Новости за 14.08.2023

В издательстве Манн, Иванов и Фербер вышла книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли психотерапевта Джанис Спринг. Автор, более 35 лет занимающаяся психологией прощения и помогающая парам в кризисных ситуациях наладить отношения, рассказывает о том, как научиться справляться с эмоциональной болью из-за обиды или предательства близкого человека, а также разобраться в своих чувствах, чтобы понять, хотите ли вы прощать обидчика или нет. Публикуем фрагмент... Читать дальше...

Сонный паралич (СП) это состояние, при котором человек чувствует себя парализованным или неспособным двигаться во время перехода между сном и бодрствованием. Во время сна мы переходим через несколько стадий сна, включая быстрое глазное движение (БГД) и небыстрое глазное движение (НБГД). Во время НБГД мы находимся в глубоком сне, а во время БГД мы можем видеть сны. Во время перехода между этими стадиями сна мозг может просыпаться, но тело остается парализованным. Это может вызывать ощущение полного или частичного паралича... Читать дальше...

Гуманизм это концепция провозглашающая высшими ценностями человеческую жизнь, достоинство, свободу, самовыражение, заботу о благе и состояние счастья. Пару месяцев назад в беседе с одной моей подругой (она педагог, хореограф и просто замечательная девушка), она сказала примерно такую фразу Наши с тобой Саша профессии важны, потому что мы являемся носителями гуманистических ценностей. Тогда я даже как-то замер внутри себя от этой формулировки, она звучала как-то очень основательно и не всегда ее можно услышать... Читать дальше...

Для меня это достаточно необычная статья. Обычно я пишу статьи с позиции психолога, так как сама являюсь экспертом и практиком в этой теме. Но сегодня мне захотелось поделиться своим личным опытом работы с психологом, как клиента. Поэтому в этой статье я расскажу про 3 своих личных инсайта психотерапии, которые изменили мою жизнь.Но для начала хочу прокомментировать вот что:да, это не опечатка, я тоже хожу к психологу, даже несмотря на то, что я - психолог. Однажды в моем телеграм канале мне пришел такой комментарий... Читать дальше...

14 августа- Медовый спас и я его всегда стараюсь отмечать, как один из традиционных праздников . Сегодня день у меня начался с посещения храма и освящения меда. Мы раньше в семье держали пасеку . И для меня Медовый спас какой-то особенный по теплой и доброй энергетике. Пахнет детством, вкусной выпечкой. По обычаю утром мы шли в этот день пораньше на пасеку . Старшие в семье осеняли ульи крестным знамением и выбирали самый наполненный медом улей. Из него выламывали соты и несли в церковь для освящения. Читать дальше...

Эффективной методикой при работе с пациентами, страдающими ОКР является метод экспозиции (или метод предотвращения реакций).На данный момент этот метод когнитивно-поведенческой терапии является наиболее подкрепленным клиническим исследованиями. Суть метода заключается в том, что пациент постепенно учится справляться с навязчивыми мыслями путем намеренного столкновения с пугающими ситуациями, которые их вызывают, а также с ситуациями, которые вызывают тревогу и страх.На какое-то время человек остается в условиях пугающей ситуации... Читать дальше...

Завершился курс Роберта Миллера по работе с фиксированными чувствами-состояниями. Он действительно сильно перевернул представление о том, что создает и питает зависимость. Изменения в результатах работы колоссальные.Фиксированные чувства-состояния держат любого, даже решительно настроенного на избавление от своей зависимости человека. Перед ними бессилен даже тот, кто силой воли может перевернуть мир вокрук себя. Зависимость намного хитрее, она даже может перетекать из одного вида в другой, продолжая... Читать дальше...

Лето пролетает быстро. За окном уже август, а, значит, не за горами новый учебный год. Как бы не хотелось отложить размышления о школьных заботах, наслаждаясь летними деньками, но было бы хорошо подумать о приближении этого периода немного заранее, чтобы снизить стресс и для детей, и для родителей.Ниже приведенные рекомендации помогут сделать это легко и с удовольствием.Часто нервозность и даже капризы вызывает необходимость раннего подъема, появляющаяся с первого сентября. И это может стать настоящим испытанием как для ребенка... Читать дальше...

Растить сына одной нелегко. В этой статье я перечислю еще 10 советов маме, которая хочет воспитать психологически здорового сына! В первой части этой статьи, которую вы можете прочитать здесь https://www.b17.ru/article/soveti-materi-odinochke-kak-rastit-sina/ я уже публиковала 10 советов маме, которая одна растит сына.Итак, продолжу:11. Не будьте слишком требовательной. В этом случае ребенок будет всегда искать вашего одобрения и пытаться быть хорошим . Результатом станет зависимость от чужого мнения и низкая самооценка. Читать дальше...

Отношения с ребёнком так себе, и не ужас, но и не радуют, не вдохновляют меня и дочь. Как их улучшить?Вопрос в личные сообщения от подписчицы в одной из моих соц.сетей.Отвечаю каждому из родителей, кого тоже волнуют отношения с детьми.Замечательно, что Вы хотите улучшить Ваши отношения с детьми. Эти взаимоотношения могут быть иногда сложными, но с правильным подходом и пониманием, можно добиться положительных изменений. Вот несколько советов, которые могут Вам помочь:1. Открытая коммуникация: Очень важно говорить друг с другом. Читать дальше...

Недавно разговаривал с коллегой и услышал, что: Жертвы абьюза по психологам не ходят . Мол, они изначально не привыкли бороться за себя, у них на это денег нет. И я начал вспоминать, сколько из моих клиентов находилось или состоят в абьюзивных отношениях.Смотрите!Жертвы абьюза не ходят к психологамЧестно признаюсь, что находящиеся на первой стадии насильственных отношений (0% свободы, 0% осознанности) ко мне не обращались никогда. Что за стадия такая? ЗДЕСЬ подробно описал = читайте.Исходя из личной... Читать дальше...

Навязчивое повторение включает в себя постоянное поведение или переживания, которые перекликаются с ранним жизненным опытом, включая прошлые травмы. Несмотря на негативные последствия, которые испытывает человек, он продолжает искать напоминания о своей травме. Навязчивое повторение, также известное как воспроизведение травмы, может принимать как символическую, так и буквальную форму.В символических формах это может включать повторяющиеся сны, сосредоточенные на предметах, подобных первоначальной травме. Читать дальше...

Простой способ понять, что вам не кажется, а в вашей семье что-то идет не такЕсть у нашей психики чудесное свойство: не замечать проблемы. Мы долго-долго игнорируем не только звоночки, но и целые набаты, что отношения дали трещину. Изредка на периферии сознания проскакивает мысль: Что-то не так , а следом за ней идет куча оправданий: устали, надо в отпуск, день плохой выдался и т.п. Если вы поймали эту мысль за хвостик, достаточно легко проверить, действительно ли вас тревожит временное явление,... Читать дальше...

Поступок подруги вызвал гнев? Поведение мужчины - недоумение и растерянность? Слова свекрови - злость и обиду? Гнев, злость, растерянность, недоумение, обида - это все маркеры нарушения границ. Потому что с вами так нельзя поступать! Вы еще не успели это осознать, осмыслить, а ваше бессознательное уже среагировало. Гнев - это естественная реакция на нарушение границ. Опыт травмы и неумение дать отпор приводит к квази-реакциям: - Вы пытаетесь оправдать поступок другого человека и вините себя, что дело... Читать дальше...

Начало в терапии начинается с банального, не связанное, как кажется с первого взгляда напрямую с заявленной проблемой, а именно: 1. Структурирование пространства. Иногда достаточно изменить привычное окружение, предложить добавить в своё времяпрепровождения новый круг общения. Это могут быть новые занятия, посещение тех пространств нашего бытия, где клиента ещё не было. Возможно даже передвинуть мебель в собственном доме (иногда пространство является триггером, запускающим те или иные состояния). Читать дальше...

Забота о себе это то, что перезаряжает, а не отнимает энергию. Если мы насильно заставляем себя чем-то заниматься, потому что полезно - это не забота, это насилие. Забота о себе начинается с внимания к себе. Уметь осознавать свои желания и потребности, знать способ удовлетворять их. С чего начать? 1. Самое простое базовые физические потребности. Сон, отдых, хобби, хорошее самочувствие. Соблюдайте режим дня, работы и отдыха, занимайтесь здоровьем, уделяйте время тому, чем нравится заниматься. 2. Осознавайте то... Читать дальше...

Говорим о мастурбации. Я не буду касаться детской. Если интересно - могу отдельный пост написать. Средневековых мифов сегодня не будет, только факты, основанные на научных исследованиях.Начнем с плюсов ✅. Потому как я уверена, что мастурбация - это хорошо и полезно для здоровья. И вот почему:???? В подростковом возрасте сольный секс формирует эрогенные зоны и сексуальную и тактильную чувствительность. Это тренировка нервных окончаний в области гениталий и эрогенных зон. ???? Кроме этого при самоудовлетворении... Читать дальше...

Новосибирск+14, пасмурноОсень на подходе и привычка то ли со школы, то ли с времён земледелия, строить планы на времена с большим количеством темных часов. Кто-то хочет научиться новому. Другой что-то съесть, переварить, заготовить, а кто-то сохранить. Третий увидеть и дополнить, изобрести своё. Кто-то в группе, а кто-то индивидуально. Ну, Вы поняли к чему я клоню)Да, всё верно, приглашаю в терапию: групповую и индивидуальную.Пора менять этот мир) через себя любимого или не очень)) Попробуем добавить капельку добра, тепла и света. Читать дальше...

Вы все знаете таких ребят, которые при погружении в воду сначала окунают свой большой палец и им требуется минимум полчаса, чтобы набраться смелости и полностью войти в воду.Я расскажу Вам историю о Максе и Ванде. Впервые я познакомился с ними в госпитале. Макс и Ванда молодая пара. Макс младший психиатр. Они очень любили друг друга и были очень дружелюбны. Они позвали меня вместе искупаться в озере, которое находилось рядом.Я принял приглашение. Я пошел в ванну, взял свои плавки и присоединился к ним в их автомобиль. Читать дальше...

Какие проблемы решает семейный психолог?Семейный психолог помогающая профессия, которая на Западе является одной из основных, а в нашей стране ещё только набирает популярность. Ей приходится бороться с веками воспитанным стереотипом о том, что сор из избы выносить негоже. Между тем, хороший семейный психолог способен не просто показать семье токсичные недопонимания и конфликты, но и помочь построить стратегию счастливой семьи, наладить отношения с супругом, подростком или ребёнком, а также чувствовать... Читать дальше...

Все мы изучали физику. Все мы знаем об энергетическом поле, каждый имеет свое поле. Когда рождается ребенок, то он входит в семью. Если в семье его ждали, то принимают его энергетику, а он входит в энергетическое пространство семьи. Если его не ждали, то энергетическое пространство семьи отторгает энергетическое пространство ребенка. Если смотреть на это с точки зрения психологии, то в первом случае это позитив и позитивные отношения, а во втором негатив и негативные отношения. Во втором случае ребенок... Читать дальше...

Все мы изучали физику. Все мы знаем об энергетическом поле, каждый имеет свое поле. Когда рождается ребенок, то он входит в семью. Если в семье его ждали, то принимают его энергетику, а он входит в энергетическое пространство семьи. Если его не ждали, то энергетическое пространство семьи отторгает энергетическое пространство ребенка. Если смотреть на это с точки зрения психологии, то в первом случае это позитив и позитивные отношения, а во втором негатив и негативные отношения. Во втором случае ребенок... Читать дальше...

Управление гневом - это важный аспект управления эмоциями и улучшения своего благополучия. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с гневом: 1. Разрядите энергию: После возникновения гнева, найдите способ разрядить накопившуюся энергию. Вы можете попробовать походить или поделать физические упражнения, например, бегать, прыгать или ударять по мячу. Это поможет освободить накопившуюся энергию и снизить внутреннее напряжение. 2. Дышите глубоко: Когда вы чувствуете гнев, попробуйте сделать глубокий вдох через нос... Читать дальше...

Психолог Гарвардского университета Дэниел Гилберт однажды сказал: На каждом этапе жизни мы принимаем решения, которые окажут огромное влияние на тех людей, которыми мы станем в будущем, а затем, действительно став ими, мы не всегда довольны теми прежними решениями. Поэтому молодые люди тратят немалые суммы, чтобы вывести татуировки, за которые в свое время тоже немало заплатили, будучи подростками. Люди среднего возраста жаждут развестись с теми, на ком мечтали жениться, когда были моложе. Пожилые стремятся избавиться от того... Читать дальше...

Синдром самозванца (Impostor syndrome) - это психологическое состояние, когда человек не верит в свои успехи и компетентность и чувствует себя каким-то обманщиком, не достойным своих достижений. Люди со синдромом самозванца склонны принижать свои способности и заслуги, считая, что все их достижения основаны на удаче или ошибке.Вот несколько признаков и стратегий для преодоления синдрома самозванца:1. Осознайте, что вы не один: Помните, что синдром самозванца встречается у многих успешных людей, включая... Читать дальше...