Новости за 22.03.2023

За следующие полгода Рома сменил шесть (!) контор, где с его опытом охотно брали, хотя и на небольшой оклад, однако карьерное восхождение юного дарования заканчивалось на первом же конфликте.Роман занимал вакансии и писал увольнительные с той же лёгкостью, как добавлял и удалял друзей в Фейсбук.На некоторых работах он не успевал даже получить аванс. Отец принципиально не давал ему денег, напоминая об ослушании и отказе от классического образования. Мне же муж строго-настрого запретил кормить сына и давать на расходы. Читать дальше...

ЧАСТЬ 2 Практические методы управления стрессомМАЙНДФУЛНЕСС (ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ)Майндфулнесс это способ тренировки ума, который учит нас осознавать свои мысли, чувства, настроения и телесные ощущения такими, какие они есть в настоящий момент. Это позволяет нам видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими мы хотим их видеть.Национальная служба здравоохранения Великобритании описывает майндфулнесс как научно обоснованный шаг для улучшения психического здоровья: Уделение большего внимания... Читать дальше...

Общение является неотъемлемой частью жизни человека, а речь - один из основных способов нашего общения друг с другом. Коммуникативная функция речи относится к способности языка передавать смысл и способствовать социальному взаимодействию между людьми. В этой статье мы обсудим коммуникативную функцию речи и ее значение для человеческого общения.Коммуникативную функцию речи можно разделить на две основные категории: информативную и экспрессивную. Информативная речь используется для передачи фактической информации... Читать дальше...

Почему психотерапия работает, а книги по самопомощи не всегда дают эффект?Сейчас написаны тысячи книг о том, как справляться с тревогой, выходить из депрессии, повысить свою самооценку и тд. И многие из них описывают причины и механизмы возникновения этих проблем, а также техники, как самостоятельно справляться с этими состояниями. Техники эти довольно рабочие, некоторые из них используются и в работе психологов.Но в этих упражнениях мы можем проработать те проблемы, которые мы сами про себя знаем, понимаем, видим. Читать дальше...

Почему пассивно-агрессивным людям нужно скрывать свои гневные чувства? Почему они выражают свой гнев замаскированными и, следовательно, не очень искренними действиями? Попробую дать объяснение . Гнев считается социально неприемлемой эмоцией.Хотя это совершенно естественная эмоция, как и другие эмоции, составляющие человеческий опыт, как страх и печаль. Обычно уже с раннего возраста ребенку внушают, что- Нельзя сердиться или Хорошие дети не сердятся . Поскольку невозможно не злиться, этот гнев не проходит и никто не учит... Читать дальше...

Создание денежного благополучия в наши дни стало гораздо проще, чем когда-либо прежде.Мы со всех сторон окружены хорошими возможностями но они ускользают от нас, если мы к ним не готовы.В сегодняшней статье поговорим о трех правилах выхода на высокие доходы. Дабы деньги и удача не убегали от нас, а сами стучались в наш кошелек.1) Будьте в курсе свежих вакансийЭто строго обязательно делать даже в том (редком) случае, когда ваша работа вам нравится вплоть до того, что вы считаете её идеальной .Мы никогда... Читать дальше...

Внутренний критик это внутренний голос, который говорит нам, что мы не достаточно хороши, говорит о наших недостатках и ошибках. Он может подавлять нашу личность и чувства самооценки. Внутренний критик может препятствовать нашему личностному росту и успеху. Именно поэтому психологи рекомендуют разработать стратегии работы с ним.Один из способов работы с внутренним критиком это признание его существования и осознание его происхождения. Внутренний критик это иногда совокупность всех наших негативных убеждений, которые мы усвоили в детстве. Читать дальше...

Все мы прекрасно знаем, что лучший способ защитить свой финансовый тыл и перестать боятся проблем с деньгами, это иметь несколько источников дохода. За счет этого, если провалится или обнулится один из наших доходов, то мы останемся на плаву и сможем без лишней спешки найти замену утраченному кормильцу . В сегодняшней статье разберем 4 момента, неочевидных для начинающих предпринимателей, но более чем очевидных для более старших товарищей .1) Большая ошибка запускать сразу несколько бизнесов Это лучший способ прогореть. Читать дальше...

Тревога это естественная реакция на стресс и неопределенность, но когда она начинает контролировать нашу жизнь и мешать нам жить полноценной жизнью, это может быть проблемой. Как женский психолог, я знаю, как важно научиться управлять своей тревожностью и жить более спокойной и уверенной жизнью.В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами по лечению тревожности, которые помогут вам управлять своими чувствами и улучшить качество вашей жизни.Практикуйте медитацию и глубокое дыханиеМедитация... Читать дальше...

Медитация, визуализация, практики по работе с телом и т.д. - методы самоисследования, которые используют в психологии и психотерапии. Но не только. Сегодня я хочу вам рассказать об ещё одном направлении, которое включает в себя данные практики - нео-шаманизм. Нео-шаманизм - это новая форма духовной практики, которая основана на традициях шаманизма, но включает также элементы других религиозных, духовных обычаев и современной психотерапии. Некоторые психотерапевты могут также использовать элементы нео-шаманизма в своей работе... Читать дальше...

Пока я писала статьи про жизненные выборы и про мой собственный опыт выбора жизненного пути, я задумалась как так получается, что мы оказываемся не на своем месте? И по каким признакам можно это ощутить? Давайте порассуждаем. И начнем с самого начала.Каждый человек, приходя в этот мир, попадает в семейную систему, где ему по умолчанию отведена определенная ступень в семейной иерархии. Одновременно с этим местом он получает права и обязанности, соответствующие его статусу и возрасту.Любая система... Читать дальше...

Когда неблагоприятные события оказываются частью пути к лучшемуСамое тяжелое событие в моей жизни дало в итоге мне больше всего даров.Тогда я стояла перед сложной дилеммой, и я в первый раз выбрала себя, свои интересы и интересы своей семьи, хотя давление и последствия для меня были колоссальными. В момент проживания этого события, которое состояло из некой череды злоключений, неприятностей, горьких разочарований и предательств, меня буквально подкашивало и размазывало. Но в итоге это стало словно... Читать дальше...

Модной темой становится политика невмешательства... Это чужие дела. Нас не просили. Совета не спрашивали. Да и вообще, пока меня не коснулось сижу на попе ровно .Знакомо ведь, правда?Как вообще различать где стоит вмешиваться, а где нет?Допустим, соседи за стенкой избивают ребёнка.А может быть это делает ваш супруг. Систематически. Что делать? Можете ли вы вмешаться?Конечно, да. И в разные другие ситуации тоже можете.Но(!) тут возникает шкурный вопрос. Как это вмешательство в чужую жизнь отразиться на вас? Читать дальше...

Принцип доминанты это теория, которая утверждает, что поведение человека определяется определенной доминирующей потребностью. Этот принцип был разработан в начале XX века российским физиологом Александром Ухтомским и с тех пор получил широкое распространение в психологии и науке о поведении.Согласно принципу доминанты, человек будет стремиться удовлетворить эту потребность и подчинять ей свои действия.Например, если человек хочет начать заниматься спортом, то его поведение будет определяться потребностью в здоровье и физической форме. Читать дальше...

Так сложилось, что в обществе злость считается чем-то очень плохим. Ты плохой, если злишься, у тебя дурной характер.Родители и другие значимые взрослые зачастую подавляют агрессивное поведение детей, тем самым учат с детства сдерживать в себе злость.Родители это делают, чтобы самим не сталкиваться со своими сложными чувствами - со стыдом, страхом, бессилием.Люди, которые давят злость внутрь себя зачастую малоподвижны, обессилены и часто пребывают в состоянии апатии и депрессии.В какой-то момент я обнаружила... Читать дальше...

Доброе утро всем и хорошей недели! Давайте будем проживать ее осознанно ????Одна из самых восхитительных человеческих способностей - это умение осознавать свою жизнь и полностью присутствовать в ней с мудростью и состраданием. Мы по-настоящему ощущаем жизнь лишь когда проживаем ее осознано.Древняя мудрость и современная наука учат нас тому, что навыки осознанности можно развить.Исследования доказали, что практики осознанности исцеляют, мы начинаем мудро относиться к своему телу, развиваем навыки... Читать дальше...

Вчера был День Весеннего Равноденствия. Очень мистическая и позитивная дата.По-прежнему сыро, идут дожди, правда небольшие и недолгие.В саду скоро пора будет грести прошлогоднюю листву, белить деревья.А пока любуюсь следующим выводком белых капелек-подснежников, выросших кучками под елью.И уже вовсю лезут маленькие крепкие тюльпаны.Работы по-прежнему много, общение с авторами проходит практически в режиме 24/7. Но это дает и мне самой дополнительный творческий импульс и вдохновение.А что у вас нового... Читать дальше...

Друзья, могу взять с начала апреля или после 23 марта еще двоих человек на индивидуальное сопровождение по продвижению психологов.Данный формат хорошо зарекомендовал себя в течение уже более чем полугода моей работы с авторами.Предварительно проводим ознакомительный встречу длительностью до 30 минут, где определяем запрос клиента и выбираем наиболее удобную периодичность и время нашего общения.В процессе работы мы будем раскрывать творческий потенциал клиента, а так же займемся формированием личного... Читать дальше...

Продолжу про каверзные темы в отношениях И сегодня как-то от свиданий переходим к ИЗМЕНАМ ????Такое случается, и измена может быть очень болезненным и трудным опытом, от которого не убережен никтоЕсли вы уже заподозрили, что ваш партнер изменяет, это не всегда будет правдой. Иногда наш страх повторения опыта или тревожность рисует нереалистичный картиныОднако, есть несколько признаков, на которые можно обратить внимание, чтобы определить поведение изменщика 1. Распределение времени резко поменялось. Читать дальше...

Люди часто жалуются на то, что панические атаки возникают волнообразно. Вроде как чуть отпустило и вот опять. Давайте разберемся с механизмом действия ПА.Все начинается с длительного эмоционального напряжения. И часто бывает так, что человек даже не осознает, что он испытывает эмоции. Чисто физиологически организм долго не может находиться в состоянии боевой готовности, ему нужно отдыхать и восстанавливаться. Если же организм долго находится в напряжении и не отдыхает, то в конечном итоге наступает... Читать дальше...

Недавно мы всей семьёй посмотрели сказку, в которой Принцесса из сказочного диснеевского мира попадает в наш мир. Она находит здесь себе своего принца (им оказался нью-йоркский бухгалтер с дочкой), и последние слова первой серии были: И жили они долго и счастливо . Вторая серия была о том, что, вроде, долго и счастливо уже есть, но только оно какое-то очень безвкусное. Как же так? - удивлялась Принцесса. В нашем мире ведь главное - найти свою любовь, выйти замуж, а дальше все. Долго и счастливо обеспечено. Читать дальше...

Жизнь не предсказуемая, одновременно и жестокая, и наивная, и благосклонная. Недавно я узнала о смерти одной моей давнишней знакомой. В этой статье много пищи для раздумывания психологам, о множестве граней нашей жизни, вопросов, кто виноват и виноват ли? Наш внутренний мир- это наша сокровенная часть, но в то же время это наша личная болезнь, у нее нет присвоенного кода Всемирной организацией здравоохранения. Нужно ли ставить его (наш мир) в установленные рамки и для чего, или для кого? И кто эти рамки устанавливает? Читать дальше...

Синдром Плюшкина (также известен как синдром накопления хлама, синдром захламления) - это патологическое склонность к накоплению разнообразных вещей, которые могут быть бесполезными, изношенными или даже опасными для здоровья человека. Люди с этим синдромом часто испытывают трудности в устранении ненужных вещей, а также могут чувствовать страх и тревогу при мысли о потере этих вещей. Название синдрома происходит от имени персонажа пьесы Н. В. Гоголя Мертвые души - Плюшкина, который накапливал бесполезные вещи и не мог расстаться с ними. Читать дальше...

Поле психотерапии для меня - жизненная стихия!Так сложилось, что вся моя сознательная жизнь была связана с работой по психологической помощи людям. Я начал практиковать с 23 лет, будучи молодым священником в замечательном городе Хабаровске.К компетенциям в академической психологии у меня добавилась лекарская наследственность: прабабушка была традиционным терапевтом то что называется от Природы.Я люблю людей! Я люблю своё дело!Мне в радость осознавать, что я могу помочь страдающему человеку.Поэзия... Читать дальше...

Рубрика вопрос психологу: На работе я теряюсь, смущаюсь и забываю слова, когда нужно выступать с презентацией. Хотя я хороший работник и всё знаю. Что нужно делать, чтобы перестать волноваться? Ответ искреннего психолога:Понимаю вас. С этой сложностью сталкиваются тысячи людей каждый день. Давайте разбираться вместе.Первым делом важно понять причину волнения. Самыми частыми являются:боязнь ошибок, страх провала,негативный опыт из прошлого,неуверенность в себе,слишком сильное давление извне,большое количество критики от коллег и руководства. Читать дальше...