Тревога. Как уменьшить уровень тревоги и нужно ли?

Уровень тревоги может быть разным в зависимости от конкретной ситуации и человека. Некоторое напряжение и тревожность могут быть полезными и мобилизовать нас для решения проблемы или защиты себя.Тревога может возникать, когда человек не в состоянии организовать свои впечатления и ощущения в цельное и понятное ему состояние или когда он не может найти решение для возникшей проблемы или конфликта.Обычно она возникает, когда есть несогласованность или неопределенность в нашем восприятии и в мышлении. Эта несогласованность может проявляться в виде неразрешенных противоречий, непонятных и противоречивых ощущений или неосознанных желаний в ситуации.Таким образом, тревога может быть рассмотрена как сигнал о несогласованности или разрывах в нашем восприятии и мышлении, которые требуют разрешения и приведения к цельной и организованной форме.Однако чрезмерная тревога, которая негативно влияет на качество жизни и функционирование, может быть проблемой.Если вы хотите уменьшить уровень тревоги, вот ...