Мыслемешалка, или как не думать эту мысль?

Навязчивые мысли характерная часть невротического статуса, который в той или иной мере присутствует у многих их нас. Сама до сих иногда попадаю в эту кашу. Ты не хочешь ее думать , а она не хочет оставить тебя в покое. Казалось бы проще простого переключись и думай о другом: важном, нужном, полезном. Но не тут-то было: ты либо не можешь сосредоточиться на том самом нужном-важном, либо навязчивые мысли продолжают идти фоном. Расскажу о том, что помогало мне, увы, здесь как и во всем нет универсальных рецептов, надо пробовать и искать свое. Навязчивые мысли равно фоновая тревожность. Действовать лучше комплексно. - Топ - общение с природой, только наедине. Что это даёт? Тревожность - суетливость, хаотичность. А здесь замедление. Замедление всех процессов, мысли есть, но они не роятся, а будто плывут по тихой реке. И можно дать им всем проплыть. А фокус на созерцании того, что вокруг. - Кому-то хорошо заходят физические нагрузки. Я люблю активную ходьбу на большие расстояния, подъемы, а так ...