Как справляться с депрессией

Добрый день!Сегодня я бы хотел поговорить Вами о способах борьбы с депрессией или её отдельными проявлениями.1. Признайте наличие симптомов депрессии и разрешите себе переживать эти чувства. Понятно, что вы пытаетесь избежать травмирующих эмоций, но не возможно заблокировать только их. Вместе с ними вы лишаетесь и хороших, а это только развивает уныние. Вы пытаетесь защититься, обезболить себя, но получается только хуже. Позвольте себе проживать эти чувства без осуждения, не пытайтесь их подавлять.2. Не бойтесь обратиться за помощью. Помните, что депрессия это серьёзное заболевание, а не признак слабости или каких-то ошибок в прошлом. Вы не виноваты, что это случилось с вами. Но чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем меньше будут последствия и вы скорее вернётесь к яркой, полноценной жизни.3. Начните заботиться о себе. Это важный основополагающий тезис. Чтобы не происходило вокруг, какие бы тяжёлые переживания не терзали вас изнутри, помните: Вы сможете все это преодолеть! Трудности ...