Диетолог Волынкина раскрыла секреты правильного питания после праздников
После новогодних праздников важно нормализовать режим правильного и сбалансированного питания, чтобы убрать ощущение тяжести в животе. Об этом рассказала тренер и диетолог Мария Волынкина.
После новогодних праздников важно нормализовать режим правильного и сбалансированного питания, чтобы убрать ощущение тяжести в животе. Об этом рассказала тренер и диетолог Мария Волынкина.
Она посоветовала снизить потребление углеводов и, наоборот, увеличить количество белковых продуктов. Стоит есть больше рыбы, мяса, творога и яиц.
Эксперт также рекомендовала не садиться на жесткую диету после новогодних праздников. Достаточно обычных тренировок, небольшой физической активности. Она добавила, что нужно стараться после застолья и перед тренировкой не забывать про отдых и не есть за 1,5 часа до тренировки.
— Нашим мышцам нужна качественная подпитка, а это белковые продукты — протеиновые коктейли, мясо, рыба, творог, яйца, — сказала Волынкина в комментарии NEWS.ru.
В свою очередь специалист по восстановлению движения и здоровья Евдокия Савочкина рассказала, что часто причиной лишних килограммов после новогодних праздников может стать отек, а не жировая прослойка. Избавиться от отеков помогает правильное дыхание, полноценный сон, питание, физические нагрузки, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, как улучшить работу желудочно-кишечного тракта.