированы. Много лет назад коллега предложила мне вместе провести тренинг. Я согласилась, решила, что вместе будет и веселее, и легче. Но оказалось, что мы понимаем по разному, что значит вместе . Мы так долго не могли согласовать дату встречи, чтобы написать тренинг, что я сделала это сама моя тревожность не позволила мне дальше ждать. Читать дальше...

Любить того -кто любит тебя -это нормально ❤☘ Ненормально выпрашивать любовь и залипать на токсичных партнёров .Не бойтесь остаться одни . Порой одиночество нужно каждому из нас . Есть вещи, которые человек должен переживать в одиночестве . Чем больше Вы убирайте от самих себя , боясь остаться одни , тем больше уязвлёнными Вы будете чувствовать себя в отношениях ☘КАК ОТПУСТИТЬ НЕГАТИВ ? Каждому из нас время от времени приходиться испытывать негативные эмоции . Стресс на работе , проблемы в отношениях с Людьми . Читать дальше...

Жила-была одна хорошая девочка. Она любила причинять добро и наносить пользу. А ещё она очень хотела быть счастливой, только не знала как . Поэтому однажды она решила, что быть хорошей и быть счастливой - это одно и тоже. И она старалась стать счастливой изо всех сил: была послушной дочерью, прилежной женой, ответственной матерью и незаменимым сотрудником. Все своё время посвящала семье, работе и другим людям. Вроде все было хорошо и даже идеально, только стали закрадываться в неё сомнения - счастье ли это? Читать дальше...

Дело было в советском Ленинграде. Мы с подругой шли по Невскому проспекту мимо толпы цыганок с детьми. Одна из них с ребёнком в руках попросила денег на еду для ребёнка. Ребёнок - это святое. Я дала 50 копеек и это было моей ошибкой. - Спасибо, красавица - ты добрый человек. Я тебе погадаю бесплатно - дай свою руку... Положи пятак на ладонь... Это я сейчас знаю про цыганский гипноз, а тогда я была наивной молодой девушкой 22 лет и мной легко можно было манипулировать: я достала кошелёк и начала искать 5 копеек. Читать дальше...

1. СРАВНЕНИЯ себя с другими - бесполезны. Мы все стартовали из разных точек и имеем различные пункты назначения. На каком-то отрезке жизни нам по пути и можем идти рядом. Сравнения - это всего лишь привычка испытывать неполноценность (если они не в вашу пользу) или компенсировать ее (если в вашу). Никакой другой функции сравнения лучше/хуже не играют и играть не могут. ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ? - искать в чужих историях вдохновение, идеи или предостережения для себя. 2. ОЦЕНКИ. Оценки хороши только там, где речь идет о результате действия. Читать дальше...

Развод, к сожалению, касается не только тех, кто принял решение разводится, но и всю систему включая детей. Это факт, который необходимо принять. Это значит, что дети будут переживать, у них могут возникать бурные эмоциональные реакции, а взрослым с этим нужно будет что-то делать. При этом, совершенно не значит, что нужно жертвовать собой, чтобы дети не травмировались о ситуацию, где мама и папа больше не семья. Я хочу донести главную мысль: только удовлетворённые своей жизнью родители способны давать здоровые модели поведения своим детям! Читать дальше...

Дышите глубже. Вы рожаете!Дыхание в родах Роды это работа. И как и в любой другой деятельности, будь то игра на флейте или медитация, в родах очень важно правильно дышать. Зачем? Правильное, контролируемое дыхание обеспечивает все ткани кислородом, помогает расслабляться, и, наоборот, мобилизовываться в нужные моменты. Оно облегчает болевые ощущения и помогает отвлечься и настроиться на позитивный лад. Главное правило дыхания в родах любой вид дыхания в родах, быстрый или медленный, глубокий или поверхностный... Читать дальше...

Отрывок из книги 7 7. Матрица Души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула . Автор: Кляйн Валентина. Все имена и цифры изменены. ЧАСТЬ ВТОРАЯ Стулья № 1. Как выравнивать сложные отношения с матерью Итак, Тамара, 34 года, двое сыновей, замужем, домохозяйка. Живут вчетвером. Есть старший брат. Оба родителя живы. Встреча № 6 Валентина: Ты говоришь, что, вопреки предложению супруга и твоей усталости, ты не можешь себе позволить нанять няню и домработницу. Что больше бы хотела, чтобы твоя мать приехала нянчиться. Читать дальше...