Медитация как способ работы с травмой

Психотравма это результат переживания сильного стресса или совершенного по отношению к человеку насилия. Она может нарушить организацию психики и привести к пограничным или клиническим состояниям, неврозам, психосоматическим заболеваниям. Медитация в свою очередь это разновидность психотренинговых упражнений которые:1. развивают психологические качества; 2. вызывает или меняет психологические состояние. Медитация может быть эффективным способом работы с травмой. Вот несколько причин, почему она может быть полезной: 1. Снижение стресса: Медитация помогает снизить уровень стресса, что особенно важно для людей, переживших травматические события. Практика медитации помогает уменьшить активность в стрессовых центрах головного мозга, таких как амигдала, и улучшает регуляцию эмоций. 2. Улучшение самосознания: Медитация помогает людям стать более осознанными своих телесных ощущений, эмоций и мыслей. Это может быть особенно полезно для тех, кто сталкивается с травмой, так как они могут иметь сложности ...