Новости за 01.08.2023

Вытеснение темной стороны своей души это как жизнь в расколотом состоянии. Вытеснение - психический механизм, когда неприемлемые осколки психики (осуждённые, отвергнутые, не получившие одобрение социума и т.п.) были запрятаны глубоко в бессознательном. С младенчества нас стремятся уберечь от влечения нашей тёмной стороны . А ведь влечение может быть магнетическим. Нам внушается, что есть такие чувства, состояния, которые социально не одобряемы, и не имеют право на проявление в жизни. Вот примеры таких мыслевирусов... Читать дальше...

Меня тревожит мейнстрим на фанатичное отстаивание личных границ. Тема личных границ настолько модная, что об этом слышно из каждого окна. Знание своих границ действительно важно, но иногда встречается доведение их защиты до крайней точки. Бывает, что люди так самоотверженно и агрессивно отстаивают свои личные границы, что это становится похоже на военную оборону. В таком ревностном обозначении своего Я можно не заметить, как постепенно не останется никого вокруг. Никого, кто хотел бы получать постоянную... Читать дальше...

Любовь многогранна. Одна из её граней, это прикосновения. Известный факт)Но вот то, что любовь к себе аналогична по своему функционалу любви к другому человеку, знают и помнят не все.Хочется напомнить это, дорогие мои!)Давайте прямо сейчас поучимся любить себе через прикосновения к себе!Поделюсь, как можно это сделать наилучшим образом.Самое простое, это прикасаться к своему лицу. На лице огромное количество мышечных блоков , которые возникают по причине психо-эмоционального напряжения. Вот эти то места я и предлагаю вам потрогать. Читать дальше...

Про кризисы в браке: Самый первый кризис наступает уже после первого года:Кризис 1 года падение розовых очков , если мы его не проходим, то чаще всего продолжаем поиск идеального партнера, высокий % разводов уже после одного года супружеской жизни. Следующий кризис, который предстоит преодолеть:Кризис через 3-4 года (Если нет детей, то важно найти стабилизатор это ипотека или хобби) на 3 ножках устойчивее, есть риск образования треугольника (потребность в совместности есть, есть ожидания, но быт заел). Читать дальше...

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ ТРЕВОЖНОСТИ1. Книга Свобода от тревоги Подробно почитать про разновидность проявления тревоги и ознакомиться с методами самопомощи при панических атаках, социальной тревожности и не только можно в книге когнитивно-поведенческого терапевта Роберта Лихи.2. Шкала тревоги Бека Определите степень своей тревоги вы сможете с помощью шкалы Бека, которая применяется с 1961 года. Найти шкалу легко в онлайн формате.3. Шкала Лейбовича - диагностический тест, который поможет вам оценить... Читать дальше...

Вещи, очевидные мне, оказываются для многих неизвестными. Поэтому считаю, что даже об обыденных принципах жизни нужно писать. В связи с этим, делюсь лайфхаком.При общении с новыми людьми всегда мимоходом интересуйтесь, чем они занимаются. Где работают, учатся, какое хобби? Запоминайте и потом держите в памяти эту информацию. Думайте, чем вы можете быть полезным этому человеку, чем он вам. Какие связи между своими знакомыми вы можете создать. Как их соединить для общего всем блага?Согласно идеям Марка Грановеттера... Читать дальше...

Идея о том, что на жизнь нужно смотреть исключительно через призму оптимизма невероятно распространилась в последнее время. Оптимистичный взгляд на жизнь это, конечно, не плохо, но только если это не превращается в крайнюю его форму, когда человек начинает запрещать себе негативные эмоции, винить за отрицательные мысли или упавший настрой. Оптимизм не равен осознанности или какой-то высшей форме просветления. Это просто способ мышления, который, впрочем, многим набил оскомину, и сейчас мы рассмотрим... Читать дальше...

Сколько страхов мешают тебе прямо сейчас наслаждаться этим удивительным миром? Возможно, ты скажешь, что много. А возможно ты ответишь, что ничего не боишься.Но обратишь ли внимание на вторую часть вопроса? Или как и большинство людей, ты сейчас перечитываешь его снова?Нет ничего, что мешает наслаждаться своей жизнью. Кроме самого себя. Только от самого себя зависит восприятие этого мира. Только сам человек решает как ему относиться к тем или иным вещам, явлениям, живым существам.Ты можешь со мной поспорить и сказать... Читать дальше...

[youtube]https://youtube.com/shorts/1DSPGKXngDo?feature=share[/youtube] Чтобы хорошо учиться, надо сначала понять пространственные отношения. А познание пространства начинается с собственного тела.Довольно часто дети не до конца понимают свое тело и его целостность. Чтобы откорректировать этот момент, я использую упражнение поплавок .Описание упражнения: ребенок сидит на корточках на краю коврика. Стопы полностью на полу. Важно почувствовать баланс в этом положении. Когда ребенок собрался и готов... Читать дальше...

Моя мама говорит: Семья плохого не посоветует! , а родные не говорят, что обвиняют в чем-то, но их недовольство всегда видно по интонации общения.Недовольное лицо мамы (родных) все время может быть перед глазами, и человек при этом будет все время жить с чувством вины. Если сделал что-то не так, как мама сказала, или же не рассказал ей о чем-то, когда принял собственное решение, выразил недовольство сразу появляется недовольное лицо, от которого становится неуютно и плохо на душе. Здесь прямая связь с сепарацией от родителя. Читать дальше...

Я никому не доверяю.Я не виноват, что ты так воспринимаешь.Если ты это сделаешь-я уйду!Эти и другие фразы ты уже могла слышать от него, это звоночки на них стоит обратить внимание! Продолжение:Мне не нужны серьезные отношения. Куда ты идешь без меня? Не общайся с подругами, они мне не нравятся/плохо на тебя влияют/завидуют и настраивают тебя против меня. Все вы одинаковые. Да кому ты нужна? Ты все испортила, истеричка. Когда ты так себя ведешь мне хочется уйти. Да, я плохой парень нам не стоит больше видеться. Читать дальше...

Своими эмоциями можно и нужно управлять.Эмоция - это (от лат. emovere) возбуждать, волновать.Эмоциональное состояние это длительное чувственное переживание.Чувства - это устойчивое эмоциональное отношение к какому либо объекту или явлению. Чувства представляют собой коктейль нескольких эмоций.Понимание своих эмоций это ключ к достижению желаемой цели. Они имеют важное значение для достижения успеха в любом деле. Поэтому эмоциональный интеллект ученые называют ключевым фактором в достижении успеха.Но... Читать дальше...

Одна из причин, по которой оказавшись в непростой ситуации, мы не предпринимаем попытки активно решать проблему - страх ошибки и принятия неправильного решения. Мы хотим принять самое лучшее решение, которое гарантировано приведет нас к успеху, а деле тратим кучу времени на перебор вариантов, нередко упуская благоприятные возможности. Когнитивно-поведенческие психологи называют такой процесс руминацией или мысленной жвачкой , которая высасывает наши силы намного быстрее, чем активная и целенаправленная деятельность по решению проблемы. Читать дальше...

У человека всегда есть некие потребности, желания, которые воспринимаются в виде телесных ощущений или эмоций. В свою очередь, именно телесные ощущения и эмоции толкают на действия, которые должны привести к удовлетворению потребности.Например, ощущение дискомфорта в области желудка воспринимается как голод и толкает нас на поиски пищи и удовлетворение потребности в питанииОказавшись ночью в безлюдном месте, мы можем испытать чувство страха. Оно будет сигнализировать нам о том, что потребность в... Читать дальше...

Какие типы привязанностей в отношениях бывают: Безопасная (надежная) Тревожная Избегающая Дезорганизованная Безопасная-это та, к которой нужно стремиться, по сути в ней мне надежно, я доверяю партнеру, неважно что он делает в данный момент (я не контролирую и на мое состояние это не влияет), я обращаю внимание на то, как я себя чувствую в этих отношениях. Точка опоры она во мне, мне важно кто я, чем занимаюсь, как себя в этом ощущаю, мне хорошо, партнер это человек, с которым мне еще лучше. Тревожная-что с ним, он давно не звонил а где он? Читать дальше...

Интересное семейное право Японии просто не оставляет шансов не обсудить их нравы и особенности. Например, в Японии, если один из супругов узнал про измену, он вправе потребовать компенсации с изменника, а если сумма неподъемная, то и с любовника/любовницы. Причем сумму доходят до приличных уровней, а брак при этом может сохраняться дальше Также к изменам и основаниям для получения компенсации могут отнести различные действия, которые пошатнули крепость брака или подвели к ухудшению отношений между супругами. Читать дальше...

Про отдых с детьми Когда твоему ребенку нет года, и ты собралась ехать отдыхать? И у тебя есть еще один ребенок ???? От одной мысли, честно, меня бросало в дрожь я не знала что и ждать к чему готовиться но это и к лучшему) сразу скажу, как по мне с детьми не умеющими ползать гораздо проще???????? так что если вы думаете и переживаете ехать или нет с ребенком, которому и нет 6 месяцев-то мой ответ: конечно ехать моему сегодня исполнилось 10 месяцев, он очень активный и очень крикливый, он любит ползать... Читать дальше...

Технологии слишком быстро развиваются и на сегодняшний день одни знания активно замещаются другими. Мы знаем, что такое смартфон и уже редко вспоминаем что есть блокнот и ручка. А сомневаясь мы скорее зайдем в интернет, чем доверимся своим знаниями. Ну и, забываем, что есть простая человеческая теплота общения, когда просим виртуального помощника рассказать сказку детям на ночь. Много в нашем мире поменялось. Даже глаза в глаз уже изредка смотрим. Поэтому сегодня поговорим на языке технологий о самом человеке. Читать дальше...

Вы обращали внимание на то, что желание унизить или уязвить других возникает только у тех, кто ощущает себя бессильными в сравнении с окружающими людьми? Когда человек самодостаточен и знает свои сильные стороны, он абсолютно спокойно относится к чужим успехам и к чужим проявлениям самореализации.Такого уверенного в себе человека никогда не заденет эпатажная внешность или манерность других людей. Внутренняя сила дает человеку ощущение личной свободы, которая не зависит от действий и поступков окружающих. Читать дальше...

В когнитивно-поведенческой терапии использование шкалирования, оценки достоверности или доверия психологическому феномену эмоции, суждению, мысли, - это один из распространенных инструментов. Его суть заключается в том, чтобы, во-первых, измерить субъективное представление; во-вторых, чтобы человек увидел, что доверие его эмоции суждению не всегда безапелляционные, стопроцентные. В-третьих, чтобы человек задумался об альтернативах. И в-четвертых, снизил категоричность.Пример. У человека есть убеждение, которое звучит как никто меня не любит . Читать дальше...

Тревоги и страх.В современном мире, нашем мире, где страх и тревога, за пределами нормы, все больше людей сталкиваются с проблемами тревоги и страха. Они могут оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье, а также на качество нашей жизни в целом. Тревога и страх - это не просто эмоции, они являются важной частью нашего бытия, как и небытие. Тревоги и страха заключается в их связи с нашим сознанием, являясь неотъемлемой частью нашего внутреннего мира, отражая наши внутренние конфликты и страх перед выбором. Читать дальше...

Продолжу делиться своими мыслями про увеличение дохода психолога и своим опытом, а начало здесь.Я продолжал искать решения. Инвестировал, сделал сайт и настроил его продвижение, создал 3 года назад анкету на В17 и постоянно ее продвигал, соцсети (инста, ВК) + продвижение (ежемесячный бюджет был примерно 30000р). И все эти мероприятия были недостаточно эффективными К сожалению для моего семейного бюджета. )))Зачем мне это нужно? Подумаете вы, у тебя же есть бизнес. Да, был и не один. Я в середине... Читать дальше...

Ты постоянно совершенствуешь свою внешность качаешь губы и пашешь в зале качая стальные булки? Не начинаешь свой проект, у которого даже есть название, потому что боишься осуждения и критики? Ты не можешь сказать о своих переживаниях, потому что боишься осуждения и критики близкого человека? Страх осуждения и боязнь критики формируются в раннем детстве, когда ребенок еще не имеет собственных взглядов на мир и опирается на мнение родителей и близких людей. Они становятся основой для представлений ребенка о себе и мире. Читать дальше...

Как-то раз отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовали по улицам города. Отец сидел верхом на осле, а сын вёл его за уздечку. Бедный мальчик, сказал прохожий, его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил? Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него. Очень скоро повстречался им другой человек и сказал: Как не стыдно! Малый сидит верхом на ослике... Читать дальше...

В осознанном горе мы становимся взлетно-посадочной полосой, которая позволяет прибыть любым чувствам. Это может показаться неожиданным, но самый важный шаг к эмоциональной свободе войти в контакт со своим горем. Поскольку скорбь связана с болью, наша позиция по умолчанию убежать. Обычно это бессознательно, но мы готовы на все, лишь бы избежать глубокой боли от отсутствия детства, которого всегда хотели. Чтобы замаскировать стремление к любви и безопасности используются заменители - еда, алкоголь... Читать дальше...