Конструктивные способы проживания эмоций ( часть 3)

Если вы испытываете гнев, то попробуйте один из способов списка. 1. Писать письма обидПисьма обид я описывала уже несколько раз в разных статьях. У них есть структура, согласно которой вы их и пишете. Писать желательно от руки.Для каждого конкретного человека или ситуации. При этом ваши мысли проходят последовательно через злость, обиду, боль, страх, разочарование, сожаление, грусть, благодарность, прощение и до любви. Они могут по-разному оканчиваться если вы не хотите с человеком в дальнейшем иметь отношения вы заканчиваете словами Я отпускаю тебя , если же это человек, который для вас важен, то финальная фраза Я люблю тебя . И начинается оно всегда со слов Дорогой (имя человека) . Таковы правила написания. 2.Анкета Радикального прощения Есть такая нашумевшая книга, которая многим помогает справляться со своими эмоциями. В книге есть анкета, которую нужно заполнять каждый раз, когда наваливаются эмоции, с которыми сложно справиться. Да, потребуется труд, писать достаточно много, но это ...