Новости за 22.03.2023

Наверное, каждый из нас если-то раз в жизни чувствовал себя жертвой ситуации или других людей. Это не самое приятное состояние, когда кажется, что ничего не зависит от нашей воли, и мы попадаемся в сети обстоятельств. Однако любая жизненная проблема имеет свое решение, и можно выйти из состояния жертвы. Первым шагом на пути к полноценной жизни является осознание того, что мы не бессильны, а наоборот, обладаем всех ресурсов для изменения ситуации. Для этого надо прекратить жалеть себя и хулить жизнь, оставив все мысли и чувства переполнять нас. Читать дальше...

Адекватная самооценка это умение видеть себя реалистично и оценивать свои достоинства и недостатки без преувеличения или принижения их. Это позволяет нам чувствовать себя комфортно в своей коже, уверенно действовать в жизни и достигать поставленных целей.Основой адекватной самооценки является понимание наших сильных и слабых сторон.Важно быть честным с самим собой и не бояться признавать свои ошибки и неудачи. Только тогда мы можем реально оценить свои возможности и принимать решения, которые соответствуют... Читать дальше...

Всякий пусть охраняет свою независимость всеми силами от всякого, как бы ни любил его, как бы ни верил ему.Само понятие субъектности достаточно широко распространённо в общей психологии и, в целом, несмотря на то, что множество отечественных психологов интерпретируют его по-разному, смысл понятия в них весьма схож.Субъектность это осуществляемая возможность влиять на свой собственный как внутренний, так и внешний мир. Это независимое принятие решений и проживание своей собственной жизни, в которой... Читать дальше...

Мегаполисы предлагают множество возможностей для карьерного роста, обучения, развлечений и знакомств, но, к сожалению, они также могут вызывать тревожность и стресс. В этой статье рассмотрю причины тревожности в мегаполисе и способы борьбы с ней. Причины тревожности в мегаполисе:1. Социальная изоляция. В мегаполисе, где большинство людей заняты работой и стремятся достичь успеха, многие могут чувствовать себя изолированными и одинокими.2. Информационный перегруз. Мы живем в эпоху, когда информация доступна нам 24/7. Читать дальше...

В тот момент, когда у тебя не выходит с чем-то справиться - пожалуйста, оставайся на своей стороне.Когда ты думаешь, что в чем-то жестоко ошибся - пожалуйста, оставайся на своей стороне.Когда ты чувствуешь себя преданным, обманутым, оставленным или очень слабым - пожалуйста, оставайся на своей стороне.Когда ты услышишь в свой адрес колкий голос критики и захочешь сжаться в комок - сжимайся. Полежи так. И все же - оставайся на своей стороне.Когда ты решишь, что все в твоей жизни идет не так, как ты когда-то мечтал - пожалуйста... Читать дальше...

В целом - работаем через тело и через ценности.О теле: В первую очередь весь стресс отражается на нем. Мысли запускают стресс - мышцы в ответ сжимаются в напряжении, каменеют. Оканемелость по принципу обратной биологической связи заставляет каменеть ум. Он застревает либо на стадии замри , вызывая ещё большее напряжение мышц - а это головные боли, повышение АД. Либо застывает на состоянии паники. Это тоже чревато только ухудшением состояния. Поэтому - акцент на расслабление мышц.Растяжка, гимнастика- обязательно. Читать дальше...

Раньше мне очень хотелось уместности.Быть понятым, принятым, стать частью чего-то общего. И я шел на жертвы ради этого. Они вам знакомы, вы тоже так делаете: скрывать злость, угождать, притворяться. Всё ради того, чтобы быть уместным, своим.Но что-то изменилось. Ну как что-то, изменился прежде всего я. Это были рукотворные изменения. Я много работал, потому что уместность требовала все больших усилий и приносила все меньше удовольствия.Так вот, сейчас мне стало интереснее партнерство: это когда с... Читать дальше...

Генерализованное тревожное расстройство можно опознать по выраженному и длительному беспокойству по самым разным причинам. Напряжение охватывает почти все сферы жизни: учебу, работу, здоровье, отношения, финансовые и бытовые вопросы. Волнение трудно поддаётся контролю, и иногда вовсе невозможно определить, от чего оно появляется. При этом человека сопровождает ощущение опасности, предчувствие неудачи, раздражительность, утомляемость, стремление все контролировать, постоянное планирование и другие ощущения... Читать дальше...

Нарцисс любит восхищение собой, чувствовать себя на высоте, а свое недовольство собой, непринятие себя он скидывает на свою жертву. Через обесценивания,критику, антикомплименты, особенно проходят по святому: тело, внешность, любимое дело, таланты. Нарцисс всегда нажимает на самые ценности, ставя их под сомнение.И по выходу из отношений с нарциссом женщина чувствует себя как выжатый лимон, бледной, пустой, бесцветной, некрасивой, бесформенной, неценной. Чувствует отвращение к себе и непринятие себя... Читать дальше...

Обсессивно-компульсивное расстройство, характеризующееся присутствием у человека навязчивых мыслей и ритуалов как способов справляться с ними, касается очень разных тем. В большинстве случаев, как я уже писала, навязчивые мысли связаны с чем-то особенно важным для человека. А важнейшая тема это отношения с близкими, особенно любовные отношения. И конечно же ОКР не обходит стороной эту тему. И вот у счастливо любящего и любимого человека появляются навязчивые мысли, связанные с угрозой отношениям. Читать дальше...

#последамконсультаций Дети очень сильно зависят от своих значимых взрослых (мам, пап, бабушек-дедушек). Процесс важный и нужный особенно на первых порах жизни. Это создает привязанность. А дальше дети всегда растут в своем развитии, взрослеют. К сожалению, встречаются 2 основных перекоса в этом месте: ребенка быстро взрослят - могут сказать в 3 года, в 7 лет, в 10 лет Ты уже взрослый! , потому что, например, родился младший брат-сестра. Формируется Внутренний Ребенок , который или будет бунтовать, или адаптируется (подстроится). Читать дальше...

Все чаще приходится сталкиваться с недовольством работы психологов.Я это связываю с тем, что удивить современного человека сложно. Если раньше: полежать на кушетке, покопаться в себе, дать имя новой травме, которая хитро пряталась в прошлом было делом необычным, то сейчас мало кого этим удивишь. Каждый может почитать книгу по психологии, посмотреть интересный бложек, скачать приложуху, то есть помочь себе самостоятельно.Идея, транслируемая психологами Обещаем улучшить вашу жизнь подкупила многих. Читать дальше...

Всем необходим обмен симпатией и любовью. Кода по отношению к нам близкие люди проявляют тёплые чувства, мы не ощущаем одиночества. Если мы получаем мало внимания, мы злимся, вредничаем или впадаем в хандру. Однако, родители часто учат детей не проявлять свои эмоции и чувства свободно. Своим поведением и наставлениями они как бы говорят: Не сближайся с другими людьми, будь одиноким. Предлагаю вам проверить насколько сильно родители, сами того не подозревая, формировали у вас установку будь один . Читать дальше...

Здоровые границы нужны абсолютно во всем и в первую очередь затем, чтобы чувствовать себя хорошо.Однако иногда в попытках защитить себя мы можем чересчур агрессивно реагировать на раздражители или теряться, когда нужно, наоборот, противостоять натиску.В таких ситуациях, вместо того чтобы защитить самих себя, мы думаем о том, не обидели ли другого, правильно ли отреагировали, как сформулировали мысль и далее по списку Но любое нарушение границ это не только конфликт между вами и внешним миром, но и внутриличностная мини-ссора. Читать дальше...

Вы когда-либо обнаруживали, что рассказываете незнакомцу личные подробности из своей жизни или монолог новому коллеге о семейной драме, вы, вероятно жалели об этом в последствии. Это когда вы говорите больше, чем уместно в данной ситуации или конкретному человеку. Вы можете поделиться лично или по электронной почте, в социальных сетях или текстовым сообщением. Часто то, что вы говорите, становится общим, когда у вас недостаточно глубокая связь с кем-то. Или вы открываетесь в неудобном или небезопасном месте. Читать дальше...

Во время консультаций о проблемах в отношениях, часто рекомендую клиенткам что-то почитать по данной тематике.Помимо книжной классики, предлагаю и мои статьи. Чтобы не выбирать отдельно, скомпоновала публикации в подборки:1. Любовная аддикция2. Любовная адликция-23. Как создать счастливые отношения4. Коварство и любовь5. Различные психотипы в отношениях6. Абьюз7. Проблемы в семейных отношениях8. Нарциссы, психопаты, абьюзеры...9. Отношения в паре10. Отношения11. Отношения new12. Эмоции в жизниВсегда... Читать дальше...

Ощущение, что у Вас ни на что нет энергии, может быть разочаровывающим переживанием. Независимо от того, связано ли это с конкретным событием, таким как расставание или потеря работы, или просто с общим чувством выгорания, важно справиться с этими чувствами и найти способы восстановить свои внутренние ресурсы.Вот несколько шагов по их восполнению:1.Первый шаг в преодолении недостатка энергии - это признать свои чувства и принять, что это нормально - чувствовать себя таким образом.Время от времени... Читать дальше...

Люди с анорексией или булимией, как правило, обладают такими типичными чертами характера как негативизм и пессимизм. Они сомневаются, что можно вылечиться и поправить здоровье, редко верят в хороший исход в принципе. Это одна из весомых причин их тяжелого состояния и самочувствия, а также серьезный камень преткновения их выздоровления. Но это касается не только здоровья и болезни, пессимистичным настроением пронизаны практически все области жизни взаимоотношения им видятся распадающимися, работа ведущая в тупик, будущее беспросветно. Читать дальше...

Почему иногда мы тревожимся или даже боимся, когда внешне, сию секунду, вроде для этого нет никакой причины? Наши эмоции не всегда понятны. Иногда кажется будто бы нелогично переживать, а все равно почему-то переживаешь.Например, мы можем проснуться посреди ночи и начать переживать о завтрашнем дне или о предстоящем событии как будто оно уже происходит, да так что заснуть уже никак. Бывало у вас такое? Лежите вы в своей любимой кровати под тёплым одеялом, в внутри все так, как будто опаздываете на рейс или крадётесь ночью по темному переулку. Читать дальше...

Признание своих ошибок может быть трудным, потому что это может вызывать чувство стыда, неуверенности и уязвимости. Люди часто стремятся к сохранению своего самоуважения и имиджа, и признание ошибки может казаться угрозой этому. Кроме того, некоторые люди могут считать, что признание ошибки означает, что они не компетентны или неэффективны.Но признание ошибок - это важный навык, который может помочь вам расти и развиваться как личность, который помогает становиться лучше и избегать повторения ошибок в будущем.Существует несколько причин... Читать дальше...

Я верю, что всё происходит в нашей жизни ради любви. Ну и совсем немножко ради выживания.У всех родившихся от зачатия есть эта искра. Даже когда кажется, что ребёнок получился случайно , в каждом акте творения есть любовь. Ну может просто формы её искаженные.Мы так впитываем в детстве, всё что происходит с ребёнком в семье - для него - любовь.Если бьют - это любовь.Если ругают и критикуют, это любовь.И даже если игнорируют, это любовь.Ребёнок рождается привитый любовью. Даже когда мама с папой любви не проявляют... Читать дальше...

В любом деле, где я хочу продвигаться вперед, мне необходимо уметь генерировать идеи.Иначе остаешься исполнителем, роботом, винтиком. А винтик легко заменить на другой винтик. В век компьютеров и роботизированной техники очень скоро человеку останется выбор: или сидеть на пособии или заниматься творчеством. Генерировать идеи, создавать новое из известных кубиков (молекул, нот, букв). Везде нужны идеи. Пишешь в соцсетях придумывай, о чем писать. Создаешь свой стиль работы нужно уметь творить. Не ругаю... Читать дальше...

Нервный срыв - это психическое состояние, которое возникает в результате сильного стресса или при эмоциональной перегрузке.В таком состоянии у человека могут возникать сильные эмоции, такие как ярость, паника, страх, гнев или отчаяние, которые могут быть сопровождаться физиологическими проявлениями, такими как сердцебиение, потливость, дрожь и т.д.Нервный срыв может быть вызван различными причинами, такими как перегрузка работой или учебой, финансовые проблемы, проблемы в личных отношениях, потеря близкого человека или травма. Читать дальше...

Когда только у Вас все налаживается, тут же звонит мама с претензиями. И абьюзит сама того не замечая, обесценивая каждый шаг.Или когда Вам хорошо, Вы вдруг ощущаете тяжесть. Тревогу. Навязчивые мысли о родственниках, которые несчастливы и одиноки/ либо несчастливы в отношениях.Когда с мужчиной рядом, ощущение что Вы то счастливы, а мама или сестра - нет, и эта боль за них словно заставляет расстаться, заблокировать, отключиться от отношений. Что-то хорошее случилось, поделились с мамой - и как бабка... Читать дальше...

Хочу пойти к психологу и сомневаюсь , что важно понять ?Психотерапия - не всегда про просто и не больно - это годы работы Над собой , и когда мне задавали вопрос, когда же станет хорошо - я не могу дать точный ответ , потому , как это все индивидуально , но точно знаю , что это лучшее , что вы можете себе самому дать .Мы выросли из разных семей , где есть свои установки и определённый смысл , как жить правильно , но никто и никогда не говорил , как надо тебе , как хочешь ты ? Итак мы живем много лет ... Читать дальше...