Новости за 22.08.2023

Очень часто мы сами не понимаем, почему в нашей жизни происходят те или иные события. Почему вы усердно готовились к экзамену или выступлению, а во время него словно забыли все слова? Почему ещё совсем недавно вы чувствовали бабочки в животе при одной мысли о партнёре, а сегодня ничего кроме раздражения? Почему вы испытываете столько вины без всякой надежды что-то изменить?В последнее время даже от людей, которые далеки от психологии, можно услышать, что причина подобных неприятностей - гештальт, который нужно закрыть. Читать дальше...

Удивляет, что о вещах, понятных тебе сходу, люди пишут книги, проводят семинары по всему миру и реформируют целые области бизнеса. А ты читаешь все это и думаешь, так это ж очевидно!Одна из таких книг об очевидном Бережливое обеспечение Вумек Джеймса, Джонса Дэниеля. Пожалуй, ее нужно прочитать владельцам малого бизнеса. Авторы взяли идеи с заводов Toyota и раскрыли их миру. Вкратце мысль книги элементарна, что не умоляет ее ценности. Нужно взять и построить карту временных затрат для вашего бизнеса. Читать дальше...

Я люблю себя! Или почему женщине так важно ухаживать за собой. Мне жалко тратить на себя деньги , Времени не хватает , Есть дела поважнее ... Подобные фразы я слышу от женщин во время терапии, когда спрашиваю, как давно вы радовали себя? К сожалению, забота о себе у многих женщин уходит на второй план. А ведь именно с этого начинается любовь к себе Почему так происходит?Причины могут быть разные.Привет из детства. Женщина видела в детстве часто уставшую и измотанную маму, которая также ставила во главу угла всё, кроме себя. Читать дальше...

Что делать, если не снимается кольцо с пальца? Используем смазку. Этот метод известен практически всем: снять тесное кольцо можно, если намылить палец или натереть его вазелином, маслом или животным жиром. Этот способ поможет, если отёк несильный. Охлаждаем палец водой или кубиками льда. Первое кольцо появилось у меня в детстве. Лет в 9-10, а может быть и раньше. Позабыла уже точно годы, так как давно это было. Это была бижутерия под серебро. Оно было с 4-мя стекляшками - камушками и мне оно нравилось. Читать дальше...

К сожалению, буллинг в школьном возрасте может оставить глубокий след в психике и негативно сказаться на взрослой жизни. Часто жертвы буллинга замыкаются в себе и боятся близких контактов. Человек считает себя хуже других из- за заниженной самооценки. Постоянный страх и беспокойство, которые являются сопровождением тревожного состояния. Могут возникать расстройства пищевого поведения. Нарушения приема пищи из-за неудовлетворенности внешностью. Склонность к агрессии или аутоагрессии. Человек повторяет модели поведения, знакомые с детства. Читать дальше...

Тело действительно помнит все!Оно принимает на себя весь опыт нашей души, запечетляя каждую эмоцию практически на клеточном уровне. Весь наш жизненный опыт формирует телесный облик. Наши эмоции и переживания через тело считываются окружающими. Ведь наши зажимы в теле напрямую связаны с нашим внутренним состоянием... Все взаимосвязано! Маленький космос внутри нас требует к себе внимание и бережного отношения.Несколько занятий в спортивном и танцевальном зале вернули ощущение собственного тела и гармонии в душе... Читать дальше...

Обрезать эмоциональную пуповину с родителями бывает очень непросто. Особенно непросто, когда она толстая как канат и тянет как огромный камень. И ещё тяжелее, когда её держат с той стороны не только родители, а ещё и долг за их благополучие. Чтобы освободиться от зависимости, стать свободным и просто быть рядом необходимо пройти немало шагов. У каждого человека своё количество. Я их объединю в три больших. Первый шаг - это осознать для чего эта зависимость именно вам, какую картину мира она поддерживает и чему не даёт прорасти. Читать дальше...

Повышение самооценки является важным аспектом эмоционального и психологического благополучия. Вот несколько способов, которые могут помочь вам повысить свою самооценку:1. Практика самосострадания: Попробуйте относиться к себе с состраданием и добротой. Принимайте себя таким, какой вы есть, с пониманием, что все люди совершают ошибки и имеют недостатки. Уделяйте время практике самосострадания, например, через медитацию или запись позитивных утверждений о себе.2. Оцените свои достижения: Запишите свои достижения... Читать дальше...

Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим с вами об одной очень интересной теме основных убеждениях и их значении в нашей жизни. Давайте попробуем разобраться, почему они имеют такое огромное влияние на наше самочувствие, поведение, и даже наши достижения.Основные убеждения, как своего рода фундамент нашей психики, формируются с самого раннего детства. Они влияют на то, как мы воспринимаем информацию, как оцениваем свои возможности, как принимаем важные решения, как живем в целом. Они служат основой нашей личности, наших поступков и выборов. Читать дальше...

Чувствовать собственную ценность очень важно для человека. Самоценность это вообще база для всего. Без нее человек либо совсем сдается своей никчемности и считает себя никем и ничем, либо отчаянно пытается ее гиперкомпесировать и тогда мы можем встретить несчастного перфекциониста, который не знает, как и где ему остановиться в погоне за несбыточным совершенством в безуспешной попытке доказать себе свою ценность, либо такого же несчастного человека, который также безуспешно пытается найти свою ценность через других людей у него это... Читать дальше...

Что такое психотерапевтический процесс?Терапевтические встречи обычно начинаются с того, что Вы приносите материал, чтобы сделать предметом обсуждения. Это может быть все, о чем Вы думаете в настоящий момент - спор с водителем такси по дороге к психотерапевту, сон, приснившийся Вам прошлой ночью, чувства, которые Вы испытываете к своим близким или что-то оставшееся неразрешенным во время предыдущей встречи. О чем бы Вы ни говорили, Ваша задача быть честным и искренним, насколько это в Ваших силах. Читать дальше...

Моё ли это желаниеВ простом советском детстве одним из любимых лакомств у меня была вареная кукуруза. Поэтому и сегодня иногда, когда я спрашиваю себя, а чего мне хотелось бы, я с удовольствием ее ем.А как понять, это и вправду мое желание, или это желание вспомнить детство, или оно еще с чем-то связано? Вопрос вовсе не праздный и на самом деле периодически возникающий и требующий разъяснений. Например:я действительно хочу ребенка или я должна думать о его рождении, потому что уже возраст... я хочу замуж... Читать дальше...

Безболезненное реагирование на критику можно рассматривать как навык, который можно развить ✨Рассмотрим несколько шагов, которые помогут в этом:☘ Возьмите контроль над ситуацией. Когда кто-то критикует вашу работу, это может вызвать у вас негативные эмоции. Попробуйте взять ситуацию под контроль и принять необходимые меры для того, чтобы не реагировать на это эмоционально.☘ Учитесь отделять критику от личности. Когда вам делают замечания по поводу вашей работы, помните, что это не относится к вам как личности. Читать дальше...

Гештальт подход для меня - это про осознанность, право быть собой, быть несовершенным, свободу делать любой выбор. На терапевтической встрече мы всячески поддерживаем самоопределение клиента, при этом чтобы клиент замечал и договаривался с окружением, то есть с группой или терапевтом. С одним человеком договорится чаще бывает проще. А с группой надо быть готовым, что твоё предложение не поддержится большинством.Тогда как с этим справиться? Ведь в жизни так всё и происходит. Иногда мы получаем желаемое... Читать дальше...

Наконец-то добралась до любимого писателя моего любимого писателя.Думаю, оно и понятно, почему так прекрасно это читается.Но тут почти в самом начале книги встречаю практически первое свое детское воспоминание. Помнишь выгнутые спины зеленых холмов? Когда подымался свежий ветерок, мы запускали бумажных змеев. Стоишь себе на гребне холма, ветер уносит змея все выше, все дальше, тянет за пеньковую бечевочку, и она разматывается, разматывается у тебя в руках, и сам ты словно паришь в вышине вместе со своим змеем... Читать дальше...

С конфликтами мы встречаемся ежедневно в общении, внутри себя, с другими людьми из-за различия позиций и даже из-за особенностей физиологического состояния. Чаще конфликты воспринимаются нарицательно, как что-то негативное. Тем не менее, они могут вести к качественным и позитивным изменениям, побуждать к замене старого новым и актуальным. Итак, что же такое конфликт? Это сложный социальный феномен, который может происходить на всех уровнях человеческого бытия: от внутриличностного до межгруппового. Читать дальше...

Психотерапия с с помощью ДПДГ Про ДПДГ или если по-английски EMDR написано очень много статей нашими психологами и психотерапевтами и зарубежными авторами. Хочу в этой статье рассказать о своем опыте работы в этом методе краткосрочной психотерапии. Я с ним познакомился в начале 2000 годов, когда стал участником психологической группы и тогда ведущий провел демонстрационную сессию с клиентом. Меня поразило, что метод работает быстро, технологично и приводит уже на первой сессии к изменениям. Человеку... Читать дальше...

Когда мы наконец-то наиграемся в нетоксичный и нетравматичный мир и перестанем его натужно выкраивать для собственных детей - боюсь, будет слишком поздно.Ограждать от всевозможной критики, ничего не требовать, в лучшем случае - просить (вежливо расшаркиваясь) об элементарном самообслуживании или мелком вкладе в общий быт, не ограничивать, не сталкивать с последствиями действий, выгораживать и помогать избежать ответственности, напуская туман из слов о безусловной любви и принятии - это рецепт выращивания монстра.В недавней чудовищной истории... Читать дальше...

Управление толпой является сложным и многогранным процессом, требующим умения понимать психологию масс и использовать различные методы воздействия на ее участников. В данной статье мы рассмотрим способы управления толпой, включая умения и навыки управляющих лиц, а также эффективные приемы инактивации толпы. Умения и навыки лидераИдейность. Умение предложить яркую и убедительную идею, способную мобилизовать толпу вокруг общей цели или идеала. Идейные лидеры способны внушить толпе веру в свою миссию... Читать дальше...

Толпа, как социальное явление, может проявляться в разнообразных формах и ситуациях. В психологии выделяют несколько основных видов толпы, основанных на различных признаках и поведенческих реакциях ее участников. Рассмотрим подробно каждый из этих видов. По признаку управляемостиСтроение толпы:Стихийная толпа. Образуется самопроизвольно в результате скопления людей в определенном месте и времени. Она может быть неорганизованной и иметь минимальное влияние лидеров.Ведомая толпа. Имеет ярко выраженного лидера... Читать дальше...

В динамичном мире образования рост и развитие преподавателей играют ключевую роль. За каждым успешным учеником стоит эффективный учитель, а за каждым эффективным учителем - нераскрытый потенциал. Потенциал человека, особенно педагога, является мощным стимулом для личностного и профессионального роста. Психологические аспекты потенциалаС точки зрения психологии, потенциал представляет собой резервуар невыраженных возможностей, скрытых талантов и неиспользованных способностей. Хотя все люди обладают потенциалом, его величина и природа различны. Читать дальше...

Толпа - это динамичная и сложная социальная структура, в которой люди объединяются на временной основе, проявляя коллективное поведение и взаимодействие. Понимание психологии поведения толпы позволяет осознать, какие факторы влияют на формирование и действия толпы, а также как индивидуальные характеристики переходят в коллективное поведение. Давайте рассмотрим ключевые аспекты психологии поведения толпы. Понятие толпы в психологии Толпа - это группа людей, которая временно объединяется в определенном... Читать дальше...

Я не буду думать об этом сейчас, иначе я этого не перенесу. Я подумаю об этом завтра - так говорила Скарлетт О Хара, когда проблемы и невзгоды казались ей невыносимыми. В книге Чучело Железная Кнопка плакала и говорила одноклассникам: Вы все, как моя мама, хотите, чтобы всё было шито-крыто! Хотя все они были очень разными Почему наша психика реагирует порой на происходящее не воспринимая явления, как они есть, не включаясь в решение проблем по мере их поступления, а что-то отрицает, уходит в изоляцию... Читать дальше...

Эмоции служат важной функцией в нашей жизни и играют важную роль в нашем поведении, мышлении и общении. Вот несколько причин, по которым эмоции важны:1. Сигналы о потребностях и желаниях: Эмоции помогают нам определить и осознать наши потребности и желания. Например, чувство голода сигнализирует о необходимости питания, а чувство страха предупреждает о возможной угрозе.2. Мобилизация к действию: Эмоции помогают мобилизоваться к действиям. Чувство гнева, например, может вдохновить человека на поиск... Читать дальше...

Как часто мы других оцениваем по результату, а себя по намерениямВстретились мы на днях со знакомой в кафе, дотошно изучив меню, заказали котлеты из щуки.- Ужасно приготовлены , - с недовольным видом говорит моя собеседница. - Даже я бы лучше приготовила.Я не великий эксперт по котлетам, да и к тому же сильно проголодалась, мне было очень вкусно и с оформлением повар постарался. Но мой внутренний бунтарь решил вступить в диалог. Тем более, что о кулинарных талантах своей собеседницы я слышу впервые.-... Читать дальше...