Новости за 21.06.2019

Любовь к себе это путь. Это практика. Это выбор, который мы делаем каждый день в своих отношениях с родными и друзьями, занимаясь своим здоровьем, зарабатывая и тратя деньги, отдыхая и работая. Во всем.Любить это значит желать и делать добро.Часто меня спрашивают, а как научиться себя любить? Теории много. Важность понимают все. Но не все умеют.5 простых упражнений, которые помогут вам встать на путь любви к себе. 1. Упражнение Список 100. Когда человек не любит себя, он не замечает своих достоинств. Читать дальше...

Почему важно признавать свои ограничения?У каждого из нас есть предел прочности, лимит ресурсов или граница, после которой от нас ничего не зависит и мы не несём ответственность за происходящее. Мы не всемогущи, но и не беспомощны, у нас есть ограниченный диапазон наших возможностей, как диапазон зрения и слуха. С возрастом и в зависимости от ситуации, он может меняться, но он всегда имеет ограничения.Интересно, что когда собственные ограничения человеком не признаются ( Я не должен плакать , Я обязан это сделать )... Читать дальше...

После серии статей о деньгах и рекламы вебинаров по финансовой грамотности получил отзыв: Выглядит как лохотрон и продажа вебинаров за символические 500 руб, при этом у самого дивидендный доход прям путешествовать по миру позволяет. Это очень смешно, Денис .Пришло время рассказать секрет секретов богатых и успешных людей. Некоторые из этих людей любят морочить головы другим. Вводить их в заблуждение насчет себя и своего образа жизни.По факту большинство людей не смогут отличить богатого человека от того, кто им притворяется. Читать дальше...

Всегда хорошо знать о своих удовольствиях и том, что их доставляет. Я знаю. Они моя ежедневная, а лучше, ежечасная насущная необходимость. Без приятностей вяну как цветок без воды. Они у меня простые, небольшие и несложные. Могут радовать по нескольку раз в день и не надоедают) Жизненные наблюдения позволяют выделить следующие виды удовольствий:- телесные - всё связанное с чувственностью: еда, дыхание, прикосновения, объятья, массаж, секс и т.д.-эмоциональные - возникающие в момент близости, принятия... Читать дальше...

Формирование я-концепции является результатом рефлексии, самопознания, а также появления образа другого , в качестве которого чаще всего выступает сначала взрослый, а затем ровесник. С возрастом я-концепция становится все более дифференцированной и индивидуализированной. Благодаря способности к самонаблюдению человек начинает осознавать себя в разных ролях, требующих разнообразных способностей и качеств личности.Поэтому представление о себе из смутного и генерализованного становится все более четким и структурированным. Читать дальше...

Здравствуйте, друзья! Сегодня я продолжу освещение начатой на днях темы. Тезисно вспомним уже описанную работу. И добавим важное завершение первой части проекта.Начальный этап командной работы психологическое занятие. Как оно протекало и чем закончилось?1. В ракурсе специального, предложенного мною задания девочки подобрали для себя определённую цветочную аллегорию, проассоциировав свой образ с цветком.2. От лица цветочной аллегории сочинили свою историю (о том, как живётся конкретному растению в... Читать дальше...

Сегодня поговорим о кодексе невротика. Кодекс невротика состоит из нескольких токсичных установок, составленные знаменитым психотерапевтом Альбертом Эллипсом.Если мы не осознаём эти токсичные установки, то они присутствуют в нашей жизни и существенно её портят, заставляя нас страдать.Все эти установки формируются у нас, из-за бессознательного внутриличностного конфликта, который чаще всего, возникает у нас, из-за каких-либо, перекосов воспитания. Чаще всего этот конфликт означает, что внутри человека существует... Читать дальше...

Вы уходите в отпуск? Я никогда. Никогда, но не в смысле, обожемой, я уже 5 лет без отпуска. Просто я работаю на отдыхе и отдыхаю на работе.⠀Это нам позволяют соц.сети, потому я их люблю безмерно и стараюсь влюбить вас, коллеги.Я перемещаюсь спонтанно. Главное интернет, тогда я буду на связи с вами с гор, из низин, из холодных вершин и палящих равнин.После пеших прогулок по кирпичной европейской столице я выхожу ночером в холл отеля с ноутбуком и веду группу онлайн.В азиатской жарище я дожидаюсь полуночи... Читать дальше...

Пред-Контакт является наиболее значимой организующей концепцией в теории гештальт-терапии. Контакт означает любое движение конкретного организма и окружающей его среды, то есть любое движение поля. Таким образом, контакт является феноменом, предшествующим любой организации опыта: пред-эдиповским, пред-объектным, пред-осознанным, пред-репрезентационным, пред-эмоциональным, пред-психическим. Прежде, чем затвердеть и стать психическим осадком, опыт был контактом и им же станет впоследствии, поскольку... Читать дальше...

Мир казался светлым и такими большим, а потом затмение, а потом измены дым .Пришло время взяться за очень непростую тему. Тему про измены. Мне необходимо было время и готовность, чтобы направить луч психологического прожектора именно на неё.За свершившимся или предполагаемым фактом измены стоят чрезвычайно сильные, порой разрушительные чувства.Только тот, кто пережил сам измену поймёт фразу: Как может быть так больно, когда никто не умер? Ведь начинаются отношения зачастую с высокой ноты, с искренней любови... Читать дальше...

Ранее мы с вами говорили о том, что в психологии есть 3 основных подхода, для работы с клиентом. Мы с вами рассмотрели уже 2 из них (когнитивно-поведенческий подход и психодинамический), поговорили об основных понятиях. Сегодня я хочу начать тему последнего подхода в психологии гуманистического.Если вспомнить КПТ, где в основе терапии лежит работа с мыслями и установками клиента, или психодинамическоий подход, где акцент делается на работу с бессознательным и сопротивлением, то в гуманистическом... Читать дальше...

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DyM9p6914cg=53s[/youtube] Смирнова Наталья Алексеевна - реабилитолог и медицинский психолог ГБУЗ: Московского городского центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича Департамента здравоохранения города Москвы поделилась опытом применения АВПК САНАТА в работе как с пациентами, так и в личных целях. _________________________Комплекс АВПК-программ «Саната» для психологов, психотерапевтов, реабилитологов и социальных работников... Читать дальше...

Гнев, раздражение частый запрос на психологических консультациях. Как можно поработать со своим раздражением и гневом? Первое, с чего стоит начать в случае абсолютно любой проблемы, конфликта, затруднения попытаться принять себя таким, какой вы есть, со всеми своими эмоциями, затруднениями Гнев и раздражение, как правило, указывают на какое-то неудовлетворение в своей жизни... Попробуйте ответить на следующий вопрос: Что в вашей жизни сейчас не так, как вам хочется? - Почему так сложилось? Что привело к такому положению дел? Читать дальше...

????Здравствуй, дорогой друг!Сегодня одна светлая история для тебя.Несколько лет назад я застряла в пробке вместе с нью-йоркским автобусом, набитым уставшими, раздраженными пассажирами. На улице хлестал дождь.На Седьмой Авеню водитель сделал объявление. Друзья , сказал он. Я знаю, что день у всех нас был трудный. С погодой или пробками я ничего поделать не могу, но кое-что сделать я всё же могу. Предлагаю каждому из вас выходить через переднюю дверь. Я протяну руку. Как пойдете мимо, положите в нее заботы и расстройства, ладно? Читать дальше...

Всего десять лет назад наши фантазии о другой жизни происходили у нас голове и были исключительно нашим личным делом. Если хотелось немного приукрасить реальность, то мы шли в фотостудию и делали красивое фото, которое потом можно было отретушировать и поставить дома на видное место. Если мы хотели сыграть какую-то роль, то шли в любительский театр. Если что-то рвалось наружу из глубин подсознания и требовало реального воплощения, то можно было бахнуть стакан водки для смелости и пойти куда-нибудь чего-нибудь отчубучить. Читать дальше...

Обычно так говорят о женщине, но сейчас женщине подчеркивать свою девственность стало непопулярным. Зато появился такой тип мужчин, которые ломаются, как девочки, когда дело доходит до создания нормальных стабильных отношений.И не готовы они, и пока не общаются ни с кем, и вообще ушли в другую комнату, или еще дальше - в степь и в поле.А там попробуй их поймай, и вообще докажи, что ты не совершаешь акта морального насилия по отношению к такому правильному, хорошему и пригожему дяде.Никто не покупается на тебя... Читать дальше...

Тяжелая и давящая плита, она не дает дышать легким, много напряжения в груди. Я задыхаюсь, терплю, отключаю чувства, пытаясь справиться - так клиентка описывает свое чувство вины. Невыносимое чувство. Вот, что я помню -продолжает она- младший брат изводит меня и проказничает. Я не справляюсь, обращаюсь к маме и получаю выволочку : Как так?! Ты в ответе! Ты старшая! Будь хитрее. Он же маленький . У мамы с папой очень сложные отношения, маме тяжело, ей не до наших с братом ссор. Я выкручиваюсь как могу: я же старшая . Читать дальше...

Я проснулась, захлебываясь от смеха, и еще долго была под его воздействием - смеялась в голос и не могла остановиться. А причиной всему сон!Снится мне мальчуган лет 7-8 среди зимы в одной майке и то ли в легком трико, то ли в длинных шортах, и если не совсем босой, то в чем-то очень легком на ногах. Этому сорванцу что-то не понравилось в водоеме, на берегу которого он стоит (вода в нем и вправду мутная и стоялая). И он, поводя левой рукой рядом с собой, кричит на всю вселенную: Хочу, чтобы здесь текла новая чистая река! Читать дальше...

Казалось бы так легко сделать выбор. Выбрать куда идти учиться, выбрать профессию, выбрать партнера для бизнеса или семейной жизни. Но для некоторых людей проблема выбора становиться очень сложной и человек не может решить, куда ему идти, например, на юриста, как родители хотят или на актера, как он хочет.В итоге, проблема выбора у человека превращается в огромную неразрешимую проблему и это может привести к паническим атакам, к импотенции, к биполярному расстройству и более серьезным психическим расстройствам. Читать дальше...

Общая информация, подход Когнитивно-поведенческая терапия / КПТ:Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии, Корин Свит, ISBN: 978-5-98995-084-3Mind Over Mood: Change How You Feel By Changing the Way You Think / Управление настроением: методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К. ISBN: 978-5-469-00089-1, 0-89862-128-3Когнитивно-поведенческая терапия для чайников, Рена Бранч, Роб Уиллсон, ISBN 978-5-907114-55-5, ISBN ENG 978-0-470-66541-1 Схема-терапия... Читать дальше...

Подумайте, а считаете ли вы себя психически здоровым? Да? А если чуток посомневаться? Подобные размышления, скорее всего, вызовут некоторую тревогу и нервозность. Но не переживайте сильно, способность сомневаться, критичность мышления - вот что отличает человека здорового от человека психически больного. Сама тема достаточно жуткая. И интересная. Жутко интересная, да.Вообще до сих пор мы не так много знаем об устройстве нашего мозга. Очень уж сложный аппарат. Как воздействовать на какую-то зону, чтобы ее выключить это пожалуйста. Читать дальше...

Всему свое время. Свой придел. Кому-то секунда, а кому-то дойти до финала.Ведь и не так важно, сколько ты пройдешь. Правда.Этот путь..Важно как. Как ты идёшь? Что чувствуешь? Кто рядом с тобой?Ты счастлив?Иногда, ты можешь дать миру много. И он отзывается. Открывается. Бежишь на встречу к нему. Окрылённый.Можешь устать. Но продолжаешь идти, хотя давно мучаешь себя, цепляется за прошлое, шепчешь смерти Подожди, я ещё могу . Выжимаешь последние соки. Из себя. А там пусто.Может стоит уйти тогда, когда ты почувствуешь... Читать дальше...

Интерес - важнейшая эмоция в нашей жизни. Знаете почему? Интерес - это - Поглощенность процессом, глаза горят и мы не видим ничего вокруг Полезно, когда надо делать дела, сворачивать горы и даже заниматься сексом полезно в состоянии поглощенности процессом - Мгновенная реакция, то есть мы приступаем к действиям Незаменимо, когда надо начать действовать немедленно. - Стремление познать, утолить информационный голод, найти ответы на вопросы. Это состояние просто необходимо, когда мы хотим обучаться чем-то новому. Читать дальше...

Многие проблемы в нашей жизни неудачи в карьере, финансовая неустроенность, недооценка со стороны окружающих связаны с собственной неуверенностью. Мы боимся принимать важные и даже необходимые решения, не пытаемся отстоять свою точку зрения, свои интересы, даже порой стесняемся что-то спросить, а в результате оказываемся гораздо менее успешными, чем те, которые держатся уверенно и не боятся принимать решения и продвигаться вперед.Данная позиция человека связана с низкой самооценкой. Люди, имеющие низкий уровень самооценки... Читать дальше...

Что такое финансовая независимость?Это состояние, когда вы можете позволить себе любую покупку, любую поездку.Став финансово независимым, вы проверите на себе и убедитесь, что деньги всегда есть, и их много.Вы ведь прямо сейчас не думаете, что вам может не хватить воздуха? Такое же состояние изобилия реально обрести во взаимоотношениях с деньгами.Финансовая независимость - это уровень, при котором пассивный доход выше или хотя бы равен вашим расходам.Активный доход - это велосипед, педали которого вам необходимо постоянно крутить... Читать дальше...