Специалист рассказала о самых важных витаминах для человеческого организма

Диетолог и спортивный психологи Мария Волынкина перечислила самые главные микроэлементы, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Среди всех витаминов и минералов специалист самым главным эксперт назвала витамин D. В беседе с NEWS.ru Волынкина указала, что при поступлении в организм этот элемент вступает во взаимодействие со множеством генов. Также он купирует развитие воспалительных процессов и стимулирует работу иммунной системы. Диетолог обратила внимание и на витамин А, представляющий особую важность для некоторых метаболических функций и реакций. Данный элемент также укрепляет иммунитет и оказывает укрепляющее действие на глаза. Кроме этого, витамин А полезен для поддержания репродуктивной системы. Еще один полезный микроэлемент – витамин К2. Он хорошо усваивается, если применяется с небольшим количеством жира. Этот элемент влияет на состав крови, обеспечивая ее хорошую свертываемость. Также витамин К2 способствует лучшему усвоению кальция. В число самых главных микроэлементов вошел и витамин С – замечательный помощник иммунитета и мощный антиоксидант. Специалист по здоровому питанию Мария Волынкина ранее рассказала о преимуществах применения витаминных комплексов – за один прием капсулы организм получает достаточное количество необходимых полезных веществ. Однако специалист предостерегла от злоупотребления такими препаратами, поскольку их избыток может вызвать аллергическую реакцию.