Новости за 17.01.2024

Если вы ощущаете, что не соответствуете образам, представленным в журналах, в обществе; и чувствуете себя менее значимым в сравнении с ними возможно это следствие слишком строгих критериев идеальности? Часто мы подвергаем свою самооценку влиянию общественных стереотипов, что может влиять на уровень комфорта с собой.Проблема заключается не в том, что мир несправедлив, а в том, что мы воспринимаем его исходя из собственных негативных убеждений.Когда мы постоянно ориентируемся на стандарты, навязанные СМИ... Читать дальше...

Черты перфекционизма в целом присущи людям с нарушениями пищевого поведения. И часто они проявляются еще до РПП. Крайняя степень выраженности этой характеристики называется клинический перфекционизм . В этом случае соответствующие черты характера сильно вредят человеку, ограничивают его жизнь.Люди с клиническим перфекционизмом строго и придирчиво оценивают себя, прилагают нечеловеческие усилия, чтобы соответствовать жестким стандартам. Также они относятся и к своему питанию: жестко контролируют вес... Читать дальше...

????Добрый вечер, друзья мои. Я уверена, что в каждом из вас есть сила и внутренние ресурсы, которые помогут вам решить ваши проблемы САМОСТОЯТЕЛЬНО‼️ Поверьте, внутри вас есть все ответы и вы точно знаете, как вам быть, как вам поступить, как вам выздороветь. Нужно только научиться слышать себя и быть в контакте со своим внутренним Я ???????? Ниже даю вам лайфхаки (лёгкие упражнения) на различные ситуации. И желаю вам любви, здоровья и удачи❤Ближайшие окошки ко мне на личный приём: 18.01 - 15:00... Читать дальше...

В ходе личной терапии часто (а, если точнее, гарантировано с периодичностью) возникают чувства, которые кажутся столь неприятными и непереносимыми, что человек решает бросить эти мучения или взять паузу или объясняет себе как -то почему же нет облегчения от терапии.В се эти проявления в психотерапии принято называть сопротивлением клиента. И вот тут начинается путаница: клиент может считать, что его буквально обвиняют в сопротивлении, психолог нервничает и не знает, что предложить клиенту, ушедшему в глухую оборону . Читать дальше...

???? Шаг 1: Посмотрите внутрь себя и проанализируйте, какие детские черты вас удерживают. Это могут быть страхи, неуверенность или зависимость от других.???? Шаг 2: Рассмотрите, что важно для вас в карьере, отношениях и личном росте. Возможно, в детстве вы принимали чужие стандарты, но теперь пришло время создать свои.???? Шаг 3: Будьте ответственны за свою жизнь. Перестаньте винить других или обстоятельства в неудачах.???? Шаг 4: Научитесь ставить границы и ясно выражать свои мысли. Взрослый человек... Читать дальше...

ВИНИТЕ НЕ ИГРОКА А ИГРУ...Так называется одна из глав книги по управлению проектами Scrum методом. А какая связь с психологией, вы поймете из заметки.Начну с истории и такого факта, как эксперимент Милгрэма, который был проведен в Йельском университете в начале 60х годов.Эксперимент был связан с многими вопросами Холокоста.Стэнли Милгрэм задавался такими вопросами, как:- Как могло получиться, что многие миллионы стали добровольными соучастниками этих страшных преступлений?- вероятно, немцы как народ морально ущербны?- Возможно... Читать дальше...

Пауков я не боюсь, тараканов тоже. Нет у меня никаких страхов но жизнь почему-то идет по инерции, проекты годами стоят на месте и хоть для каких-то изменений приходится прикладывать титанические усилия. Одна из причин подавленный страх. Вот 5 признаков, которые на него указывают.Лень. Только подумали, что нужно написать пост/выложить видео/обновить резюме сразу навалилась усталость. Причем вы объективно понимаете, что нормально выспались и отдохнули.Прокрастинация. Лучше перемою всю посуду и наведу идеальный порядок... Читать дальше...

Бывало ли у вас такое, что расстались с человеком, а забыть его не можете? Или переключились на дела, на хобби, друзей, и вот уже жизнь заиграла красками, а в голове сидит ОН? (Или ОНА) Вы можете даже начать новые отношения, а старые все еще засели в мыслях, кажется, что это было по-настоящему, любовь всей вашей жизни и другой такой больше не будет. Если отмотать пленку жизни назад, вы вспомните как постоянно ждали звонка или сообщения, как были все время неправы, делали что-то не так в отношениях... Читать дальше...

Психология - это стиль жизни, это образ мышления каждый день, а не когда в жизни что-то сломалось или ты осталась в полном одиночестве с 40 кошками. Люди привыкли решать проблемы, когда творится полный треш, но зачем же тянуть? Это как сбросить 15 кг за два месяца до лета или идти лечиться, когда печень уже отвалилась. Поймите, в ваших силах изменить образ жизни, но не в последний момент или когда слишком больно. Так конечно тоже можно, но встаёт вопрос о потерянном времени на страдания, не жалко ли? Читать дальше...

Давно заметил, что многие интересные мысли, темы для размышлений и идеи для статей ко мне приходят во время путешествий.Не знаю точно, что этому способствует - выросшая ли тревога, появившееся ли свободное время или активизировавшийся процесс ориентации в новом для меня пространстве. Но однозначно в поездках я становлюсь более наблюдательным.Так произошло и в этот раз. Часть новогодних каникул 2024 мы вместе с семьей провели в столице нашей страны, в одном из самых больших развлекательных парков Москвы - Островок Мечты .Не знаю... Читать дальше...

Фильм Билли Элиот , вышедший в 2000 году, является не просто гениальным кино, но и мощным источником психологических инсайтов. Это история о мальчике из рабочего класса, который преодолевает социальные стереотипы и семейные ожидания, чтобы следовать своей страсти к балету. Полезность фильма:1. Преодоление стереотипов: Билли борется со стереотипами о мужественности, что особенно актуально в современном обществе. Этот аспект фильма может способствовать обсуждению важности самовыражения и самоидентификации... Читать дальше...

Бывает у вас так, что вселенная как будто подбрасывает вам определенные факты, примеры, знаки, когда вы раздумываете над каким-то вопросом или проблемой? Как будто все вокруг только об этом, и все делается для того, чтоб вам стало проще, понятнее, легче, веселее, ... (вставить свое)? Я уже и забыла о своих вчерашних размышлениях, а сегодня увидела маму во всей красе. Мама во всей красе . Так называется одна из работ замечательного Рики Мухика. И она вся о том, как можно быть мамой и оставаться собой без героизма... Читать дальше...

Данный феномен, среди прочих других ситуаций, может встречаться в ситуациях знакомства. Вы, наверное, сталкивались с этим. Когда человек (неважно парень или девушка, но зачастую именно парень) не понимает, что от его или её общества пытаются культурно избавиться. Культурно отшивать могут только воспитанные люди. Они довольно тактично дают понять, что у кандидата нет никаких шансов не то что на условные руку и сердце , но даже на разговор или даже на взгляд. Бывает, что сам внешний вид, поведение и манера речи уже заранее показывают... Читать дальше...

Гении становятся отвергнутыми обществом - это популярный миф.Существует множество историй о гениях, которые якобы были отвергнуты обществом в своё время. Эти истории зачастую служат источником вдохновения для людей, которые считают себя непонятыми и недооцененными. Однако, этот общепринятый миф не всегда соответствует действительности.Во-первых, небольшой процент гениев был отвергнут обществом, не более чем какие-либо другие люди. Многие известные учёные, художники и писатели были признаны своими... Читать дальше...

С какими запросами вы чаще всего обращаетесь за супервизией? И кто формирует сам запрос? Вы, супервизор или совместно? Обычно это общий запрос, например, расширить видение ситуации, или вполне конкретен, например, определить уровень организации личности у конкретного клиента?Мне откликается подход, согласно которому запрос на каждую конкретную супервизию формирует сам супервизант, исходя из своих потребностей, это может быть как разбор конкретного случая с определенным фокусом внимания, так и рассмотрение специфических вопросов... Читать дальше...

Эту гору я покорю!!!Доброго времени суток, друзья)В жизни каждого из нас бывают моменты, когда нам предстоит какое-то не приятное событие или дело... Это может быть не приятный разговор, который может закончиться ссорой, увольнение с работы, собеседование, экзамен, поход к врачу, госпитализация и прочее , прочее...Переживать не приятное событие, часто очень сложно, еще сложнее ждать его, волей неволей нервничаешь, крутишь в голове как и чего будет..Так вот, когда-то давно, я придумала для себя такую методику... Честно... Читать дальше...

Дисфункциональные семьи - это семьи, где один или оба родителя алкогольно- или наркозависимые, но также и семьи, где не удовлетворяются эмоциональные потребности ребёнка. С виду нормальная семья: ребенок накормлен, чистый, одет и обут. Клиенты на консультациях часто сами не понимают, откуда у них проблемы, и удивляются: ну, меня кормили, не били же, почему сейчас так плохо? Так происходит, потому что на самом деле были не удовлетворены эмоциональные потребности ребёнка: его не видели и не слышали. Читать дальше...

Про наши смыслыБалахонская Г. В. Что такое наши смыслы, дорогие друзья? Что такое вообще смысл? Можно прочитать мои статьи об этом Смысл жизни? О смыслах и побуждениях. Для кого поют птички? Смысл это то, ради чего что-то и существует. Ради чего что-то и делается. Делается именно для того, чтоб эти самые смыслы удовлетворить. Понимаем ли мы все смыслы своих собственных действий? Большой вопрос... Ну, хорошо бы понимать хоть некоторые:) А смыслы своих собственных реакций на то, что с нами происходит? Читать дальше...

Боюсь показаться слабым , Зачем мне психолог, я что сам не могу справиться , А вдруг меня осудят , Другой человек не сможет мне помочь - знакомы такие мысли?Многие люди вроде бы и хотят обратиться к психологу, но сомневаются по тем или иным причинам. Нередко эти сомнения связаны с такими чувствами, как стыд и вина.Стыд и вина бессознательно руководят нашим поведением. Мы боимся, думаем о реакции других людей.И, действительно, постоянное обсуждение своих проблем негативно сказывается на коммуникации с другими людьми. Читать дальше...

Вот такая картинка попалась мне на просторах интернета. Сразу вспомнились времена, когда мы выбивали ковры и чистили их снегом. Однажды и у нас в Сочи выпал такой снег, что накатила ностальгия и захотелось почистить ковер. Благо, один у меня дома завалялся, вернее залежался на полу. Было это поздним вечером, в районе полуночи. У младшего сына день рождения в январе, и после того, как гости разошлись, мы вытащили на снег наш ковёр. Били его веником и чистили снегом. Но не в надежде, что он превратится в ковер-самолет. Читать дальше...

Семья является фундаментальной социальной единицей общества и играет ключевую роль в воспитании и социализации личности. С течением времени структура и подходы к семейным отношениям эволюционировали, приводя к формированию различных типов семей. В данной статье мы рассмотрим основные типы семейных отношений и их особенности. Традиционная или патриархальная семья. Это классический тип семейной организации, где главенствующую роль играет мужчина, а женщина занимается домашним хозяйством и воспитанием детей. Читать дальше...

Казалось бы, абсолютно очевидно, что чем более открытыми и честными будут ваши зарождающиеся отношения, тем крепче и беспроблемнее будет ваша пара. Но, осмелюсь поделиться с вами своими мыслями на этот счет не во всех сферах отношений должна быть исключительная честность, и речь, в данном случае, именно о том вопросе, который любят задавать мужчины в период своих ухаживаний.Этот вопрос обоснованно смущает многих женщин. Вот вы знакомитесь и пытаетесь узнать друг друга, понять что-то о другом человеке... Читать дальше...

Как поднять самооценку, которая упала ниже плинтуса? Как она там оказалась?Весь процесс можно описать 3 блоками:Кто ронял методично твою самооценку в детстве? Как именно он/она это делали? Слова, намеки, поведение. Это ты можешь вспомнить и самостоятельно без психолога. Пиши в комментариях.Как ты роняешь самооценку сама? Как именно ты это делаешь? Подсказка - ты копируешь действия роняльщика из первого блока.Как поднять самооценку, используя знания из 1 и 2? Тут ответы ищи в кабинете психолога, например на сценарной терапии.Важно открытие... Читать дальше...

Медитация Лес - это практика, которая направлена на достижение состояния спокойствия и гармонии, ассоциирующегося с пребыванием в лесу. Вот пример того, как можно выполнить медитацию Лес :1. Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить. Это может быть специальная комната для медитации или просто уютное место в вашем доме.2. Сядьте в удобной позе. Вы можете сидеть на стуле с прямой спиной или на подушке в позе лотоса. Главное, чтобы ваша поза была устойчивой и комфортной.3. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Читать дальше...

Друзья, мы с вами продолжаем изучать ошибки мышления, которые встречаются абсолютно у всех и абсолютно всем они мешают жить. И сегодня говорим сразу про две когнитивные ошибки: катастрофизация и предсказание будущего . Объединила их, потому что часто, предсказывая будущее, мы видим его негативным и настолько ужасным, что и не описать, т.е. катастрофизируем.Например, вам предстоит пройти собеседование и вы заранее рисуете себе негативный сценарий: Я провалю собеседование и не получу эту работу . Т.е.... Читать дальше...