Как самостоятельно справиться с панической атакой. Как вернуть ресурсное состояние. Часть 2
Как освободить себя от тревоги, убрать негативные мысли и быть в ресурсном состоянии. В этой статье я раскрою три простые и при этом очень мощные техники. Для лучшего понимания предложенных ниже техник, предлагаю вспомнить характер панических атак: - Соматические (телесные);- Нарушение Я-концепции (дереализация и деперсонализация);- Ментальные проблемы (мыслевирусы).Исходя из этого, помним, что прежде всего наладить взаимодействие головы с телом .Давайте по порядку, что прежде всего стоить осознать человеку, когда он попадает в не ресурсное состояние?Да, прежде всего нужно остановиться и понять, что он сейчас делает.Спросите, как это сделать?Это одновременно и просто и с другой стороны стоит это тренировать, чтобы выработать привычку. Первая техника - Техника СТОП - говорим себе стоп и задаём себе два простых вопроса:- Что я сейчас делаю?- Ведет ли это меня к моей цели?Чтобы выработать привычку, стоит тренироваться. Например, я ставил себе на телефоне таймер на 15 минут и в течении всего ...
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Как выглядеть молодо после 50 лет: рабочие способы
Йошкар-Ола готовит будущих чемпионов по фитнес-аэробике РФ
Профессионально оборудованный швейный коворкинг в Москве
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
В Петербурге открылся новый дилерский центр EXEED
Институт iSpring запустил программу партнёрства с ИТ-компаниями
Военное следственное управление Следственного комитета Российской Федерации по Черноморскому флоту предупреждает:
«Грузовичкоф Бизнес»: год перевозим на новый уровень
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
Пять летевших в Москву самолетов сели в Нижнем Новгороде
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Действия при обнаружении пожара в квартире
Федерация спортивной борьбы России отказалась от поездки на Олимпийские игры
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Два человека пострадали при падении деревьев во время урагана в Москве
«Локомотив» – «Балтика». День товарищеского матча
Рябков допустил изменения в ядерной доктрине России
В Каргополе развернулся «Театр народной жизни»
Россиянка Шнайдер проиграла американке Наварро на Уимблдоне
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
Уимблдон. 6 июля. Сафиуллин начнет в 13 мск, Медведев доиграет вторым запуском, микст Маррея и Радукану пройдет на Центральном корте
Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг
Игорь Руденя поздравил жителей Западнодвинского округа с Днем муниципального образования и Днем города
Итоговый медальный зачет игр «Дети Азии»
В Шереметьево пассажиры пожаловались на коллапс у стоек регистрации
Музыкальные новости
Певица Савичева рассказала о задержке авиарейса из-за дебошира с «гранатой»
YouTube заблокировал каналы Шамана, Лепса и Полины Гагариной
«С детства знаю рецепт от любви с первого взгляда – посмотреть второй раз». Юрий Лоза рассказал о личном в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой»
Встречайте «Рекорд Оркестр» на «Квартирнике у Маргулиса» в ЦДКЖ
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
Пять летевших в Москву самолетов сели в Нижнем Новгороде
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Воспитанницы и сотрудники Можайской воспитательной колонии посетили Общество «Динамо»
"Динамо" по пенальти проиграло "Партизану" в первом матче нового сезона
Два человека пострадали в Москве во время урагана
В Ярославской области стихия нанесла удар по Данилову
Пробежал, как тень: неизвестный мужчина выскочил под колёса машины на трассе М-5
Водитель «Теслы» погиб в ДТП в Москве
Премьер Индии собирается в Москву, чтобы просить Путина освободить индийцев из армии РФ
Во Франции назвали безумной реакцию главы Еврокомиссии на визит Орбана в Москву
Моди собирается обсудить торговый дисбаланс с Путиным в Москве
«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
В Киеве заявили о невменяемом поведении Зеленского
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные
Росгвардейцы обеспечили общественную безопасность на футбольном матче «ЦСКА» — «ОФК Белград» в Москве
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов
Сергей Собянин вручил награды московским врачам и медсестрам
Мэр Москвы вручил государственные награды врачам и медицинским сестрам
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
Москвичам объяснили, как связаны смерчи и массовая застройка
Бросить якорь: какие развлечения на воде доступны в Москве?
Политолог Марков: избрание Пезешкиана может осложнить сотрудничество Ирана и РФ
Жителям Московской области рассказали о пожарной опасности в лесах 6–8 июля
Игорь Руденя поздравил жителей Западнодвинского округа с Днем муниципального образования и Днем города
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Мимо прошла... Я о грозе ?
Жителей Поморья приглашают на «Семейный пикник»
В Крыму родственница олигарха Иосифа Файнгольда на самокате упала на ребенка
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
В Крыму девушка на электросамокате рассекла лоб полуторагодовалой девочке
В Каргополе развернулся «Театр народной жизни»
Рябков допустил изменения в ядерной доктрине России
В Подмосковье сильный ветер повалил более 120 деревьев
Соперничество за влияние в Центральной Азии: Китай и Россия станут непримиримыми врагами?