Согласно заявлению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, не следует ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения, поскольку привычка нежиться в постели может навредить здоровью. В молодом возрасте, когда происходит перестройка биологических ритмов и изменяется привычный распорядок дня, многие приобретают привычку пробуждаться, не спеша. Многие убеждены, что вставать, не торопясь — полезно. Но врачи с этим не согласны: медики утверждают, что «досыпания» по 5–10 минут наносят организму вред, поделилась психолог с представителями NEWS.ru. Полноценно выспаться за такое время невозможно. К тому же, мозг, получив установку на дополнительный сон, дезориентируется. В организме происходит выработка мелатонина — гормона сна, что становится причиной усталости и сонливости после подъема, объяснила эксперт. Психолог рекомендует ставить будильник на время, в которое необходимо пробудиться, и вставать по первому его сигналу. Также Полина советует определить минимально необходимую именно вам продолжительность сна, которая у разных людей варьируется. В среднем она составляет 6–8 часов.
Стало известно, куда неожиданно и массово устремились российские туристы на майские: это оказался вовсе не обычный курорт, а работающий по специальному закону
Новая попытка азербайджанских вандалов исламизировать армянское культурное наследие в оккупированном Шуши
Армяне России поддерживают движение «Тавуш во имя Родины»
Стой и не двигайся: доктор Кутушов рассказал, что делать при встрече со змеями
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
Страдания юного Аюша Булчун
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
В Твери концертом завершился XXIII Московский Пасхальный фестиваль
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
Страдания юного Аюша Булчун
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
В Твери концертом завершился XXIII Московский Пасхальный фестиваль
Путин: Россия и Китай работают над формированием справедливого мироустройства
Путин назвал образцовыми отношения России и Китая
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
В этот день ровно 30 лет назад будущий президент Российской Федерации был гидом будущего короля Великобритании в экскурсии по Ленинграду