Новости за 27.01.2024

Эта информация будет полезна всем - как установить на своем телеграм-канале бот для собирания донатов:1. Выберите бот-платформу. Для создания ботов и управления ими в Telegram доступно несколько бот-платформ. Некоторые популярные варианты включают BotFather, ManyChat, Chatfuel и Dialogflow. Изучите и выберите платформу, которая лучше всего соответствует вашим потребностям. 2. Создайте нового бота. После того, как вы выбрали платформу, вам нужно будет создать нового бота. На каждой платформе может быть свой собственный метод создания ботов... Читать дальше...

Нероли эфирное масло, получаемое из цветков горького апельсина. Его аромат характеризуется как цветочный, цитрусовый и слегка сладкий. Тонкий запах флердоранжа оказывает влияние на наше настроение и самочувствие. Так одним из главных эффектов аромата нероли является его способность поднимать и улучшать настроение. Считается, что аромат нероли стимулирует высвобождение серотонина, нейромедиатора, который способствует ощущению счастья и благополучия.Вдыхание запаха цветущих цитрусовых деревьев помогает уменьшить беспокойство... Читать дальше...

Когда отношения долгое время идут наперекосяк, наполненные постоянными спорами и обидными оскорблениями, становится все труднее определить, когда пришло время расстаться, когда уже невозможно спасти то, что когда-то было.Поначалу признаки могут быть едва заметными, например, то, что их смех больше не достигает их глаз, или то, что их прикосновения кажутся отстраненными и холодными.Со временем эти признаки становятся более явными, например, то, как их слова ранят глубже, а их действия становятся более... Читать дальше...

Коль скоро я коснулась темы принципов коучинга М. Аткинсон и Д. Стар, сегодня предлагаю посмотреть еще на один вариант. На этот раз от моей обожаемой Марины Мелия из книги Как усилить свою силу? Коучинг . Вот, что она пишет:1. КонфиденциальностьПравило, из которого не может быть исключений.2. Ориентированность на клиентаКоучинг ориентирован на интересы клиента: на его цели, задачи, желания. Ориентированность на клиента это ориентированность на его субъективную картину мира, а не на какие-то правильные... Читать дальше...

Субъективность в терапевтических отношениях означает способность воспринимать себя и другого человека как отдельных индивидов. Это включает в себя ответственность за собственные процессы и возможность задавать вопросы о собственном поведении и мотивах. Кроме того, субъективность включает признание того, что у другого человека тоже есть своя отдельная психика, и интерес к пониманию ее функционирования.Для того чтобы быть способным интересоваться психикой другого человека, важно иметь понимание о собственном функционировании. Читать дальше...

Изменение Восприятия Себя: Как Преодолеть СамокритикуЧеловеческий ум, способный к глубокому размышлению, обладает уникальными способностями, которые выделяют нас в эволюционном процессе. Однако, интенсивное самоанализирование и самокритика могут обернуться негативными последствиями для нашего благополучия.Самокритика, особенно постоянное самоанализирование - оценка себя, своей роли в обществе и сравнение себя с другими - является одним из ключевых источников стресса в современном мире. Такие мысли... Читать дальше...

Встречаются как-то американец, француз и русский на кубинской ферме... так мог бы начинаться новый анекдот. А встретились мы так в жизни на экскурсии, которая представляла собой продающий тур на ферме в долине Виньялес.Нам по скриптам как на конвейере продавали: кофе (куплено), мед (куплено, но пчел нигде не видел), ром (не пью), сигары (не курю). Представитель-продавец фермы (так и не понял, они там все настоящие или это все актеры?) проводил демонстрацию как делаются кубинские сигары. Берутся листья табака и скручиваются... Читать дальше...

Design by Freepik1. Найдите способы общаться с другими людьмиЭто может быть общение с друзьями, семьей, коллегами или даже незнакомыми людьми. Чем больше вы общаетесь с другими, тем меньше вы будете чувствовать себя одинокими.2. Занимайтесь тем, что вам нравитсяКогда вы занимаетесь тем, что вам нравится, вы чувствуете себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью. Это может быть что угодно, от чтения книг и просмотра фильмов до путешествий и занятий спортом.3. Помогайте другимКогда вы помогаете другим... Читать дальше...

Лучше гор могут быть только горы , - крылатая фраза от тех, кто, действительно побывав в горах и навсегда влюбляется в них.А что же нам скажут горы, как если бы их использовать в качестве терапевтической или психологической метафоры?Частый страх клиентов: у меня ничего не получится .Причём под словом ничего имеется ввиду всё и сразу .И да, скорее всего всё и сразу действительно не получится.Великое искусство маленьких шагов в направлении цели никто не отменял.В таком случае, я обращаю внимание своих клиентов на то... Читать дальше...

Захотелось пересмотреть фильм 87 года, хотя он отражает другие времена, но и про время своей съёмки, много говорит. Смотрю и думаю, ничего себе время то было тогда, в 87. Мне тогда было 6 лет. В принципе я не все помню, да и в семье время было не лучшее, но вот смотрю фильм и думаю, а все же там , в 87, было нечто особое в атмосфере, о чем приятно вспомнить, и чего нет сейчас. И, несмотря на то, что мне было всего 6 лет, эта атмосфера вероятно повлияла на меня, что конечно же не осознавалось в то время, в таком возрасте. Читать дальше...

Чувствуете себя одиноким?Одиночество не означает отсутствие друзей или компании. И даже если у нас есть близкие и любимые люди, увлекательная работа и множество увлечений в жизни, мы все равно можем ощущать себя одинокими и не принятыми.Давайте разберёмся: почему может возникать чувство одиночества?1. Отсутствие близких эмоциональных связейМы можем быть окружены людьми, но при этом не чувствовать себя близкими ни с кем. Это может быть связано с тем, что мы не доверяем другим, боимся открыться, или не находим людей... Читать дальше...

Итак, Архетипы (эти универсальные образы восприятия и поведения) определяют путь развития личности. Они взаимосвязаны, взаимодействуют и представляют собой, своего рода, этапы нашего развития. Личность движется от этапа к этапу своего развития (или от Архетипа к Архетипу по Пути Героя), приобретая универсальные жизненные навыки и качества, необходимые для поиска и обретения Самости. Цель развития личности (или Пути Героя) - Самость.Самость, к которой движется личность в своём развитии (индивидуации) сложна для понимания... Читать дальше...

Зимние мультфильмыИх не видели не только современные дети, но и многие мамы.Советские мультфильмы, как правило, красочные, с хорошей озвучкой, добрые и поучительные. Я подобрала шесть мультфильмов с зимней тематикой, которые можно посмотреть вместе с ребенком.1. Дедушка и внучек (1950 г.)Мультфильм будет больше интересен дошкольникам. Зайчонок, бельчонок и лисёнок разбудили медвежонка Мишу и повели с собой на каток. Только друзья начали учить Мишку кататься на коньках, как пришёл Топтыгин старший...... Читать дальше...

Все началось с FOMO О страхе упущенных возможностей FOMO (от англ. fear of missing out. Forbes Life) впервые заговорил маркетолог Дэн Херман более 20 лет назад. Несколькими годами позже венчурный капиталист Патрик Макгиннис в статье для Гарвардской школы бизнеса дал определение обоим состояниям и добавил в список FOBO (от англ. fear of better options. Forbes Life). Позже он посвятил им книгу FOMO sapiens .Оба страха возникают в ситуации изобилия, но оказывают на нас разное влияние. Люди с FOMO боятся даже на минуту выключиться из жизни... Читать дальше...

Всем известны 5 стадий принятия ситуации (иногда сужают до принятия горя )1. Отрицание ( нет, это невозможно )2. Гнев ( это несправедливо )3. Торг ( если бы я поступил иначе, то все могло быть иначе)4. Депрессия ( пустота и отчаяние )5. Принятие ( да, это новая реальность и в ней можно и нужно жить)Но в психотерапии есть и другие стадии, которые не менее интересны. Сегодня я хочу рассказать про 6 стадий излечения. Данная модель создана Ричардом Эрскиным в 1997 году. 1️⃣ Первая стадия - Защита . На ней... Читать дальше...

У меня нет сил даже встать с постели... поесть...В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что даже подняться с постели и принять еду становится невозможным.Эти трудные времена требуют особого внимания и поддержки.Депрессия...Давайте поговорим о том, как справиться с отсутствием сил и как психология может помочь в таких ситуациях. Шаг 1: Распознавание Иллюзии Самостоятельного Решения. Многие из нас держат в себе иллюзию, будто справятся с проблемами сами.Однако, как сказала Мэрион Китинг... Читать дальше...

Переживая насилие, девушка оказывается в тяжелом эмоциональном состоянии. Часто возникают чувства бессилия, страха, боли, обиды, оскорбления, вины. Однако важно понимать, что ни один человек не заслуживает стать жертвой насилия, и что никакие обстоятельства и поведение жертвы не оправдывают насильника.Переживая травматические события, многие люди начинают винить себя за случившееся, впадают в апатию, страх, утрату самоуважения и надежды. Однако важно понимать, что ответственность за насилие, в любой форме, лежит на насильнике, а не на жертве. Читать дальше...

Время, выбор, повод, ответственность, ценность, счастье....Сколько разных слов, но слов глубинных, объединяющих в одно понятие - Жизнь!Жизнь - это наше время, в котором каждый из нас осуществляет выбор, как жить, на что обращать внимание и чему предавать значение.Жизнь есть живое место, то место, в котором много счастья. Счастья, которое важно открыть в себе, открыть внутри и увидеть ценность жизни и ценность себя в жизни.Ощутить в полном великолепии ценность времени и жизни.Ощутить близость себя.Ощутить... Читать дальше...

Меня в детстве забыли в детском саду. Страхи детей что их бросят.В каждом детском саду таится маленькая история о том, как кто-то чувствовал себя забытым и одиноким.Этот опыт может оставить следы на всю жизнь, формируя страх перед одиночеством и брошенностью.Давайте вместе поговорим о том, как этот страх может влиять на детей и как им помочь справиться с этим.Иллюзия самостоятельности:Многие из нас поддерживают иллюзию, что мы сможем справиться с любой ситуацией, в том числе и с тем, что связано с детскими страхами самостоятельно.Однако... Читать дальше...

Боязнь людей (антропофобию) очень часто неверно интерпретируют, путая с социофобией. Но это совершенно другой страх. В зависимости от степени тяжести антропофобия может вызывать реакцию даже в компании одного человека.В некоторых случаях люди с антропофобией полностью уходят от социального взаимодействия, общаясь с другими только через электронную почту или сообщения. Социофобия это диагноз, охватывающий широкий спектр социальных страхов. Где фокусом страха является социальная ситуация, в которой... Читать дальше...

Я снова все проиграл в автоматах. Вновь я оказалась перед этими мерцающими огоньками слот-машин, и я снова проиграла. Такие слова я постоянно слышу от своих клиентов. Это чувство разочарования и бессилия охватывает мою душу, словно тьма, несущая с собой тень поражения. Но почему я снова здесь, потеряв контроль над своей страстью к азартным играм? Шаг 1: Иллюзия собственной силы. Я могу это преодолеть сама - часто мы убеждаем себя, что справимся с проблемами, включая зависимость от азартных игр.Но как правильно подметил Карл Густав Юнг... Читать дальше...

Воспитание и развитие ребенка являются важными аспектами родительской ответственности. Каждый родитель стремится обеспечить своему ребенку оптимальные условия для его полноценного роста и развития. Однако, воспитание детей это сложная задача, требующая глубокого понимания психологии ребенка и применения соответствующих стратегий. В данной статье рассмотрим несколько психологических стратегий, которые могут помочь родителям в эффективном воспитании и развитии ребенка. Установление эмоциональной связи... Читать дальше...

Помимо работы со специалистом, очень важно уделить внимание вашей поддерживающей среде, которая может стать опорой для будущих изменений.Попробуйте оглянуться вокруг: кто и что сейчас вас окружает? Как вам кажется, что из этого может стать инструментом поддержки или кто может вас поддержать? Зафиксируйте это для себя. А если сейчас вам трудно ответить на вопросы, то я постараюсь сделать так, чтобы было проще. Итак, что нужно понимать: 1️⃣ Поддерживающая среда - это не блажь, а часть фундамента ваших изменений! Читать дальше...

Вредные привычки. Курение, как средство себе уничтожить постепенно.В мире, где каждый из нас несет свой уникальный груз забот и стрессов, многие люди обращаются к вредным привычкам, таким как курение, в поисках мгновенного облегчения.На первый взгляд, сигарета может показаться партнером в трудные моменты, но давайте разберемся, почему курение - это скрытая ловушка, постепенно уничтожающая наш внутренний мир.Шаг 1: Иллюзия самостоятельного решения проблем.Мы, часто иллюзорно верим, что можем справиться с любыми трудностями... Читать дальше...

Вроде как отношения завершились, стоит жирная точка. Но человек всё равно продолжает тратить время на того, с кем расстался, следя за ним через соцсети, мониторя фото, посты, лайки, комментарии, друзей. Зачем?После расставания жизнь становится неопределённой: совсем недавно были вместе, знали, чего ожидать завтра, привыкли друг к другу. А теперь возвращаетесь домой или ходите по квартире, и нет ни его вещей, ни его самого. Грустно, одиноко, непонятно, что дальше-то делать, хочется хоть за что-то зацепиться, вернуть контроль над жизнью. Читать дальше...