Новости за 18.08.2023

Страх выхода на улицу довольно широко распространен в современном мире, где есть много возможностей для того, чтобы основные потребности были удовлетворены дома. Заточение в стенах своей квартиры становится все более распространенным. Я уже рассматривала разные причины страха выхода из дома это может быть и агорафобия, и сильная социальная тревожность, и тревога о возможных опасностях, подстерегающих на каждом шагу. И хотя для разных содержаний страхов есть свои терапевтические нюансы, в целом в терапии никак не обойтись без выходов на улицу. Читать дальше...

О терапевтической группе в гештальт-подходеТерапевтическая гештальт-группа, это не группа личностного роста, а группа отношенческая, место, где создается доверие, безопасность, открытость своему разнообразному опыту и опыту другого.Здесь важен процесс - как именно участники группы организуют свой контакт.В группе мы учимся внимательно относиться к своим чувствам и чувствам другого, проявляемым на ментальном, чувственном и телесном уровнях феноменологически, когда мы принимаем их без интерпретации.Прототипом гештальт-группы является polis... Читать дальше...

Знаете это ощущение, когда едва проснулся утром, а уже все бесит? Кажется, что все идет не так, любая досадная мелочь доводит до исступления, раздражение нарастает и захватывает вас полностью, и вот уже хочется крушить все вокруг или плакать от бессилия.Что можно сделать?Сказать себе СТОП! . Сделать паузу и взять несколько минут на размышления.Раздражение это всегда сигнал от нашей психики: что-то идет не так, в чем-то нам не комфортно, но мы упорно этого не замечаем. Наша задача обраться к себе с вопросами Что со мной? Читать дальше...

Сегодня я хочу вернуться к психологическим экспериментам из прошлого. Как вы думаете, о ком пойдёт речь? Правильно, снова об обезьянах)) На этот раз никто не пытался их усыновить , исследовалась природа формирования любви. Формирование любви, привязанности, зависимость безопасности от этих факторов.И речь тут о детско-родительских отношениях.Исследование на протяжении десяти лет (1950-1960гг.) проводил американский психолог Гарри Харлоу.В те времена в обществе бурно расцветала теория о том, что демонстрация привязанности к ребёнку не более... Читать дальше...

Детские травмы мешают нам жить в нашем настоящем, творить, реализоваться, быть собой. В глубинной психологии, одна из задач психики, прийти к Самости, к цельности себя, своему, пусть будет предназначению.Однако, это порой бывает сложно сделать, так как часто, мы не проживаем свою жизнь, а находясь под воздействием родительских комплексов, реализуем часто не свои цели. Карл Густав Юнг сказал Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, - это непрожитая жизнь его родителей .В корне травмы развития заложен страх... Читать дальше...

Когда два человека начинают жить вместе, возможны разные сценарии развития отношений. Одним из них является ситуация, когда женщина становится для своего мужа мамочкой . Это означает, что она заботится о нем, как о ребенке, контролирует его действия и решения, а также не дает ему принимать ответственность за свою жизнь. Женщинам свойственно уходить в роль мамочки , ведь в дочки - матери она играет детства, отличии от мужчин. В этой статье мы рассмотрим шесть признаков такого поведения и поделимся советами... Читать дальше...

Магаданский цпр Dao-de. Песочная терапия. Клиент - мужчина, 49 лет, пограничная структура, состояние декомпенсации. В ходе сеанса расказывает об общей неудовлетворенности сложившейся жизненной ситуацией. Слив напряжения.Ближе к концу начинает рассуждать о желательном варианте развития событий. Тема Горы, потоки и ветра - проработка актуального аффекта, заземление, масштабирование проблемного поля.Результат работы - субъективное успокоение и наполнение ресурсом. Клиент заземлился, вернулся в тело, усилился контакт с реальностью. Читать дальше...

Эмоциональная зависимость - это психологическая зацикленность на объекте чувств и эмоций. Эмоциональная зависимость способна быть на столько сильной, что жизнь зависимого уходит на второй план, его интересы и дела кажутся незначительными, а в центре внимания остается только отношения с объектом зависимости. А точнее его чувства, а не ваши. Вам важно чтобы он чувствовал себя хорошо, тогда и вам будет хорошо. И это может даже звучать как здоровая история про здоровые отношения, но если при этом активно страдают интересы вашей личности... Читать дальше...

Подумаю об этом завтра. Что такое синдром отложенной жизни?В детстве у нас дома была красивая посуда, она хранилась в серванте. Мама ее доставала на праздники и когда к нам приходили гости. Мне очень нравилось помогать ей вынимать из серванта красивые тарелочки, вазочки и блестящие столовые приборы. Но я искренне не понимала, почему нам нельзя всем этим пользоваться каждый день, ведь посуда такая красивая. Почему мои родители любят гостей больше, чем себя и меня? Почему нам нельзя любоваться этой посудой каждый день? Читать дальше...

Многие вещи можно понять только с возрастом или прочитать у человека, который старше тебя. В 41 год обнаружил, что промежуток времени в 20 лет это существенно!Люди у нас в стране живут в районе 80 лет, по лучшим оценкам. Когда тебе 20 лет кому-то 40. Когда тебе 40, ему уже 60... и дальше люди уходят на пенсию. Исчезают из информационного поля. Что это значит?Например, у меня миссия давать книгам вторую жизнь. Я веду информационные археологические раскопки на книжном рынке, букинистах, интернете, чтобы найти книги, которые издавались в прошлом. Читать дальше...

Увидеть, что жизнь - это мозаика, волшебный ковер или луг разнотравья и сотни видов цветов - бесценно и трогает сердце. Таков опыт многих людей, которые глубоко погрузились в процессуальную работу. Процессуальная психология помогает каждому человеку найти свое место в мире на уровне понимания и на уровне эмоционального и телесного ощущения. Приглашаю на 10 минут погрузиться в структурную статью коллег, посвященную описанию видов и типов психотерапии. Классификация помогает определить место. Многоосевая... Читать дальше...

В современном мире все больше людей обращаются к коучингу для улучшения своего психологического состояния и эмоционального благополучия. Понимая, что эмоции оказывают сильное влияние на все сферы нашей жизни, включая работу, отношения и здоровье, люди стремятся развить навыки эффективной работы с эмоциями и их принятия. Коучинг - это процесс, в котором коуч, помогает клиенту достичь поставленных целей, осознать мотивы и принять свои эмоции для достижения личного и профессионального роста. Одной из... Читать дальше...

Очень распространенная история: переедание и стресс. Хочу похудеть, сижу на ПП /диете/ исключаю калорийные продукты. И даже удается скинуть несколько кг. Но, все это реально только в относительно спокойной обстановке. Любое тревожное событие приводит к перееданию и обжорству на ночь. Знакомо?)А многие даже махнули рукой и перестали смотреть на переедание как на проблему. Программа ем, когда волнуюсь стала автоматической. Это уже образ жизни. Зачастую вы не смотрите на еду как на средство утоления голода. Читать дальше...

Состояние здесь и сейчас это одно из ключевых понятий осознанности (mindfulness).Продолжая тему развития осознанности, как инструмента влияющего на благосостояние.Понятие осознанности означает быть полностью присутствующим в настоящем моменте и осознавать все, что происходит вокруг тебя и внутри тебя. В наше современное время, когда мы постоянно окунаемся во внешние стимулы и мысли о прошлом или будущем, состояние здесь и сейчас может быть вызовом. Однако, осознанность помогает нам перенаправить наше внимание на данный момент... Читать дальше...

Клиентка обратилась с такой проблемой: мои дни- это постоянные ежедневные дела, которые не заканчиваются. Времени на себя почти нет. Стала нервной и раздражительной. Отношения в семье ухудшаются. Понимаю, что надо что-то менять, но как? В ходе работы мы вышли на страх быть осужденной, отвергнутой обществом, как следствие остаться одной и умереть.????Какие ограничивающие убеждения получилось достать: ❌ отдыхать - это плохо. Лежать просто так без дела нельзя. Меня осудять: плохая мать/жена. ❌ Делегировать детей бабушке/няне - тоже неправильно. Читать дальше...

ПРЛ устойчивый паттерн нестабильности в межличностном общении, настроении и образе себя.Для людей с ПРЛ наиболее характерны:1) высокая интенсивность эмоциональных реакций, непропорциональная ситуации.2) быстрая смена настроений в течение короткого промежутка времени (от тотальной депрессивности до тревожного возбуждения и яркого гнева),3) большое разнообразие симптомов (тревожное, паническое, депрессивное, обсессивно-компульсивное, самотоформные, биполярное, шизоаффективное, параноидное, шизотипическое... Читать дальше...

Практика компассионатного отношения к себе (self-compassion) является важной частью майндфулнеса. Она направлена на то, чтобы обращаться с собой с той же добротой, заботой и пониманием, как с другими людьми. Вот как можно интегрировать компассионатное отношение к себе в повседневную практику:Самосозерцание. В начале вашей медитативной практики или просто в течение дня предоставьте себе несколько минут, чтобы обратить внимание на свои мысли, эмоции и физические ощущения. Будьте внимательными и примите все... Читать дальше...

Кажется, тема тревоги никогда не потеряет своей уникальности. О ней много говорят, пишут, думаю, и чем популярнее тема, тем больше вокруг нее информации, как истинной, так и ложной. Нередко такие заблуждения могут останавливать от получения помощи, а так же усугублять состояние. В данном тексте хотелось бы коротко освятить основные мифы о тревоге. Миф: Щелкайте резинкой по запястью каждый раз, когда у вас возникает плохая мысль. Реальность: Исследования показывают, что подавление мыслей повышает их интенсивность и частоту возникновения. Читать дальше...

Как человек приходит к мысли о том, что пора идти к психологу?Редко это происходит, потому что у человека в жизни все в порядке. Чаще наоборот. Есть какие-то проблемы, которые человек в силу разных причин самостоятельно решить не может. Это могут быть проблемы в поведении, когда человек не может начать делать то, что хочет, или перестать делать то, что не хочет. А могут быть проблемы внутреннего плана: мысли, эмоции, состояния, образы, которые человеку мешают жить. Иногда он их даже не осознает, просто чувствует что-то не так. Читать дальше...

Мне кажется, что самое страшное - обнаружить в конце своей жизни, что ты был фейком Что прожил не свою жизнь. А просто оправдывал чужие ожидания. Родителей, партнера, детей, социума Кого угодно, но не свои. И однажды, проснувшись утром, ты понимаешь, что как-то тошно. Что потратил полжизни на нелюбимую работу, что живешь не в том месте, где мечтал, что проводишь время не с теми людьми, которые действительно интересны, что не рискнул когда-то выйти за рамки чужих ожиданий. Что просто не позволил себе стать собой. Читать дальше...

Пять принципов построения доверительных отношений Милтона Эриксона и как они могут помочь в личной жизни.1. Со всеми все ОК Первый закон Милтона Эриксона гласит, что каждый человек уникален и имеет свой собственный опыт жизни. Психолог должен учитывать эту уникальность и не ставить всех клиентов в одинаковые рамки. Каждый человек нуждается в индивидуальном подходе и понимании. Как это может помочь вам? Вы можете принять свою уникальность и перестать сравнивать себя с другими людьми. Вы можете осознать... Читать дальше...

Внешний локус-контроля, или тенденция винить окружающих за наши неудачи и проблемы, является распространенным феноменом в нашей жизни. Многие из нас, когда сталкиваются с трудностями или несчастьями, склонны искать причины в действиях других людей или внешних обстоятельствах, вместо того, чтобы взглянуть на себя и принять ответственность за свои решения и поступки.Одной из основных причин этого явления является наличие у нас врожденной склонности искать объяснения и причины за происходящим вокруг нас. Читать дальше...

Неужели мир не может без войн, без агрессии, без злости?! Ведь в 21 веке живём! Неужели нельзя ( или когда мы научимся/сможем ) жить мирно, счастливо, спокойно?! В последнее время очень часто слышу такие слова. Да, скорее всего, мы устали от происходящего вокруг ( и не только в последнее время), а точнее от своих реакций на всё это- гнев,грусть, вина, ощущение безысходности ,бессилия и прочее. И так хочется какой-то стабильности, ровности, штиля. Но, на сколько это возможно? Как будем жить в таком мире? Читать дальше...

В современном обществе, где мужчины и женщины стремятся к равноправию и взаимопониманию, важным аспектом является эффективное разрешение конфликтов в отношениях. Партнерские отношения могут стать источником гармонии и поддержки, но также могут возникать ситуации, требующие конструктивного примирения. В данной статье мы рассмотрим научные исследования, статистические данные и приведем примеры, иллюстрирующие эффективные способы разрешения споров между мужчиной и женщиной. Научные исследования:Исследование... Читать дальше...

Процесс психического и эмоционального развития ребёнка представляет собой уникальное путешествие, начиная с самых простых потребностей и заканчивая формированием сложных отношений с окружающим миром. Ранний этап развития неразрывно связан с удовлетворением физиологических потребностей, однако с течением времени, под влиянием внешних воздействий и внутренних факторов, ребёнок начинает переживать и осознавать эмоции, которые играют важную роль в его психологическом мире.От самого рождения ребёнок осваивает мир через восприятие и действие. Читать дальше...