Новости за 01.01.2024

Основное преимущество терапии ImTT - получение результата с первой сессии.Какую часть своей жизни Вы ежедневно тратите впустую из-за травмирующих воспоминаний, тревоги, депрессии или дисфункционального поведения? Ежедневная борьба мешает наслаждаться жизнью. Иногда даже при благоприятном течении терапии Вы можете впасть в эмоциональный ступор, не осознавая его причину.​А если бы Вы могли жить без багажа прошлого и без травматических воспоминаний, которые вызывают боль и страх в настоящем?​Терапия... Читать дальше...

Как загадывать желания, чтобы они исполнялись.Новый год самое время, чтобы мечтать, желать и загадывать желания. Но как же правильно загадывать желания, чтобы они сбывались? Как выбрать из всех своих желаний и хотелок те желания, осуществление которых принесет радость? Как понять, что желание действительно наше, а не навязанное извне или может быть просто устаревшее? Процесс загадывания желаний.Составьте список всех своих желаний. Для начала выпишите все свои желания, хотелки и мечты. У Вас должен... Читать дальше...

Введение: Реальные ожидания в мире иллюзийВ мире, где соцмедиа и киноформат создают иллюзии идеальных отношений, мы часто поддаемся влиянию завышенных ожиданий в наших собственных отношениях. Однако, как часто бывает, эти ожидания оказываются несбыточными и даже разрушительными для наших близких. В этой статье мы погрузимся в мир завышенных ожиданий в отношениях, разглядим их негативное воздействие на наших партнеров и обсудим, почему так важно осознавать и управлять своими ожиданиями для того, чтобы... Читать дальше...

Новогодние каникулы - отличное время, чтобы провести его весело и увлекательно вместе с детьми. Вот несколько замечательных идей, как можно провести это время: 1. Создание новогодних поделок Проведите время с детьми, создавая новогодние поделки, такие как рождественские украшения, рождественские открытки, праздничные подарки для близких и т. д. Это не только увлекательно, но и приносит радость, тепло близким. 2. Просмотр новогодних фильмов и мультфильмов Наслаждайтесь атмосферой Нового года и Рождества, смотря новогодние фильмы и мультики. Читать дальше...

В этом запутанном затруднительном положении человек сталкивается с множеством эмоций. Груз несбывшихся мечтаний и стремлений тяжело ложится на его плечи, омрачая каждое мгновение его бодрствования. Отсутствие любимого занятия, страсти, которая воспламеняет их душу и заставляет пылать их сердца, оставляет пустоту, которую, кажется, невозможно заполнить.Более того, отсутствие финансово выгодной работы только усиливает растущее разочарование и безысходность. Постоянная борьба за то, чтобы свести концы с концами... Читать дальше...

Я неудачник. Если вы так о себе думаете, то вам кажется, что это, действительно, так.Но если задуматься, то что это вообще значит? У вас вот прямо 100% все, что вы делаете не получается? А можете доказать, что именно 100%? А если не все, то как решить, когда человек становится неудачником? После какого количества провалов?Надеюсь, эти вопросы хоть немного заставили вас усомниться в том, что вы неудачник. Потому что это не так. Это случилась ошибка мышления. Она давно известна и изучена. И самое прекрасное... Читать дальше...

Мы находимся в разгаре новогодних праздников и больших выходных, что для некоторых влечет за собой:- Уплотнение графика, вечеринки, поездки- Больше еды и питья, чего-то лишнего- Больше покупок, расходов, финансового стрессаЭто прекрасное время года, но его может быть много!В этой статье я поделюсь некоторыми мыслями о том, как сделать праздничный сезон более медленным.Представьте себе сезон размышлений и замедления. Сезон общения с другими людьми, но также и одиночества. Сезон праздников, но и тишины. Читать дальше...

Ура, 2024 год вступил в свои права. Многие загадали желания, поставили задачи и цели на этот год. Если нет, вам ничего не мешает это сделать ????. Вы можете делать это каждый день. Главное, не отступайте, Вселенная всегда проверяет истинность ваших намерений, подкидывая препятствия на пути, но вы верьте в себя и в успех ваших действий, а любую ошибку воспринимайте как урок. В вас огромный потенциал, в вас есть силы для достижения любой цели, которую вы ставите. Никогда не сомневайтесь в себе. Вы самоцель... Читать дальше...

Подведение итогов года с помощью метафорических карт. Техника МАК Каким я стал .Конец года и начало нового - самое время подвести итоги уходящего года. Способов, как это сделать, много. Я хочу предложить Вашему вниманию технику подведения итогов, которую можно провести с помощью любой универсальной или портретной колоды метафорических карт. Данную технику можно проводить как самостоятельно, при наличии метафорических карт и базовых знаний как с ними работать. Так и в работе психолога эта техника... Читать дальше...

Бессонница это стресс, чаще всего, в том числе перегрузка ментальная. Спать мешают навязчивые мысли, страхи или боль. Конечно, с ними нужно работать и завести себе условный рефлекс: ложиться и вставать в одно время, не накапливая дефицит сна. Поэтому когда нарушение сна длительное, первое с чего нужно начать отрегулировать расписание, вставать и ложиться в одно и тоже время. Акцент на подъем, даже если не выспались, вставайте 2-3 недели в одно и тоже время, отход ко сну подстроится. И давайте себе оптимальное время для сна. Читать дальше...

Мы имеем ввиду именно ЛЮБОВЬ, не похоть, не страсть мимолётную, не роман от скуки . А когда понимаешь, но поздно: нашёл то, что ждал и искал всю жизнь. А рядом - семья, долг, любимые, родные люди. Сюжет настолько обычный, начиная с Пушкинской Татьяны, Анны Карениной, дамы с собачкой... Долг и любовь, совесть и счастье. В литературе об этом много. Я помню, Цветаева в Моем Пушкине пишет так: Да, да, девушки, признавайтесь - первые, и потом слушайте отповеди, и потом выходите замуж за почетных раненых... Читать дальше...

Всё, что ты видишь в человеке это не его, это твое. Твоё это то, что ты видишь в нем.1. Раздражает муж, который постоянно ноет. Жалуется на работу, низкую зарплату, шефа-тирана. При этом ничего не делает, чтобы изменить ситуацию. И-н-ф-а-н-т-и-л! 2. Начальница злая @ука. Постоянно критикует, оскорбляет. Неужели нельзя по-доброму донести информацию?!3. Приятельница постоянно дает советы, всем помочь хочет, такая вся позитивная, добрая, сочувствующая. Потом жалуется, что неблагодарные кругом, не ценят ее дары . Читать дальше...

Магия это загадочное и таинственное явление, которое существует во многих культурах и обществах. Она привлекает наше внимание и вызывает у нас различные эмоции: от интереса и восхищения до страха и тревоги. Почему мы испытываем такие сильные эмоции, связанные с магией? Это вопрос, который заслуживает более детального рассмотрения.С одной стороны, магия представляется нам как нечто непостижимое и непонятное. Она нарушает привычный порядок вещей и выходит за рамки нашего понимания мира. Мы стремимся объяснить все явления рационально и логически... Читать дальше...

Психология тишины - это наука, которая изучает влияние тишины на психическое состояние человека. Тишина может быть как естественной, так и искусственной. В обоих случаях она оказывает воздействие на человека, и это воздействие может быть как положительным, так и отрицательным. С одной стороны, тишина может быть полезной для психического здоровья. Она позволяет человеку отдохнуть от шума и суеты повседневной жизни, что может помочь ему расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях. Кроме того, тишина... Читать дальше...

У меня спросили скромного психологического мнения о сериале Слово пацана. Кровь на асфальте . Скромно и коротко отвечаю. Сериал не про романтизацию подросткового бандитизма. Сериал про потребность подростков в признании, в нужности, когда такого признания и нужности не получают ни в школе, ни дома. Родители заняты зарабатыванием денег, командировками, стоянием в очередях в магазине и в целом не интересуются жизнью детей. В воспитательных целях они грозят отправить в военное училище, к тетке в другой город. Читать дальше...

Почему я так устал_а, хотя вроде бы ничего не делал_а? У меня уже несколько лет очень насыщенный график. Судя по моему окружению, так живут 99.9% взрослых людей. Когда постоянно не успеваешь сделать все запланированные дела и часто чувствуешь усталость. В последние несколько месяцев я устаю чаще, даже когда отдыхаю. Долго не понимала, почему. Вроде бы я ничего не делаю в выходной день, а вечером даже на почистить зубы сил может не остаться. Похожие истории рассказывали мои собеседни_цы, поэтому я носила эту тему на супервизию... Читать дальше...

В предыдущей статье я говорил о том, что праздники в целом, и Новый год, в частности, могут быть для человека стрессовым периодом по двум причинам. Во-первых - избыточные и нереалистичные ожидания, а, во-вторых незнание/игнорирование своих потребностей и желаний.Однако, есть еще один фактор, про который стоит рассказать подробнее. На консультациях люди говорят про него так: приближаются праздники, а на душе тоска , что-то накатывает , чем ближе Новый год, тем меня больше накрывает и т.д. То, о чем... Читать дальше...

Как часто ко мне приходят люди именно на распутье. Что это значит? На психологическом языке это когда у человека внутриличностный конфликт. Его как бы раздирает на две половины. С одной стороны хочу... А с другой надо так... Давайте разберём эту ситуацию. Кто хочет, а кто против? Для этого будем рассматривать с позиции частей личности. Каждая когда-то сформировалась для выполнения определённых задач. Их может быть достаточно много. Ограничимся несколькими, взяв за основу концепцию Э. Берна. И так, кто в нас хочет? Читать дальше...

В последние мгновения уходящего года, когда часы отсчитывают последние секунды, вокруг начинается настоящий новогодний вихрь. Серебристые снежинки плавно опускаются с небес, словно посланники волшебства, чтобы украсить землю своим мерцанием.Под гул курантов, сердца людей бьются в унисон с торжественным звучанием. В этот момент мир окутывает атмосфера ожидания чудес. На улицах городов раздаются смех и песни, а в окнах сверкают огоньки гирлянд, создавая невероятно красочное панорамное шоу.Семьи собираются вокруг праздничного стола... Читать дальше...

Смотреть в себя, соприкасаться с правдой тяжело и лениво. Потому что с ней нужно будет что-то делать. Взаимодействовать, перестраивать модель поведения, смотреть на вещи по-другому.Мы ленивые. Нам страшно. Именно поэтому мы ходим за ресурсом, а не за правдой: Дайте мне ресурс я буду на него смотреть . Какое-то время это помогает. Мы переключаем свое внимание. Как правило длится ресурс не долго и снова что-то требуется новое для переключения своего внимания.Все что мы ищем уже есть в нас. Искать важно внутри. Читать дальше...

Начинать что-то новое бывает сложно и страшно. Дело в том, что мы не знаем наверняка, что ждёт нас впереди. Поэтому нам бывает тяжело решиться на важный шаг и внести значительные изменения в свою жизнь.Раз в год у нас появляется возможность перелистнуть новую страницу нашей истории и сделать что-то новое в своей жизни. У нас есть выбор жить в наступившем новом году также, как и в прошлом либо поменять дезадаптивные поведенческие стратегии на более продуктивные и шаг за шагом двигаться к своим целям.А... Читать дальше...

Работу с депрессией считают трудной для психолога Мне приходилось слышать, что депрессивный клиент затягивает психолога в свое болото , что депрессию нужно лечить годами, причем лучше - с участием психиатра Да, бывают такие случаи , когда без помощи врача и лекарств не обойтись, но в моей практике они встречались не так уж часто. Чаще всего достичь улучшения состояния удавалось уже после первой встречи с помощью психотерапии. Клиенты, которым пришлось встретиться с депрессией, очень часто себя винят в лени ... Читать дальше...

Вопрос от подписчицы:- Ольга! Когда кто-то рядом депрессирует, мне становится плохо. Силы заканчиваются, давление падает, на душе печально, появляются мысли о бессмысленности сущего, о своей ничтожности. Я качусь в пучину грусти и уныния с огромной скоростью. Что это? Моя энергия уходит к человеку, он ее высасывает ? Это вампиризм?!- Дело в том, что рядом с депрессирующим активизируется ваша часть личности, у которой есть аналогичные состояния. Это резонанс. Вы проживаете свои упаднические настроения... Читать дальше...

Дорогие люди.Наступил новый отсчет времени. Сегодня 01.01.2024.Переступив черту в пространстве времени, вспомните как благодаря своему устремлению, вы смогли преодолевать трудности в 2023. Они учили истинному единству с самим собой и со всем сущим. Вы получили новый опыт и стали мудрее. Поблагодарите себя за это.Вспомните, сколько осознаний подарила вам глубина души, сколько искренности и доброты воплощалось в ваших делах, сколько любви и веры являет ваше сердце. Поблагодарите себя за это.Вспомните... Читать дальше...

Как не потратить очередной год?Во-первых, всех с новым годом! Надеюсь 24й год станет для вас временем больших и положительных изменений в жизни.А теперь к делу. Цель поста дать простые инструменты, которые помогут повысить КПД нового года.1. Запишите свое жизненное положение на начало 24ого года. Записать надо те характеристики, которые вы хотите исправить/улучшить/увеличить к 31 декабря 2024. Это может быть уровень дохода, ваш вес и физическая форма, уровень знания английского и так далее. Это будет нашей точкой А.2. Напишите... Читать дальше...