Новости за 22.08.2023

С нами бывают моменты, когда страх или тревога полностью охватывают мысли. Ожидаемая ситуация для нас настолько пугающая, что мы всячески пытаемся избежать её любой ценой. Это избегание легко может стать причиной возникновения панических атак. И казалось бы, всё ведь так и должно быть. Мозг реагирует на реальную или воображаемую опасность и старается её предотвратить. Однако порой нам нужно действовать, даже если очень тревожно и страшно. И для это я предлагаю вам принять этот страх. Да, вы не ослышались. Читать дальше...

Когда ты слишком чувствителен к отказам, это может быть сложно, особенно в ситуациях, где тебе нужно принимать решения, налаживать контакты или достигать своих целей. Однако, есть несколько стратегий, которые могут помочь справиться с этой чувствительностью и двигаться вперед: 1. Осознай и прими свои эмоции: Первым шагом к преодолению чувствительности к отказам является понимание, что это естественная реакция. Прими свои эмоции, узнай о них больше и дай себе разрешение чувствовать. Не стесняйся выражать свои чувства... Читать дальше...

Мы носим внутри уйму не прожитых эмоций. Их можно обнаружить в теле - в виде лишнего веса, мышечных блоков и зажимах нервных окончаний.Когда мы чувствуем сильные эмоции, наше тело может реагировать на них физически. Например, во время гнева мы можем чувствовать напряжение в мышцах или сердцебиение каждый раз, когда мы думаем о том, что причиняет нам злость. Когда мы не выражаем эмоцию в действии, то оставляем её в теле - блокируемИногда мы не позволяем себе испытывать эмоции полностью.Это может быть результатом нашего воспитания... Читать дальше...

Что определяет вашу ценность? Может быть наличие хорошей работы, образование, ваш статус, финансовые возможности, наличие партнера, друзей? Люди часто привязываются к своим достижениям и держаться за них. Ведь только через них они видят свою ценность. Если я зарабатываю 100500 миллионов, имею крутую работу, машину, квартиру, я ценен. А если всего этого у меня нет, я никчемен. Люди выстраивают идеальный образ себя, какими они должны быть, что должны иметь, а чего у них быть категорически не должно. Читать дальше...

Тревога и сопутствующие расстройства это состояния, характеризующиеся чувством беспокойства, напряжения и страха. Эти состояния могут иметь различную интенсивность и длительность, и в некоторых случаях могут существенно ограничивать жизнь человека.Тревога это естественная реакция организма на опасность или угрозу. Она активирует автоматические реакции, такие как повышенное сердцебиение, учащенное дыхание и повышенное мышечное напряжение, чтобы подготовиться к борьбе или бегству. Это нормальная реакция в ситуациях опасности... Читать дальше...

Как сделать их вновь страстными (делюсь секретами из практики, опыт многих семей которые вновь обрели страсть) Отношения между двумя людьми могут со временем стать скучными и без страсти.Страсть в отношениях угасает по разным причинам. Вот некоторые из них:1. Недостаток внимания и заботы. Если вы не уделяете достаточно времени и внимания своему партнеру, то страсть может угаснуть.2. Разногласия и конфликты. Когда в отношениях возникают разногласия и конфликты, это может привести к снижению страсти.3.... Читать дальше...

Современные технологии внесли существенные изменения в различные аспекты нашей жизни, включая психологическую помощь. ????Онлайн-консультирование????, или психотерапия через Интернет, становится все более частым выбором для тех, кто ищет современное и оптимальное решение, опираясь на собственные предпочтения. В этой заметке мы рассмотрели преимущества онлайн-консультирования перед очными встречами с психологом. Географическая доступность: онлайн-консультирование позволяет получать помощь независимо от вашего местоположения. Читать дальше...

Почти принцип сетевого маркетинга - создать тех кто будет создавать тебе деньги.Можно пойти по принципу сетевого маркетинга так как сарафанное радио использует тот же принцип.Предположим, что я бизнес продюсер.У меня есть 10 человек которые запишутся на сессию затем снимут ролики.Если они приводят кого - то то у этих право на например скидку на запись роликов или другие блага.Смысл в том, чтобы человеку было интересно, нужно и востребовано стать частью клуба, но стать мог хоть кто, то есть для психологов скидка на отзывы... Читать дальше...

????Памятка для тех, кто собирается записаться к психологу, НО... Всё чаще узнаю, что клиентам очень тяжело впервые обратиться за помощью. Тот факт, что клиент собирался с силами несколько дней или недель, чтобы написать, обычно выясняется уже в ходе очной беседы на приёме. Поэтому я считаю важным обсудить данный вопрос. ❓ Что следует помнить и на что обратить внимание? 1. Постарайтесь сформулировать свой вопрос или проблему, с которой хотите обратиться. Если сложно назвать тему обращения, расскажите о своей проблеме в общих чертах. Читать дальше...

Я расскажу тебе немного об удовольствии ????⤵️Мы воспринимаем этот мир через 5 органов чувств:1️⃣ органы слуха;2️⃣ органы зрения;3️⃣ органы осязания;4️⃣ органы обоняния;5️⃣ органы вкуса.Чтобы получить максимальный эффект, от любого действия или событиях, важно задействовать 4 канала восприятия и учесть 2 условия. *Действия и события здесь имеются ввиду абсолютно любые: ситуации успеха, и чувство удовлетворения, и любовь, и признание в чем-либо, и активный отдых, и страхи, и секс, и все что угодно. Читать дальше...

Большинство тревожных реакций основаны на личности и нуждаются в реляционном/межличностном лечении. Один из способов понимания личностной тревоги, разобраться, какие вещи особенно неприятны для человека. Например, застенчивые люди ненавидят внимание, а самоуверенные люди ненавидят свою склонность к ошибкам. Вообще говоря, кто-то боится таких вещей, и обнаруживая условные признаки того, что подобные неприятные последствия неизбежны, реагирует на них тревогой.Но дело не только в этом, иначе все постоянно беспокоились бы. Читать дальше...

Вам, наверное, приходилось чувствовать недовольство своей жизнью?Испытывать страх за то, что время идет, грусть за то, что ничего не меняется или желаемое не появляется. А хотелось бы, наверняка, как и всем нам, радоваться и получать удовольствие от жизни. Путей к этому есть множество, инструментов масса!Хочу поделиться одним из таких: список воскресных вопросов - попрактикуйся несколько недель и вы сможете заметить, как ваша жизнь выйдет на другой уровень. Естественно, способ не является заменой глубиной работы... Читать дальше...

Предстоящий первый день в школе важное событие для каждого малыша и и для каждого родителя. Все волнуются, тревожатся и может даже боятся. Что вы можете сделать уже сейчас для вашего будущего отличника? Чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно и уверенно в новой ситуации, важно предварительно подготовить его и создать домашнюю рутину, которая поможет адаптироваться к школьной жизни. В этой статье я расскажу вам о важных шагах, которые можно предпринять за две недели до начала учебного года, чтобы... Читать дальше...

Бывает, что вместо решения человек долго и упорно ждёт. Разрешения. Одобрения. Удобства.Отрицая авторитет родителей, человек находит авторитетов в недомашнем мире, людей высокого по каким-то параметрам полёта. Получается такая перестановка, результат от которой остается прежним: человек пользуется силой, мыслями, принципами других людей тогда, когда можно и лучше уже своими, опытными.Что мешает это сделать? Что мешает поверить, а точнее доверить себе? Лучший ответ собственный - там будет, наверняка... Читать дальше...

Гуляла сегодня вечером по парку. Хотела покататься на качелях. Вижу собачку маленькую. Сидит одна. Я подошла к ней - она грязная, хромая, на боку след от грязи, похожий на укус или пинок, а она тыкается мордочкой в ногу. Я стояла гладила. Позже она побежала также к другим людям. Потом побежала к овчарке, хозяйка овчарки еле удержала свою собаку. Я подхожу на площадку с качелями и говорю, а это чья-то собачка или потерялась? Она с ошейником ведь. Мне сразу по-хамски отвечает женщина с пивом в руках и с каким-то мужчиной рядом... Читать дальше...

Уверена, что у каждого бывали такие ситуации в отношениях, когда по какой-то причине начать диалог трудно, именно поэтому я предлагаю вам крутую технику для того, чтобы было комфортно поговорить со свои избранником(ой) честно ❤???? Техника незаконченные предложения: ⁃ Данная техника предназначена для открытого диалога в паре, а также для тех, кому сложно начать разговор ???? ⁃ Желательно начать писать одновременно, не смотря друг другу в листок ???? Супругов просят расположиться напротив друг друга... Читать дальше...

Значится, есть у меня вторая половина, луна моей жизни, моё солнце и звёзды. Или около того. И вот уехала она весьма далеко, и, по моим меркам, надолго. Вернее он, ну да ладно, не в гендере дело. А в том, что я, как, наверное, и каждый влюблённый живой человек, имею острое желание страдать, плакать, обижаться, а далее - злиться. А так же напиться, назвониться друзьям, нажалеться об них, наесться мороженного, на-господи-боже-как-неловко-то-дрочиться, и отвалиться спать. И это ок. Потому что это нормально. Читать дальше...

Мой блог на сайте b17.ru недавно отметил новую дату - 9ый год авторского наполнения, читательской активности, диалога с коллегами-психологами. За это время опубликовано 306 авторских материала и 9 обзоров. Неоднократно я составляла TOP списки, делала кластеры публикаций по темам. Это позволяет читателям, особенно тем, кто не знаком с моими публикациями, быстрее сориентироваться в многообразии тем, найти статьи, которые более актуальны для них сейчас. И в связи с тем, что ежегодно материал по темам эмоционального благополучия... Читать дальше...

Когда чёрный - просто цвет, а болезни почек - не территориальный конфликт В популярной недопсихологии всё просто: Устал - рисуй цветы (популярная арт-терапия), язва желудка - от чувства вины и самоедства (популярная психосоматика). Увлечение обобщениями и категоризацией выдают шарлатанство. Но пипл, хавающий жёлтую прессу, с удовольствием хавает и это. Ребёнок нарисовал себя большим, а папу маленьким. Всё! Проблема с авторитетами и родительскими ролями в семье! А что, если он только начал разбираться в перспективе и хотел показать... Читать дальше...

#сенсомоторика #физические_подсказки Психика не просто проявляется в движении, в известном смысле движение формирует психику... А.Н. Леонтьев Если ваш ребенок не способен заставить свое тело сделать то, что вы от него желаете, возможно, его мозг не может научиться новым двигательным задачам с помощью наблюдения. Важно вместе с ним делать то, или иное упражнение. Поэтому для особенного малыша так необходимы физические подсказки (пост ниже). Как только на уровне ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЙ ребенок поймет, как двигаться... Читать дальше...

Первой причиной по которой родители балуют и потакают своим детям может являться то, что они таким образом защищают свое дитя от неприятных переживаний, полагая,что это могут предотвратить у него появление чувства неадекватности и ощущения,что его не любят.Такие родители считают, что детское счастье заключается в том чтобы дать ребёнку как можно больше любви. Они плохо переносят детские страдания , и страдают сами,если ребёнок лишен желаемого и поэтому уступают ему. Часто можно услышать от родителей... Читать дальше...

Иду я в субботу на прогулку и несу пылесос на мусорку (мотор сгорел). И уже недалеко мне осталась, а парень молодой подходит, говорит: Вам помочь? Меня долго просить не надо, быстро ему пылесос в руки отдала. И довольная, чувствуя себя женщиной: мужчина помогает тяжести нести. А потом, идя в парк, я подумала: ругают у нас постоянно молодежь, и такая она, и ская, не то, что мы-то в их годы, молодцы бравые, да девы дивноокие, добрейшие и умнейшие. Мы-то как рукавами махнем: и озера, и реки, и цветы из них... Читать дальше...